CBT tradicionale dhe dy tipa unike të CBT
Trajtimet kognitive-sjellëse janë gurthemeli i terapisë për njerëzit me çrregullim të personalitetit kufitar. Le të mësojmë rreth terapisë kognitive-sjellëse, duke përfshirë dy lloje unike që përdoren për të ndihmuar ata që në mënyrë specifike me BPD-në të miratojnë aftësi të përballueshme të përballimit dhe të arrijnë një cilësi të mirë të jetës.
Cila është terapia njohëse-sjellëse?
Terapia e sjelljes njohëse (CBT) është një lloj i psikoterapisë që synon aspekte të njohjes (të mendimit) dhe "sjelljes" (veprimit) të një gjendjeje të shëndetit mendor.
Qëllimi i CBT është t'ju ndihmojë të reduktoni simptomat tuaja duke ndryshuar mënyrën e të menduarit ose interpretimit të situatave, si dhe veprimeve që merrni në jetën tuaj të përditshme.
Çfarë duhet të presim në terapinë njohëse të sjelljes
CBT është shumë e fokusuar në të tashmen, që do të thotë që ju bëni shumë pak duke folur për të kaluarën tuaj. Ndërkohë që mund të bisedoni me terapistin tuaj se si keni ardhur në mendime apo sjellje në mënyrën tuaj, shumica e terapisë është e fokusuar në mënyrën se si mënyrat e tua të të menduarit / veprimit janë të lidhura me simptomat tuaja dhe si t'i ndërroni këto modele.
CBT është gjithashtu një direktivë, që do të thotë që terapisti juaj shpesh do të marrë një rol aktiv në sesionin tuaj të terapisë, duke ju dhënë këshilla të drejtpërdrejta dhe udhëzime.
Për shkak se terapistët njohës të sjelljes veprojnë nën supozimin se simptomat tuaja janë pjesërisht të lidhura me modelet e të menduarit dhe sjelljes që keni mësuar gjatë viteve, ata besojnë se një ose dy orë terapie çdo javë nuk do të prodhojë ndonjë ndryshim të madh.
Për këtë arsye, shumica e terapistëve CBT caktojnë detyrat e shtëpisë - ata duan që ju të punoni për të ndryshuar modelet jashtë sesionit të terapisë. Pra, mos u habitni nëse largoheni nga sesioni i terapisë CBT me fletëpalosje për të lexuar dhe për të përfunduar fletët e detyrave të shtëpisë.
Terapia e sjelljes njohëse për çrregullimin e personalitetit kufitar
Ndërsa parimet themelore të CBT mund të jenë të dobishme për njerëzit me çrregullim të personalitetit kufitar (BPD) , disa ekspertë kanë vërejtur se çrregullimi kërkon teknika të specializuara CBT.
Dy terapi unike kognitive të sjelljes që janë projektuar posaçërisht për BPD janë:
Të dyja terapia e sjelljes dialektike (DBT) dhe terapia e fokusuar në skemë janë treguar të jenë efektive në uljen e simptomave të BPD-së. Sjellja Dialektike Terapia përbëhet nga seanca individuale dhe grupore terapi, si dhe seanca stërvitje telefonike, ku një person me BPD fokusohet në aftësitë e sjelljes si:
- arritja e vëmendjes - duke i kushtuar vëmendje të tashmes ose të jetuarit në këtë moment
- duke rregulluar emocionet
- duke toleruar vuajtje ose konflikt
- duke lundruar me njerëzit e tjerë
- arritja e motivimit për të shmangur aftësitë e pashëndetshme të përballimit, si vetë-dëmtimi
Terapia me fokus në skemë bazohet në idenë se çrregullimet e personalitetit si BPD zhvillohen si pasojë e mendimeve ose sjelljeve maladaptive herët në jetë. Njerëzit pastaj zhvillojnë aftësi të pambrojtura përballuese, si shmangia, për të shmangur shkaktimin e atyre mendimeve apo sjelljeve. Terapia e fokusuar në skemë nuk është si terapi tradicionale-njohëse e sjelljes në atë që është më fleksibile dhe më e afërt me emocionet e një personi. Gjithashtu kërkon një periudhë më të gjatë trajtimi, duke filluar nga një deri në katër vjet.
Gjetja e një terapisti njohës të sjelljes
Ndërsa CBT ka qenë rreth e rrotull për dekada, mund të jetë e vështirë për të gjetur një terapist i cili është trajnuar për këtë qasje.
Nëse jeni të interesuar për të gjetur një terapist CBT në zonën tuaj, provoni Shoqatën për Sjelljen dhe Kognitive Therapy's Find-A-Therapist Directory.
Nëse jeni të interesuar të gjeni një terapist të Sjelljes Dialektike, provoni Drejtorinë e Burimeve Klinike Teknike të Sjelljes. Është gjithashtu një ide e mirë të flisni me mjekun tuaj kryesor ose psikiatër për një referim për të siguruar që ky është plani i duhur i trajtimit për ju.
burimet:
Chapman A. Dialektik Terapia e Sjelljes: Indikacionet aktuale dhe Elementet Unike. Psikiatria (Edgmont). 2006 shtator; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Trajtimi njohës i sjelljes së çrregullimit të personalitetit kufitar". Nju Jork: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Efektiviteti i terapisë njohëse të sjelljes për çrregullime të personalitetit. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sht; 33 (3): 657-685.
JE i ri. Terapia njohëse për çrregullimet e personalitetit: Një përqasje e fokusuar në skemë , Sarasota, FL, SHBA: Burimet profesionale të burimeve / burimet profesionale të shkëmbimit; 1999.