Sa kujtime afatshkurtra përfundimisht bëhen afatgjata
Konsolidimi i kujtesës është procesi ku truri ynë konverton kujtimet afatshkurtra në ato afatgjata. Ne vetëm harrojmë kujtime afatshkurtra për rreth 30 sekonda, kështu që nëse ndonjëherë do të kujtojmë ndonjë gjë, të gjitha këto informacione duhet të zhvendosen në kujtesën afatgjatë .
Konsolidimi i Memories dhe Synapses
Për të kuptuar se si funksionon konsolidimi i kujtesës, është e dobishme të kuptohet se si synapses funksionojnë në tru.
Mendoni si një sistem elektrik që drejton një rrymë: sinapset kalojnë sinjalet nga neuri në neuron, me ndihmën e neurotransmetuesve.
Më shpesh sinjalet kalojnë, aq më të forta sinapset bëhen. Ky proces, i quajtur fuqizimi, besohet të luajë një rol të madh në proceset e mësimit dhe kujtesës. Kur dy neuronet zjarri në të njëjtën kohë në mënyrë të përsëritur, ata bëhen më shumë gjasa të zjarrit së bashku në të ardhmen. Përfundimisht, këto dy neuronet do të bëhen të ndjeshme ndaj njëri-tjetrit.
Ndërsa fitojmë përvoja, informacione dhe kujtime të reja, truri ynë krijon gjithnjë e më shumë këto lidhje. Në thelb, truri mund të korrigjojë veten, duke krijuar lidhje të reja, ndërsa tëharrje nga ato të vjetra.
Si funksionon konsolidimi i kujtesës
Duke rehearsing ose duke kujtuar informacion pa pushim, këto rrjete nervore bëhen të forta. Për shembull, nëse studion rregullisht materialin e njëjtë gjatë një periudhe të gjatë, rrugët e përfshira në kujtimin e këtij informacioni bëhen më të forta.
Qitjes së përsëritur të të njëjtëve neuronet e bën më të mundshëm që ata të njëjtat neurone do të jenë në gjendje të përsërisin atë qitje përsëri në të ardhmen.
Si rezultat, ju do të jeni në gjendje të mbani mend informacionin më vonë me lehtësi dhe saktësi më të madhe.
Një tjetër mënyrë për të menduar për këto rrugë synaptike: Ata janë të ngjashëm me një rrugë në pyll.
Sa më shpesh të ecni në rrugën, aq më e njohur ai bëhet dhe aq më e lehtë është të kaloni.
Ndikon në procesin e konsolidimit të kujtesës
Ndërkohë që shpesh mendojmë se truri është si një kabinet arkivimi ose një kompjuter, duke ruajtur me kujdes kujtimet e veçanta në skedarë të veçantë, kujtimet janë të shpërndara nëpër tërë trurin. Përmes procesit të konsolidimit, truri krijon një lloj hartë nervore, duke lejuar që kujtimet të tërhiqen kur ato janë të nevojshme.
Ekspertët sugjerojnë se gjumi mund të luajë një rol të rëndësishëm në procesin e konsolidimit. Një nga teoritë kryesore të gjumit sugjeron se gjumi ekziston si një mënyrë për të përpunuar dhe konsoliduar informacionin që kemi fituar gjatë jetës sonë të zgjuar.
Njerëzit shpesh mendojnë për kujtimet si të përhershme, por vetëm për shkak se një memorie është konsoliduar nuk do të thotë se nuk mund të humbasë. Në fakt, studiuesit kanë gjetur se kujtimet shpesh kanë nevojë të rifokusohen pasi të jenë kujtuar. Procesi i kujtesës dhe rikonsolidimi i kujtesës mund të ndihmojë ruajtjen dhe forcimin e informacionit në kujtesën afatgjatë.
Hulumtuesit kanë gjetur gjithashtu se kujtimet duhet të rifokusohen çdo herë që arrihen. Ky proces, megjithatë, mund të transformojë dhe ndryshojë vetë kujtesën.
Vetë fakti i kujtimit, në fakt, mund të çojë në disa gjëra që harrohen.
Përshpejtimi i procesit të konsolidimit të kujtesës
Gjithashtu është e mundur që të përshpejtohet procesi i konsolidimit kur të mësohet informacioni i ri. Strategjitë e provimeve dhe memorizimit, si studimi dhe pajisjet memoriale, janë disa teknika dhe një nga mënyrat më të mira për të siguruar që informacioni të konsolidohet në kujtesën afatgjatë është të përsëritet në disa intervale të shpërndara në mënyrë të përsëritur.
Kjo është arsyeja pse duke shkuar mbi shënimet e klasës tuaj një herë në javë për disa javë do të çojë në ruajtje më të madhe të kujtesës sesa duke e mbushur natën para një provimi.
> Burimet
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). Roli i gjumit në konsolidimin e kujtimeve episodike emocionale. Udhëzimet aktuale në Shkencën Psikologjike , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H. -L. (1968). Analiza të mëtejshme të sindromës amnezike hippocampale: Studimi 14-vjeçar i HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3