Dallimet përfshijnë intensitetin dhe sa kohë zgjat sulmi
Ju mund të dëgjoni termat sulm ankthi dhe sulmet e panikut të përdorura në bisedë sikur të thonë të njëjtën gjë. Megjithatë, nga një perspektivë klinike, paniku dhe ankthi kanë karakteristika të ndryshme dhe profesionistët e shëndetit të sjelljes përdorin termat për simptoma dhe çrregullime specifike. Mësoni më shumë se si këto kushte ndryshojnë dhe çfarë mund të thotë nëse keni ankth ose sulme paniku.
Dallimet klinike të çrregullimeve të panikut dhe ankthit
Profesionistët që trajtojnë problemet e panikut dhe ankthit bazojnë diagnozën e tyre në përkufizimet nga manuali, "Manuali diagnostik dhe statistikor i çrregullimeve mendore, botimi i 5-të", i cili është quajtur shkurtimisht DSM-5. DSM-5 përdor termin sulmin panik për të përshkruar tiparet e lidhura me gjendjen e njohur si çrregullim paniku. Sidoqoftë, sulme paniku mund të ndodhin në çrregullime të tjera psikiatrike.
Termi "sulm ankthi" nuk është përcaktuar në DSM-5. Përkundrazi, ankthi përdoret për të përshkruar një tipar thelbësor të disa sëmundjeve të identifikuara nën titujt e " çrregullimeve të ankthit ", " çrregullimeve të ngulitura" dhe "çrregullimeve të lidhura me stresin dhe stresin ". Disa nga çrregullimet më të zakonshme nën këto tre tituj përfshijnë:
- Çrregullimi i panikut
- Agorafobia pa histori të çrregullimeve paniku
- Fobia specifike
- Çrregullimi i ankthit social
- Çrregullimi i ankthit të ndarjes
- Çrregullimi obsesiv-i sëmurë (OCD)
- Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD)
- Çrregullimi i përgjithësuar i ankthit (GAD)
Dallimet në mes të panikut dhe ankthit përshkruhen më mirë në terma të intensitetit të simptomave dhe kohëzgjatjes së shfaqjes së simptomave kryesore. Përkufizimet e thelluara në DSM-5 udhëzojnë ofruesin tuaj të shëndetësisë për të bërë një diagnozë dhe për të klasifikuar gjendjen tuaj.
Këtu janë disa nga bazat rreth panikut dhe ankthit nga DSM-5:
Sulm paniku
Gjatë një sulmi paniku, simptomat janë të papritura dhe tepër intensive. Këto simptoma zakonisht ndodhin "jashtë blu" pa një stimul të dukshëm, të menjëhershëm. Simptomat shfaqen brenda 10 minutash dhe më pas zhduken. Megjithatë, disa sulme mund të zgjasin më shumë ose mund të ndodhin në vazhdim, duke e bërë të vështirë për të përcaktuar kur një sulm përfundon dhe një tjetër fillon. Pas një sulmi, nuk është e pazakontë të ndihet e stresuar, e shqetësuar, e çuditshme ose e "ngulitur" pjesën e mbetur të ditës.
Sipas DSM-5, një sulm paniku karakterizohet nga katër ose më shumë nga simptomat e mëposhtme:
- Palpitations zemrës, zemra pounding, ose shkalla e përshpejtuar e zemrës
- Djersitje e tepruar
- Dridhje apo dridhje
- Ndjesitë e gulçim , vështirësi në frymëmarrje, ose mbytje
- Ndjenja e mbytjes
- Dhimbje gjoksi ose siklet
- Nauze ose shqetësim abdominal
- Ndjesia e mendjes, e pasigurt, e ndezur ose e zbehur
- Feelings of unreality (derealization) ose duke u shkëputur nga vetja ( depersonalization )
- Frika e humbjes së kontrollit ose e çmendur
- Frika nga vdekja
- Nervozizëm ose ndjesi shpimi gjilpërash (paresthesias)
- Frëngji ose ndezje të nxehta
ankth
Ankthi, në anën tjetër, përgjithësisht intensifikohet gjatë një periudhe kohore dhe është shumë korrelacion me shqetësimin e tepruar për disa "rrezik" të mundshëm. Simptomat e ankthit janë shumë të ngjashme me simptomat e sulmit panik dhe mund të përfshijnë:
- Tensioni i muskujve
- Gjumi i shqetësuar
- Vështirësi për t'u përqëndruar
- lodhje
- shqetësim
- nervozizëm
- Rritja e reagimit të tronditjes
- Rritja e ritmit të zemrës
- Shkurtesa e frymëmarrjes
- marramendje
Ndërsa disa prej këtyre simptomave janë të ngjashme me shumë simptoma të lidhura me sulme paniku, ato zakonisht janë më pak intensive. Një dallim tjetër i rëndësishëm është se, ndryshe nga një sulm paniku, simptomat e ankthit mund të jenë të vazhdueshme dhe shumë të gjata - ditë, javë apo edhe muaj.
Trajtimi për sulme paniku dhe ankthi
Nëse keni të bëni me panik, ankth të vazhdueshëm ose të dyja, një trajtim efektiv është në dispozicion. Disa nga opsionet më të zakonshme të trajtimit përfshijnë terapi, medikamente të përshkruara dhe strategji vetë-ndihme.
Mund të vendosni të provoni një ose ndonjë kombinim të këtyre metodave.
Terapia mund t'ju ndihmojë të zhvilloni mënyra për të menaxhuar simptomat tuaja, të punoni përmes dhimbjeve të kaluara, të përcaktoni rrugën tuaj për të ardhmen dhe të fitoni një perspektivë më të qartë që do të lejojë një perspektivë më pozitive aktuale. Medikamentet mund t'ju ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave të rënda, ndërsa teknikat e vetë-ndihmës mund të jenë të dobishme për t'ju lejuar të punoni përmes menaxhimit të simptomave në ritmin tuaj.
Një Fjalë Nga
Sulmet ankthi dhe paniku mund të prishin jetën tuaj të përditshme. Nëse i përjetoni ato ose doni të kuptoni se çfarë kalon një mik apo i dashur, e di se ndihma është në dispozicion. Eksploro opsionet në mënyrë që të mund të merrni ndihmë.
> Burimi:
> Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Manual Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (Edicioni i Pestë) . Uashington, DC: Shoqata Amerikane e Psikiatrisë; 2013.