Këshilla për t'ju lehtësuar përmes bisedës
Si i shpjegoni të tjerëve çrregullimet bipolare të një ose të të afërmit tuaj? Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të organizoni mendimet tuaja.
Jini të thjeshtë dhe të drejtpërdrejtë
Tip i parë është të heqësh dorë nga bazat. Shpjegoni se njerëzit me çrregullime bipolare kanë ndryshime në humor, nga ngazëllimi në depresion, që nuk kanë domosdoshmërisht asgjë të bëjnë me atë që po ndodh në jetën e tyre.
Shpjegoni se si kjo është për shkak se çrregullimi bipolar është shkaktuar nga anomalitë elektrokimike në tru, dhe jo si reflektim i sjelljes, fjalëve apo gjendjes së një të dashur. Kjo mund të jetë gjithashtu një kohë e mirë për të deklaruar se ekziston një lidhje gjenetike ndaj çrregullimit bipolar, gjë që mund të jetë arsyeja pse keni një histori familjare.
Përveç kësaj, varësisht nga reagimi dhe interesi i të dashurit tuaj, ju mund të dëshironi të prisni edhe më shumë çrregullimin bipolar, duke përshkruar se si mund të zhvilloni shtete të ndryshme humori, si mania, depresioni ose një shtet i përzier. Përcaktimi i këtyre gjendjeve mund të jetë i dobishëm për të dashurin tuaj, në mënyrë që ata të kuptojnë më mirë se si ndjeheni ose pse veproni ashtu siç bëni ndonjëherë.
Për shembull, mund të thuash se mania apo mania nuk do të thotë "i çmendur". Përkundrazi, i referohet njerëzve që nxjerrin emocione të larta dhe energji ekstreme dhe duket se flasin shpejt dhe nuk kanë nevojë për shumë gjumë. Kjo është gjithashtu një kohë e mirë për të përshkruar përvojën tuaj personale të manisë - për shembull, ndoshta ju bleni tepër kur jeni në një episod manie ose ndoshta ju flisni kaq shpejt saqë shpesh nuk keni kuptim.
Shpjegoni rëndësinë e njohjes së depresionit
Duke përshkruar se çfarë episodi depresiv në çrregullimet bipolare mund të duket sikur një të dashur, është shumë e rëndësishme. Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se gjatë këtyre kohërave, i dashuri juaj duhet t'ju marrë seriozisht dhe të kërkoni kujdes mjekësor nëse jeni duke folur për vetëvrasje ose kanë shqetësime se jeni vetëvrasës.
Deklarata Specifike për t'u Konsideruar Rreth Kërkimit të Ndihmës
Është mirë të flisni me psikiatrin tuaj rreth sjelljeve të caktuara që janë alarmante dhe më pas të plotësoni boshllëqet, kështu që të flisni:
- "Mos u shqetësoni nëse unë _________ [sjellja që ju dhe mjeku juaj pajtoheni është simptomatik, por jo i rrezikshëm në vetvete]."
- "Nëse unë filloj ________ [sjellja që ju dhe mjeku juaj bien dakord është e rrezikshme], thirrni mjekun tim ose më dërgoni në spital".
Shkuarja më tej në çrregullimin tuaj është zgjedhja juaj
Në fund të fundit është e lidhur me ju sa doni të ndani për sëmundjen tuaj me të tjerët. Ju mund të dëshironi të përshkruani një simptomë të veçantë të çrregullimit bipolar që ju pengon.
Për shembull, ndoshta keni shpërthime të papërshtatshme dhe të zemëruara. Kjo mund të jetë një kohë e mirë për të kërkuar falje për të thënë gjëra të dëmshme në të kaluarën-shpjegoni se keni nevojë për ilaçe për të ndihmuar në kontrollimin e shpërthimeve tuaja të zemëruara dhe se nuk doni të lëndoni.
Një simptomë tjetër që mund të dëshironi të sqaroni është çiklizmi i shpejtë, pasi ndërrimet në humor nga një ditë ultra-emocionuese për të thelluar depresionin e ardhshëm, mund të jenë mjaft alarmante për të dashurit e tyre.
Ju gjithashtu mund të vendosni nëse doni të tregoni të dashurit tuaj se çfarë medikamente ju jeni duke marrë, efektet anësore të mundshme, ose ju bën të ndiheni. Kjo mund të ndihmojë të dashurit tuaj të kuptojë më mirë ju dhe sëmundjen tuaj.
Debunk Mitet Rreth çrregullim bipolar
Është gjithashtu një ide e mirë për të sqaruar keqkuptimet e zakonshme në lidhje me çrregullimin bipolar . Për shembull, ju mund të deklaroni se çfarë ndodh ndërsa shfaqjet televizive tregojnë për njerëzit me çrregullim bipolar si kriminelë, vetëm një përqindje e vogël e tyre janë gjithmonë të dhunshme dhe ju nuk jeni një prej tyre.
Një Fjalë Nga
Mbani mend, para se të edukoni të tjerët për çrregullimin tuaj bipolar, duhet ta kuptoni vetë, prandaj fitoni sa më shumë njohuri që mundeni dhe nxitni anëtarët e familjes që ta lexojnë atë gjithashtu.
Së fundmi, merrni parasysh me kujdes se kujt dhe në ç'masë i ndani këto detaje shumë personale për veten tuaj.
Ka nga ata që thjesht nuk do ta kuptojnë - dhe kjo është në rregull.