Ish-konkurrenti Bachelorette Jamie Blyth flet për Ankthin
Jamie Blyth është më i njohur për paraqitjen si një konkurrent në sezonin e parë të shfaqjes televizive ABC The Bachelorette. Jamie e bëri atë nëpërmjet disa ceremonive të trëndafilave, por u dërgua përfundimisht në shtëpi nga Trista Rehn, e cila përfundoi duke zgjedhur dhe më vonë duke u martuar, Ryan Sutter.
I panjohur për garuesit bacheloretë në atë kohë, Jamie po merrej me më shumë se thjesht shqetësime normale për të qenë në TV.
Jamie pësoi sulmin e tij të parë të panikut në vitin 1994. Nga mosha 19-24, ai luftoi me panik dhe shqetësim social që e la të frikësuar për të ndjekur mësimet e kolegjeve dhe për të parë shokë.
Megjithëse ai u përpoq shkurtimisht për ilaçe dhe terapi , Jamie përfundimisht u vendos në një rrjedhë veprimi që përfshinte punën për atë që besonte se ishte shkaku i ankthit të tij: vetëbesim i ulët.
"Plani i tij i Panikut" i tij përfshiu zhytjen në positivitet. Ai e përmbushi veten me kuota pozitive . Ai lexoi biografitë e njerëzve të suksesshëm në të gjitha sferat e jetës si George Washington, Lance Armstrong dhe Hellen Keller. Në fjalët e Jamie, ai "donte të studionte të kundërtën e ankthit dhe të përshtatej qëndrimin që shkon polar me atë që krijon ankth".
Ai hyri në një punë intensive dhe sfiduese të shitjes së teknologjisë. "Nëse keni humbur kuotën tuaj për dy muaj me rradhë ju u shkarkuat ... 99% e njerëzve nuk e kanë bërë atë 6 muaj të fundit". Jamie pastaj vazhdoi të luante basketboll profesional në Evropë.
Shfaqja në Bachelorette ishte një mënyrë tjetër për të testuar veten dhe për të parë se çfarë mund të përballonte.
Intervistë e parë publike në të cilën Jamie foli për çrregullimin e ankthit të tij ishte me Diane Sawyer. Ai më vonë u paraqit në Oprah Winfrey dhe shfaqje të tjera kombëtare.
Që nga shfaqja në Bachelorette Jamie ka qenë një reporter, model, trajner i bejsbollit të brendshëm të qytetit, drejtues dhe autor i publikut.
Libri i tij "Frika nuk është më realiteti im" është një kronikë se si ai e kapërceu panikun dhe çrregullimin e ankthit social.
Duke folur me Jamie, ai theksoi se motivuesi i tij kryesor është duke ndihmuar të tjerët të ndërtojnë besimin dhe vetëbesimin e tyre. Këshilla e tij për ndërtimin e vetëvlerësimit është vendosja e qëllimeve afatshkurtra dhe rritja e barit pas çdo fitoreje të vogël.
Pyetje: Si do ta përshkruanit jetën pas sulmit tuaj të parë të panikut?
A: Jeta ime u ndryshua përgjithmonë pas sulmit tim të parë të panikut. Gjithmonë po lutej, duke pritur përsëri të godiste. Kam jetuar në terr terror dhe frikë të vazhdueshme nga sulmi i ardhshëm i panikut, i cili ndodhi vetëm rreth njerëzve. Kam jetuar në prag të një avarie nervor në çdo kohë.
I shmangem njerëzve me çdo kusht, që krijoi vetminë masive dhe vetëm e bëri gjendjen më të keqe. Unë nuk mund të kërkoj ndihmë pasi kisha frikë të shihja dikë që e njihja dhe që kisha një sulm paniku para tyre.
Ishte një spirale vicioz dhe gjendja ime u intensifikua. Shumë shpejt, e vetmja botë që dija ishte paniku, dhimbja, depresioni dhe vetmia.
Pyetje: Çfarë ishte si të ishit në kolegj dhe të merresh me një çrregullim ankthi?
A: E bëra përmes kolegjit duke përsosur një rutinë për të qëndruar brenda zonës time të rehatisë. U largova nga shumica e vendeve dhe klasave publike që thanë fjalime.
Unë në fakt u ndjeva rehat nga fundi i kolegjit, por me të vërtetë nuk isha jeta e gjallë.
Gjatë diplomimit, më kujtohet që të gjithë dukeshin kaq të lumtur dhe të gëzuar për të dalë në botën reale dhe për të marrë jetën. Kam ndjerë të kundërtën. E dija se do të isha i ekspozuar. Si do të hyja në botën reale pa qenë në gjendje të bisedoja me njerëzit? E kisha fshehur mjaft mirë gjendjen time, por koha ime u ngrit.
Pyetje: Si e keni kapërcyer panikun dhe ankthin tuaj shoqëror?
A: Kur isha 22 vjeç, e ardhmja dukej e pakapërcyeshme, kisha një zgjedhje ... luftoj ose lë. Dhe kur them të lë, dua të them vetëvrasje. Kjo është sa e ulët unë kam qenë. Unë zgjodha për të luftuar.
Kuptova se simptomat e mia fiziologjike shkaktuan sulme paniku. Për shembull, kur isha gati të jepja një prezantim dhe ndjeva se rritja e frikës në stomakun tim dhe fytyra ime u shndërrua në të kuqe dhe ajri im ishte i ngushtë dhe zemra ime garonte ... E dija që po bëja një sulm paniku.
Unë kisha për të acclimate veten në frikë deri këto simptoma fiziologjike humbur efektin e tyre dhe mendjen time nuk ka lidhje një zemër gara me një sulm paniku. E bëra këtë duke e zhytur vazhdimisht në atë gjë që kisha frikë nga njerëzit.
Kuptova se kisha krijuar ankth me mendimet, veprimet dhe zgjedhjet e mia. Po ta kisha krijuar dhe ta mësoja atë, pse nuk mund ta zhbëja dhe të riprogramoj veten time? Kjo ishte rrezja që mora dhe u pagua. Forca ime më e madhe është tani përreth njerëzve. Dhimbja është një mësues i madh në kohë.
Pyetje: Pse e zgjidhni vetë për të luftuar çrregullimin?
Përgjigje: Unë nuk shkova në terapi më së shumti për shkak se do të ishte e vështirë të kaloj nëpër terapinë e bisedimeve kur frika ime më e madhe po fliste me njerëzit.
Pyetje: Çfarë mësoi kjo përvojë? A kishte ndonjë pozitive nga ankthi?
A: Ankthi ishte gjëja më e mirë që më ka ndodhur ndonjëherë. Të gjitha sukseset e mia janë një rezultat i drejtpërdrejtë i ankthit dhe ndihem i lumtur për ta përjetuar atë.
Ankthi ishte helika ime, mësuesi im dhe motivi im. Më detyroi të adresoja çështjet e mia të vetëbesimit . Më detyroi të kërkoj më shumë veten time, të dilja nga zona ime e rehatisë dhe të rritesha personalisht përtej ëndrrave të mia më të egra.
Sikur të kisha marrë medikamente, mund të isha mirë, por nuk do të isha shitës i lartë për 4 vjet ose të bëhesha një gazetar televiziv dhe mikpritës. Unë nuk do të kisha shkruar një libër dhe do të bëhesha një folës publik ose do të ulesha në një karrige pranë Oprah, para 20 milion njerëzve.
Pyetje: Disa njerëz mund të jenë të hutuar se si dikush që ishte klloun e klasës dhe kishte shumë miq në rritje, mund të vuante nga fobi sociale. A ishin njerëzit që u rritën me habi nga diagnoza juaj?
A: Njerëzit që u rritën me mua u tronditën. Njerëzit me ankth social, çrregullime paniku dhe depresion vënë në fronte të mira. Isha shumë popullor dhe si thashë unë isha klloun e klasës.
E fsheha nga miqtë e mi gjatë vuajtjeve dhe po u tronditën. Ata gjithashtu ishin të dobishëm për të ndihmuar mua përmes saj ... veçanërisht Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso dhe nëna ime.
Pyetje: Çfarë këshille keni për njerëzit që përjetojnë ankth?
A: Kuptoni që realiteti juaj aktual nuk dikton të ardhmen tuaj. Gjërat mund të ndryshojnë shpejt për të mirë.
Monitoroni vetë-flasin tuaj. Mos e rrahni veten për mangësi. Zgjidhni të jeni pozitiv edhe kur jeta po hedh një sanduiç sh * t tek ju dhe ju ndiheni të tmerrshëm.
Hani ushqime të mira dhe shmangni kafeinën dhe alkoolin.
Merrni rehati në faktin se nuk jeni vetëm. Ka miliona njerëz që ndihen pikërisht në të njëjtën mënyrë që bëni. Ndërtoni një grup mbështetjeje. Shkoni online dhe bashkëveproni me njerëzit që vuajnë gjithashtu.
Përballoni dhimbjen në vend të fshehjes dhe shmangies. Nuk ka pilulë magjike ... kjo kërkon kohë, punë të vështirë, këmbëngulje dhe vendosmëri.
Pyetje: Nëse mund t'i tregoni vetes tuaj 19-vjeçare, çfarë do të ishte?
A: Unë e di se sa i frikësuar je. Unë e di që ju jeni të frikësuar dhe nuk mund të shihni përtej kësaj dhimbjeje dhe nuk mund të imagjinoni të flisni me një vajzë më larg Oprah para miliona.
E kaluara juaj nuk është e barabartë me të ardhmen tuaj. Paniku dhe fobi sociale mund të jenë gjërat më të mira që ju kanë ndodhur ndonjëherë. Pesë vjet nga tani ata do të çojnë në gjëra përtej ëndrrave tuaja më të egra dhe duke folur njerëzve do të bëhet forca juaj më e madhe.
Unë do të thoja ... ju mund ta bëni këtë! Përleshje! Keni kurajo që as nuk e kuptoni. E di dhimbjen që je tani, por po ju them, nuk duhet të jetë kështu përgjithmonë. Përdorni dhimbjen tuaj për të ngritur veten dhe të tjerët.
Pyetje: Çfarë ju bëri të vendosni të tregoni botës për atë që keni kaluar?
A: E di mirë se sa e tmerrshme është jeta me fobi sociale dhe çrregullime paniku. Unë kam qenë me fat për ta bërë atë dhe ndjej një ndjenjë të angazhimit dhe dhembshurisë për njerëzit që po përjetojnë atë.
Ankthi mund të godasë cilindo në çdo kohë. Që nga emisioni, shumë njerëz shumë të suksesshëm që kanë të bëjnë me ankthin e menjëhershëm të ankthit dhe panikut, më kanë ardhur për përgjigje ose më kanë thënë se i kam ndihmuar me historinë time.
Unë dua të them se fëmija i shkollës së mesme, personi i biznesit ose nëna që ka të bëjë me fëmijën e saj të vuajtur, se ata nuk janë vetëm. Ka miliona njerëz që ndihen njësoj; dhimbja na bashkon dhe mund të shndërrohet në një pozicion pozitiv.
Pyetje: Cili është kuotimi juaj i preferuar frymëzues?
A: "Nëse nuk ka luftë, nuk ka përparim". ... Frederick Douglas. Ose "Nëse mendoni se mund ose nuk mund të keni, keni të drejtë" ... Unë besoj se Henry Ford e tha këtë.
P: A keni ndonjëherë akoma sulme paniku?
A: Unë ende kam ditët e mia në errësirë dhe gjithmonë do. Unë nuk kam pasur një sulm paniku të plotë në nëntë vite, por e di që është e mundur që unë do të kem një ose shumë për këtë çështje.
Unë gjithashtu e di se mund të kapërcehet nëse zgjedh të përgatitem dhe të luftoj. Kapërcyer nuk mund të jetë fjala e duhur ... arriti. Nëse unë përsëri përjetoj panik, kjo nuk do të thotë që jeta ime është tepër ose plotësisht e kufizuar. Unë shpresoj se kam guximin të kthehem në ring.
Pyetje: Çfarë keni bërë që kur keni qenë në Bachelorette dhe keni shkruar librin tuaj?
A: Që nga shfaqja, unë kam jetuar një jetë mjaft normale. Unë luaj një ton golfi. Kam trajnuar atletë dhe kam qenë VP i shitjeve për një kompani në Çikago. Kam bërë raportime televizive për NBC dhe kam intervistuar të famshëm si Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler dhe shumë të tjerë.
Përditësimi (24 tetor 2015): Jamie ka vazhduar punën e tij si një mik i famshëm ndërsa menaxhon me sukses ankthin e tij shoqëror. Ai është me të vërtetë një frymëzim!