Sezoni mund të paraqesë probleme për rikthimin e alkoolit
Ky artikull është shkruar nga Hamish White, një këshilltar i çertifikuar i alkoolit dhe i varësisë së drogës i cili ka praktikën e tij të varësisë të quajtur Shërbimet e Këshillimit të Rimëkëmbjes në Toronto të Veriut. Hamish dhe ekipi i tij ofrojnë këshillim individual dhe grupor ambulantë për adoleshentët e rritur dhe anëtarët e familjes.
Çfarë ishte
Me të vërtetë isha shumë e lumtur në sezonin e festave.
Ishte një kohë kur pirja u pranua dhe pritej. Bare të bollshme, të pajisura mirë, partitë e zyrës dhe veshkët me shumicë, bëhen normë të mirëpritur.
"Gëzuar Krishtlindjet ... çfarë mund t'ju marr për të pirë?" dhe "Le të festojmë" ishin përshëndetjet festive që unë pres para në pritje, ndërsa përpiqesha të përzihem me këta pinë të tjerë me më pak përvojë.
Unë do të shihja Sober
Unë do të dukem i matur në krahasim me reagimin ndaj tolerancës së ulët ndaj libacionit të Krishtlindjeve. Unë isha një nga turmat që buzëqesha dhe u thosha të tjerëve ndërsa ngarkova karrocat e dyqaneve në LCBO [Bordi i Kontrollit të Pijeve të Kanadasë], të rrethuar nga të tjerët duke bërë të njëjtën gjë.
Oh, kohë të lumtur! Asnjëherë mos u shqetësoni se kjo ishte koha ime e tretë për pushime, duke zhdukur një furnizim prej dy javësh në dy ditë.
Aktivitetet Sezionale 'Normal'
Miku im Bill përshkruan përvojën e tij në kohën e Krishtlindjes. Ai thotë se ka pasur disa shtesa të plota për sezonin e Noelit:
Duke u 'dhuratave' Secrets u bë norma. " ai më tha: "Unë mund të bëja kontrabandë në shishe të mëdha të Vodkës me parqet e Krishtlindjeve. Kokaina mund të ishte jashtë në pasqyrën time në dhomën e gjumit dhe dera e dhomës së gjumit mund të bllokohej sepse, po, po fshehja diçka, shpresuar mirë, se unë thjesht kishte nevojë për privatësinë për të përfunduar 'dhuratat e tyre'.
Koha për të kapur Ai vazhdoi të thoshte: "Ishte e mrekullueshme për një të dehur. Mund të dilja në një moment për të marrë një shirit të ri vetëm për t'u kthyer më vonë më vonë me një justifikim të mrekullueshëm se si sapo kisha takuar shokun tim të vjetër Steve i cili ishte në qytet për sezonin dhe kështu ne vetëm duhej të 'kapur deri' ".
Më e lehtë për t'u larguar Ai tha se ishte shumë më e lehtë të ikte dhe të pinte. "Unë mund të mungoja për periudha të gjata pa shumë pyetje. Normalisht duhej të llogarisja vendndodhjen time në familjen time skeptike dhe të dyshimtë, por unë mund të librit tre ose katër orë në 'dyqanin e Krishtlindjeve'. Dyqani për 45 minuta në Shoppers ose Grand dhe Toy dhe kaloni pjesën tjetër lirinë time me shokët e mi në Pilot. Vetëm për të rrëmbyer në shtëpi me sytë me xham dhe një përrallë të komplikuar për shfrytëzimet e mia tregtare.
Ai thotë se për shkak të historisë së tij të gjatë të pirjes dhe të gënjeshtrës për këtë - "duke u mbytur dhe rrënuar" siç e thotë ai, ai ishte gjithmonë "nën vëzhgim", por gjatë sezonit të festave ai mund të blinte pak kohë nën maskën e aktivitete normale sezonale.
Planifikoni festat tuaja të matura!
Pushimet e ndjeshme për ata prej nesh në shërim gjithashtu mund të paraqesin disa probleme. Mendimet mund të zvarriten sikur, "ndoshta unë mund të kem vetëm një vezë" ose "çfarë një kohë të lumtur - di ta bëj më mirë" ose "ndihem i vetmuar - një pije ose drogë do të më merrte".
Ekzistojnë disa teknika që unë dhe të tjerët kanë gjetur shumë të dobishme në mbajtjen e lehtësimit dhe rimëkëmbjes gjatë këtyre kohërave joshëse dhe të vështira. Kohët e fundit njerëzit e kthjellët shpesh përballen me pirjen dhe përdorimin e situatave [drogës] për herë të parë që kur filluan rikuperimet e tyre. Ka zgjidhje:
Planifikoni ditët tuaja. Le sponsorizuesi apo shoku juaj në shërim të dinë se ku do të jeni dhe të keni numrin e atij personi me ju vetëm në rast.
Plani B
Nëse duhet të ndiqni një festë ose të mbledhni aty ku është duke u shërbyer alkooli, atëherë keni një Plan B, një rrugë shpëtimi.
Nëse jeni me një mik apo bashkëshort, atëherë tregoni para se të shkoni, që mund të ndiheni pakëndshëm rreth alkoolit dhe që ju duhet të jeni në gjendje të largoheni nga një parti pa njoftuar përse.
Në fakt, gjithmonë mund të keni një vend alternativ për të shkuar - si për një kafe ose për një film.
Presioni është jashtë
Me këtë marrëveshje, negociuar kur të mbërrini në tubim, tregoni pritësit tuaj ose pret që ndoshta mund të qëndroni vetëm për një kohë të shkurtër, por që do të njihni më shumë për një kohë pasi të bëni një telefonatë.
Atëherë nuk jeni i detyruar të qëndroni dhe ajo që zakonisht ndodh është që ju keni një kohë të mirë, sepse presioni për të qëndruar është jashtë. Nëse jeni vetë, sigurohuni që të keni numrin e telefonit të sponsorit tuaj ose të një miku të matur dhe ta dini se do të jenë në shtëpi në mënyrë që të mund të telefononi ose të takoheni me ta nëse e ndjeni nevojën. Kjo është "Plani B."
Faleminderit, do të doja një pije!
Çka nëse dikush ju pyet nëse dëshironi një pije, dhe ju nuk ndjeheni veçanërisht duke u shpjeguar atyre se keni një sëmundje që ju kërkon të mos pini një ditë në të njëjtën kohë dhe se jeni një i diplomuar i kohëve të fundit në dipsomania lokale qendra trajtimi.
Ajo që bëj unë është të them: "Çfarë ide e mirë unë do të doja një pije! A keni një ujë sode me limon ose një Coca-Cola?" Kjo më lejon të them po dhe të marr atë që dua gjithashtu. Shumë pak njerëz do të shtypin diçka alkoolike për ne, por kur them thjesht them, "Jo tani, faleminderit, por një koks do të goditej me të vërtetë".
Qëndro larg topit të rumbullës së tortave të Krishtlindjeve dhe grushta të dyshimta dhe vezë. Vetëm pak shije të vjetër mund të na fillojë të nxisim një dozë më të madhe.
AA ende takohet!
Gjatë sezonit festiv, AA vazhdon të mbajë takime . Në fakt, shumë grupe kanë sezone sezonale ku ushqimi dhe shoqëria janë të bollshme, dhe folësit flasin për mirënjohje dhe për shpirtin e vërtetë të dhënies që përshkruhet në hapin e 12-të.
Anëtarët janë të ngrohtë dhe të ftuar dhe shumica janë të qetë në dijeni se ka një vend të sigurt për ta. Çdokush që ka një dëshirë për të ndaluar të pijë ose për të qëndruar i matur dhe i pastër është i mirëpritur.
Out-zgjuar Sëmundjeve
Mos harroni, alkoolizmi dhe varësia nuk janë vetëm sëmundje fizike, ato janë gjithashtu sëmundje shpirtërore emocionale dhe mendore. E cila, natyrisht, është ajo që ne jemi si njerëz.
Alkoolizmi im është aq i zgjuar sa unë dhe pastaj vetëm pak më i zgjuar. Alkoolizmi im dëshiron që unë të pij, prandaj dëshiron që unë të jem në vende të rrëshqitshme si festat e lagura të Krishtlindjeve apo të Vitit të Ri. Duhet të jem i kujdesshëm - duhet të bëj çmos për sëmundjen time.
Duhet të jem i lidhur me njerëz të matur. Duhet të bëj gjëra të matura, duke shkuar në vende të matura. Unë nuk mund ta lejoj se sezoni i Krishtlindjeve të jetë një justifikim për një rikthim. Mund të jem në pushime, por varësia ime kimike nuk do të marrë një pushim. Në fund të fundit, mënyra e vetme për të qëndruar e matur gjatë pushimeve është e njëjta mënyrë që unë qëndroj të matur gjatë gjithë vitit, domethënë, një ditë në një kohë.
Gëzuar Festat,
Hamish White