Shumë njerëz me çrregullim ankthi të përgjithësuar përpiqen të mjekojnë veten
Për shumë njerëz me çrregullim të ankthit të përgjithësuar (GAD), shqetësimi dhe stresi i vazhdueshëm janë të shumta. Nëse luftoni me GAD, ju me gjasë keni provuar shumë gjëra të ndryshme për të ndihmuar zbutjen e ankthit tuaj. Megjithatë, disa metoda për të përballuar simptomat e GAD mund të jenë shumë të dëmshme.
Cila është varësia e substancës?
Sipas Manualit Diagnostik dhe Statistikor të Sëmundjeve Mendore, botimi i 5-të , ofruesit e kujdesit shëndetësor të materialit referues përdorin në trajtimin e çrregullimeve mendore, varësia e substancës është e zakonshme në mesin e atyre me sëmundje mendore si GAD.
Nëse keni GAD, ju ndoshta shqetësoheni për ankthin tuaj që ndikon në jetën tuaj të përditshme. Ju mund të keni frikë fillimin e një sulmi ankthi i cili mund të jetë po aq i rëndë sa sulmi vetë. Ky stres i vazhdueshëm mund të ndikojë jetën tuaj familjare, karrierën tuaj dhe shëndetin tuaj fizik.
Shumë njerëz me GAD dhe çrregullime të tjera mendore kthehen në substanca për të trajtuar simptomat e tyre. Ata janë mësuar të mbështeten në këto substanca për t'u përballur me ankthin. Pa këto artikuj si një shtrat, personi mund të luftojë me simptoma të tërheqjes ose panik.
Shembuj të Dependencës së Substancave
Varësia e substancës mund të përfshijë marrjen e më shumë se dozën e përshkruar të një ilaçi, pirja e alkoolit ose përdorimi i drogës. Shpesh fillon shumë thjesht, por mund të përshkallëzohet shpejt, duke ndikuar në mënyrë dramatike jetën tuaj.
Për shembull, le të themi që ke ankth të rëndë për të folur para të tjerëve. Megjithatë, në punën tuaj të re, ju kërkohet të jepni prezantime të rregullta për ekipin tuaj.
Në mënyrë që të hiqni buzën dhe të qetësoni nervat tuaja, mund të merrni një pilulë shtesë anti-ankthi ose të dilni në drekë për të pasur një pije alkoolike për të ndihmuar në zbutjen e vetes. Ju ndiheni më të qetë gjatë prezantimit tuaj, kështu që të merrni një pilulë shtesë ose të pini një pije bëhet rutinë.
Megjithatë, me kalimin e kohës, një pije ose një pilulë shtesë bëhet e pamjaftueshme për të qetësuar veten.
Ju mund të keni nevojë të merrni pilula më shumë ose të keni më shumë pije për të marrë të njëjtat rezultate. Pa marrë këto substanca, ju ndiheni edhe më nervoz ose mund të përjetoni simptoma të tërheqjes fizike si dridhja ose mungesa e fokusit.
Trajtimit
Për të trajtuar varësinë e substancës tuaj, ankthi juaj duhet të trajtohet në të njëjtën kohë. Nëse jo, gjeni një terapist që specializohet në ankth të përgjithësuar, i cili mund t'ju ndihmojë të menaxhoni simptomat tuaja.
Si pjesë e procesit të rimëkëmbjes , ju do të punoni me terapistin tuaj për të mësuar dhe për të ushtruar aftësi të përballueshme për të menaxhuar ankthin tuaj pa u mbështetur në substanca të tjera. Gjetja e mënyrave të kthjellëta për të çarmatosur emocionet mund të ndihmojë në përfundimin e mbështetjes tuaj në pilula apo pije alkoolike dhe të përfundoni ciklin e abuzimit të substancave.
Përveç kësaj, terapisti juaj do të punojë me ju për të trajtuar burimet e ankthit për të ndihmuar parandalimin e simptomave nga fillimi në vendin e parë. Me kalimin e kohës, mund të gjesh një ndjenjë më të madhe të qetësisë dhe sigurisë në trajtimin e situatave që më parë do të shkaktonin ankthin. GAD nuk mund të largohet plotësisht, por me terapi , praktikë dhe përdorim të duhur të medikamenteve siç përshkruhet, ju mund të menaxhoni GAD dhe të eliminoni varësinë tuaj të substancës.
burimi:
"Çrregullimi i përgjithshëm i ankthit". Manual Diagnostik dhe Statistikor mbi Sëmundjet Mendore, botimi i 5-të. Shoqata Amerikane e Psikiatrisë, 2013.