A është terapia dialektike e sjelljes për ju?
Terapia dialektike e sjelljes (DBT), e zhvilluar nga Marsha Linehan, Ph.D., në Universitetin e Uashingtonit, është një lloj psikoterapie, ndonjëherë i quajtur "terapia e bisedimeve", që përdoret për të trajtuar çrregullimet e personalitetit kufitar (BPD) . DBT është një formë e terapisë njohëse të sjelljes (CBT), që do të thotë një terapi që fokusohet në rolin e njohjes , i cili i referohet mendimeve dhe besimeve, sjelljeve ose veprimeve, në zhvillimin dhe trajtimin e BPD-së .
DBT përfshin disa ndryshime në elementët tradicionale të sjelljes së terapisë. Këto ndryshime kanë për qëllim që në mënyrë specifike të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave të BPD-së.
Mbështetje Kërkimore për Sjelljen Dialektike Therapy
DBT ishte psikoterapi e parë e treguar të jetë efektive në trajtimin e BPD-së në gjykimet klinike të kontrolluara, lloji më rigoroz i hulumtimeve klinike. Ndërsa DBT nuk është terapia e vetme që ka treguar efektivitet në gjykimet e kontrolluara , ajo ka rritur një bazë të madhe të provave dhe konsiderohet si një nga trajtimet më të mira për BPD në raport me normat e suksesit të dokumentuar.
Bazat teorike për terapinë e sjelljes dialektike
DBT bazohet në teorinë e Dr. Linehan se problemi kryesor në BPD është disregulimi i emocioneve, që rezulton nga përzierja e biologjisë, duke përfshirë faktorët gjenetikë dhe të tjerë të rrezikut biologjik dhe një mjedis emocionalisht i paqëndrueshëm fëmijëror, për shembull ku kujdestarët ndëshkojnë, trivializojnë ose nuk përgjigjen në mënyrë të çrregullt shprehja e emocionit të fëmijës, së bashku.
Fokusi i DBT është të ndihmojë klientin të mësojë dhe të zbatojë shkathtësi që do të ulin disnormalizimin e emocioneve dhe përpjekjet jo të shëndetshme për të përballuar emocionet e forta.
Çfarë duhet të presim në terapinë e sjelljes dialektike
Zakonisht, DBT përfshin një kombinim të trajnimit të aftësive në grupe, psikoterapi individuale dhe stërvitje telefonike , edhe pse ekzistojnë përjashtime.
Pacientëve në DBT u kërkohet të monitorojnë simptomat e tyre dhe përdorimin e aftësive të mësuara të përditshme, ndërsa progresi i tyre gjurmohet përgjatë terapisë.
Ekzistojnë katër lloje kryesore të aftësive që mbulohen në trajnimin e aftësive DBT. Këto janë:
- Aftësitë e Meditimit të Mindfulness . Këto aftësi përqëndrohen në të mësuarit për të vëzhguar, përshkruar dhe marrë pjesë në të gjitha përvojat, përfshirë mendimet, ndjenjat, emocionet dhe gjërat që ndodhin jashtë në mjedis, pa i gjykuar këto përvoja si "të mira" ose "të këqija". Këto janë konsideruar aftësitë bazë që janë të nevojshme për të zbatuar me sukses aftësitë e tjera të DBT.
- Aftësitë Interpersonale të Efektivitetit . Fokusi i këtij moduli është mësimi për të mbështetur me sukses nevojat tuaja dhe për të menaxhuar konfliktet në marrëdhënie.
- Aftësitë e Tolerancës ndaj Dyshimeve . Moduli i shkathtësive të tolerancës ndaj vështirësive promovon mënyrat e të mësuarit për të pranuar dhe toleruar shqetësimin pa bërë asgjë që do ta bënte shqetësimin më keq, për shembull, duke u angazhuar në vetëdije.
- Aftësitë e Rregullimit të Emocionit . Në këtë modul, pacientët mësojnë të identifikojnë dhe menaxhojnë reagimet emocionale.
Interesuar në terapinë e sjelljes dialektike?
Nëse jeni i interesuar për të mësuar më shumë rreth DBT-së, ekzistojnë një numër resursesh në faqen e internetit të Behavioral Tech.
Vizito faqen e burimeve për të mësuar më shumë për bazat e DBT dhe Dr. Linehan. Lista e burimeve klinike mund t'ju ndihmojë të gjeni ofruesit DBT në zonën tuaj.
Përndryshe, mund t'i kërkoni terapistit tuaj, mjekut ose profesionistit tuaj të shëndetit mendor për një referim tek dikush që specializon në DBT.
Dallimi midis DBT dhe terapisë didaktike
Terapia didaktike është një terapi grupore më shpesh e përdorur për ata që kanë çrregullime të përdorimit të substancave për t'u mësuar atyre faktet dhe për të ndihmuar në edukimin e tyre, ndërsa DBT është zakonisht për përdorim në trajtimin e çrregullimit personal të kufijve.
burimet:
Linehan, MM. "Manuali i Trajnimit të Aftësive për Trajtimin e Disorderit të Personalitetit Kufitar". Nju Jork: Guilford Press, 1993.
Feigenbaum, J. "Terapia e Sjelljes Dialektike: Një Bazë Evidence Rritëse". Gazeta e Shëndetit Mendor , 16: 51-68, shkurt 2007.
"Çfarë është DBT?" Instituti Linehan: Behavioral Tech (2016).