Kujtesa afatgjate i referohet ruajtjes së informacionit gjatë një periudhe të zgjatur. Nëse mund të mbani mend diçka që ndodhi më shumë se vetëm disa çaste më parë, a ka ndodhur vetëm disa orë më parë apo dekada më parë, atëherë kjo është një kujtesë afatgjatë.
Ky informacion është kryesisht jashtë vetëdijes tonë, por mund të thirret në kujtesën e punës që do të përdoret kur të jetë e nevojshme.
Disa nga këto informacione janë relativisht të lehta për t'u kujtuar, ndërsa kujtimet e tjera janë shumë më të vështira për t'u përdorur.
Sidoqoftë, jo të gjitha kujtimet afatgjata krijohen. Informacioni që është me rëndësi më të madhe çon në një rikthim më të fortë.
Ju zakonisht mund të mbani mend ngjarje të rëndësishme të tilla si dita e dasmës ose lindja e fëmijës tuaj të parë me shumë më shumë qartësi dhe hollësi sesa mund të keni ditë më pak të paharrueshme. Ndërsa disa kujtime vijnë në mend shpejt, të tjerët janë më të dobët dhe mund të kërkojnë nxitjet ose përkujtuesit për t'i sjellë ato në fokus.
Kujtimet që arrihen shpesh bëhen edhe më të forta dhe më të lehtë për tu kujtuar. Hyrja në këto kujtime pa pushim forcon rrjetet nervore në të cilat informacioni është koduar, duke çuar në një rikthim më të lehtë të informacionit. Nga ana tjetër, kujtimet që nuk kujtohen shpeshherë ndonjëherë mund të dobësohen apo edhe të humbasin ose të zëvendësohen me informacione të tjera.
Kohëzgjatja dhe Kapaciteti i Memorandumit Afatgjatë
Përmes procesit të shoqërimit dhe provës, përmbajtja e kujtesës afatshkurtër mund të bëhet memorie afatgjatë. Ndërsa kujtesa afatgjatë është gjithashtu e ndjeshme ndaj procesit të harresës, kujtimet afatgjata mund të zgjasin për një çështje ditësh për aq kohë sa shumë dekada.
Ekzistojnë një numër faktorësh që mund të ndikojnë në sa kohë qëndron informacioni në kujtesën afatgjatë. Së pari, mënyra se si kujtesa ishte koduar në radhë të parë mund të luajë një rol të rëndësishëm. Nëse do të ishit shumë i vetëdijshëm dhe i vëmendshëm kur do të kishit përvojën, atëherë kujtesa ndoshta do të jetë shumë më e gjallë.
Siç përmendet më herët, numri i herë që keni akses në një kujtesë mund të luajë një rol në fuqinë dhe kohëzgjatjen e një kujtese. Nuk është çudi që kujtimet që ju duhet të kujtoni shpesh tentojnë të rrinë dhe të bëhen shumë më të fortë. Kjo është arsyeja pse përsëritja e informacionit pa pushim ndërsa jeni duke studiuar çon në kujtesën më të mirë në një provim.
Llojet e kujtesës afatgjate
Kujtesa afatgjate zakonisht ndahet në dy lloje - kujtesa deklarative (eksplicite) dhe memorie jo-deklarative (të nënkuptuar) .
- Kujtimet e qarta , të njohura edhe si kujtime deklarative, përfshijnë të gjitha kujtimet që janë në dispozicion në ndërgjegje. Memoria e qartë mund të ndahet më tej në kujtesën episodike (ngjarjet specifike) dhe kujtesën semantike (njohuritë rreth botës).
- Kujtimet e nënkuptuara janë ato që janë kryesisht të pandërgjegjshme. Ky lloj i kujtesës përfshin memorien procedurale , e cila përfshin kujtimet e lëvizjes së trupit dhe si të përdorin objekte në mjedis. Si të ngasësh një makinë apo të përdorësh një kompjuter janë shembuj të kujtimeve procedurale.
Ndryshimet afatgjata të kujtimeve
Modeli i përpunimit të informacionit të kujtesës karakterizon kujtesën njerëzore aq shumë sa një kompjuter. Informacioni hyn në memorien afatshkurtër (një dyqan i përkohshëm) dhe pastaj disa nga ky informacion transferohen në kujtesën afatgjatë (një dyqan relativisht i përhershëm), ashtu si informacioni që ruhet në hard diskun e një kompjuteri. Kur kërkohet informacioni, ajo thirret nga kjo ruajtje afatgjatë duke përdorur cues mjedisorë, ashtu si qasja në dosjen e ruajtur në kompjuterin tuaj.
Hulumtimet e fundit sugjerojnë se kujtimet nuk ruhen në një gjendje statike dhe pastaj tërhiqen me qartësi të përsosur, megjithatë, siç duket dokumenti i përpunimit të informacionit.
Studiuesit kanë gjetur se kujtimet transformohen çdo herë që arrihen.
Neuronet kodojnë së pari kujtimet në lëvore dhe hippocampus. Çdo herë që një kujtesë është kujtuar, ajo pastaj ri-kodohet nga një grup i ngjashëm, por jo i njëjtë i neuroneve. Hyrja në kujtime shpesh ndihmon në forcimin e tyre, megjithatë kërkimet kanë zbuluar se ky ri-kodim mund të ketë ndikim në mënyrën se si kujtohet informacioni. Detajet e hollë mund të ndryshojnë dhe aspekte të caktuara të kujtesës mund të forcohen, dobësohen ose humbasin krejtësisht varësisht se deri ku aktivizohen neuronet.
Ndërsa kujtesa afatgjatë ka një kapacitet dhe kohëzgjatje në dukje të pakufishme, këto kujtime mund të jenë gjithashtu çuditërisht të brishtë dhe të ndjeshëm ndaj ndryshimit, dezinformimit dhe ndërhyrjes. Eksperti i kujtesës Elizabeth Loftus ka treguar se sa lehtë mund të shkaktohen kujtimet e rreme . Në një nga eksperimentet e saj më të famshme, ajo ishte në gjendje të merrte 25 përqind të pjesëmarrësve të saj për të besuar në një kujtesë të rreme që dikur kishin humbur në një qendër tregtare si fëmijë.
Pse kujtesa afatgjatë është kaq e ndjeshme ndaj këtyre pasaktësive? Në disa raste, njerëzit nuk kanë detaje të rëndësishme për ngjarjet. Për të plotësuar këto "boshllëqe" që mungojnë në informacion, truri ndonjëherë prodhon detaje që duket se kanë kuptim. Në raste të tjera, kujtimet e vjetra mund të ndërhyjnë në formimin e të rinjve, duke e bërë të vështirë të kujtojmë se çfarë ndodhi në të vërtetë.
Gjithashtu mund të mësoni më shumë për disa nga problemet kryesore me kujtesën , arsyet kryesore pse i harrojmë gjërat dhe disa nga truket që mund t'i përdorni për të përmirësuar kujtesën tuaj afatgjatë .