Masat dhe simptomat e depresionit
Ndërsa të filloni trajtimin për depresion, mund të duhet pak kohë që të ndiheni sikur të jeni përsëri në vetën tuaj normale. Nëse përparimi juaj është shumë i ngadalshëm, është e natyrshme që ju do të pyetni nëse jeni duke u përmirësuar me të vërtetë. Kjo është arsyeja pse është mirë për ju dhe mjekun tuaj që të vendosni disa qëllime për ju që të përdorni si standarde për vlerësimin e progresit tuaj.
Pyetje për të vlerësuar përmirësimin tuaj
Disa masa që ju mund të dëshironi të përdorni për të përcaktuar përparimin tuaj të trajtimit përfshijnë:
A përmirësohen simptomat e mia? Një mënyrë që ju mund të gjykoni nëse janë duke u përmirësuar ose jo simptomat tuaja është që në mënyrë periodike të merrni një test si pyetësori Wakefield , i cili kërkon një seri pyetjesh rreth simptomave të depresionit tuaj dhe më pas ju jep një rezultat numerik. Duke krahasuar ndryshimet në rezultatin tuaj me kalimin e kohës, mund të shihni objektivisht nëse simptomat tuaja po përmirësohen me të vërtetë.
A jam më i aftë të funksionoj në aktivitetet e mia të përditshme? Nëse keni një kohë më të lehtë të funksionimit në aktivitetet tuaja të përditshme, siç është ngritja në punë ose mirëmbajtja e higjenës suaj personale, ky është një tregues i mirë që jeni në rrugën tuaj drejt rimëkëmbjes. Për të vlerësuar përparimin tuaj në këto fusha, mund të vendosni synime lehtësisht të matshme për veten tuaj, të tilla si mungesa e më pak ditëve të punës ose marrja e dushit çdo ditë.
A po përjetoj ndonjë efekte anësore të padurueshme nga ilaçet e mia? Megjithëse lehtësimi nga simptomat e depresionit është qëllimi parësor i trajtimit, ai mund të zvogëlojë nga cilësia jete e jetës nëse jeni duke përjetuar efekte anësore të padëshirueshme mjekimi.
Një objektiv shtesë si doktori juaj rregullon mirë planin tuaj të trajtimit është që të dalë me një regjim mjekimi që minimizon këto efekte anësore, ndërkohë që ende ju siguron kontroll adekuat të simptomave tuaja të depresionit.
A po përjetoj ndonjë relapsi? Një tjetër qëllim i rëndësishëm i trajtimit të depresionit është të siguroheni që ju të mos përjetoni episodet e ardhshme të depresionit.
Nëse simptomat tuaja mbeten nën kontroll gjatë kohës, ky është një tregues i rëndësishëm që po përmirësoni.
A po bëj ndryshime të nevojshme në mënyrën e jetesës sime? Megjithëse depresioni është një sëmundje me bazë biologjike, mënyra se si jetoni jetën tuaj mund të rrisë nivelin tuaj të stresit dhe të shkaktojë një rikthim në gjendjen tuaj. Për të parandaluar përsëritjen e sëmundjes, është e rëndësishme që të bëni ndryshime të domosdoshme në jetën tuaj, siç është të jetoni një mënyrë jetese të shëndetshme , të minimizoni stresin dhe të përmirësoni mënyrën se si jeni të lidhur me të tjerët.
Simptomat e Depresionit
Nëse mendoni se jeni në depresion ose jeni duke u trajtuar për depresion dhe nuk ndjeheni më mirë, shikoni për këto simptoma të zakonshme të depresionit:
- Fjetur shumë ose shumë pak
- Ushqimi shumë ose shumë pak
- shqetësim
- Ndjenjat e mungesës së shpresës
- Humbja e gëzimit në aktivitetet ose pasionet tuaja të përditshme
- Duke qarë për asnjë arsye të dukshme
- Shqetësuese ndjenjat e ankthit
- Të ndihesh i trishtuar, i pavlerë dhe / ose fajtor
- Duke pasur vështirësi në kryerjen e aktiviteteve normale të përditshme
- nervozizëm
- Zgjohen gjatë natës ose herët në mëngjes
- Vështirësi përqëndruar ose duke qëndruar të fokusuar
- Simptoma fizike të tilla si stomakut ose dhimbje koke
- Duke menduar ose duke u përpjekur të kryej vetëvrasje
Nëse keni këto simptoma për dy javë ose më shumë ose nëse jeni duke u trajtuar për depresion dhe këto simptoma nuk po përmirësohen, sigurohuni që të konsultoheni me një profesionist të shëndetit mendor për ndihmë.
Depresioni i patrajtuar dhe i padiagnostikuar mund të përkeqësohet dhe t'ju ndalojë të jetoni një jetë të kënaqshme. Trajtimi mund t'ju ndihmojë të ktheheni në jetën tuaj dhe të ndiheni më shumë si vetë juaj i vjetër.