Këtu janë disa këshilla për mbajtjen e qetë në aeroport
Ju prisni që të jeni pak të shqetësuar rreth fluturimit ... por ju nuk mendoni se do të ishte si kjo ... kokën tuaj po mpaket, stomaku juaj po fryhet, këmbët tuaja janë ngërçi.
Ju jeni të lodhur emocionalisht dhe fizikisht ... dhe ju nuk keni vënë këmbë në aeroplan ende.
Përgatitja e vetë mendërisht dhe fizikisht për stresin e shtuar, megjithatë, mund t'ju ndihmojë të qëndroni të qetë dhe të mbledhur gjatë procesit të kontrollit të zgjeruar.
Këtu janë disa këshilla nga Shoqëria Mjekësore e Pensilvanisë që duhet t'ju ndihmojnë të shmangni " ankthin e aeroportit ".
- E di se çfarë të presësh. Merrni informacion rreth rregullave të reja të aeroportit nga agjenti juaj i udhëtimit, linja ajrore ose vendet e udhëtimit në internet.
- Mos kryeni pompën e ankthit. Pse të punoni në një frazzle para se të arrini edhe në aeroport? Jepni vetes kohë për të arritur atje, duke lejuar vonesa normale si bllokimi i trafikut dhe mbylljet e rrugëve, si dhe ato të reja si aksesi i kufizuar i aeroportit, në mënyrë që të arrini edhe përpara nisjes.
- Theksoni pozitivisht. Në vend që të mërzitësh vonesat dhe shqetësimet, e konsideroni kokëfortësinë.
- Ejani të pajisur për ta pritur atë. Nëse ju ose një shok udhëtues keni vështirësi të qëndroni për periudha të gjata, lehtësoni ngarkesën me një karrige ose vendkalim kanapeje, ose rregulloni me aeroportin për të siguruar një karrocë me rrota.
- Paketë snacks në një qese të mbartur për të qetësuar munchies, të cilat mund të ushqej nervozizëm. Nëse keni nevojë për ushqime të posaçme dietike për shkak të sheqerit të ulët të gjakut, diabetit ose kushteve të tjera mjekësore, sigurohuni që t'i keni ato në dorë. Ju nuk mund të lejohet të shkundni lehtësisht nga linja e kontrollit në gjykatën e ushqimit.
- Mbaj medikamente me recetë me vete në qesen tuaj ose në valixhe. Në këtë mënyrë, nëse vonoheni ose humbni bagazhin tuaj, mund të jeni të sigurtë që të keni ilaçin tuaj me ju.
- Kid-provë planifikimin tuaj. Udhëtimi ajror mund të jetë edhe më shqetësues për të rinjtë sesa të rriturit, prandaj përgatituni për realitetet. Nëse paketojnë çantat e tyre, sigurohuni që ata të mos sjellin sende të tilla si një armë me ujë ose thikë Scout që mund të alarmojë sigurinë.
- Mos harroni të merrni së bashku snacks dhe aktivitete për fëmijët për të parandaluar mërzinë dhe për t'i mbajtur ata të okupuar.
- Merrni fizike. Në vend që të ulesh gjithë kohën përpara se të raportosh në linjën e kontrollit, shfrytëzo mundësitë për të ngritur dhe për të ecur. Ju do të ndiheni më të relaksuar dhe më pak të mbyllur. Pasi në vijë, shtrëngoni grupe të ndryshme të muskujve dhe shtriheni periodikisht për të mbajtur rrjedhjen e gjakut dhe lehtësimin e lodhjes.
- Replace stewing me përtypet yndyrë. Përdorni kohën e pritjes për të biseduar me shokët e tjerë në lidhje me profesionet, avokimet dhe destinacionet tuaja.
- Përdorni barna të përshtatshme me recetë nëse është e nevojshme. Nëse nuk mund të përballoni ankthin në ndonjë mënyrë tjetër, bisedoni me mjekun tuaj. Për disa njerëz, mjekimi mund të jetë i përshtatshëm. Për ata që mund të përfitojnë nga medikamentet, përgatituni për reagime të mundshme siç janë gulçimi dhe koordinimi i dëmtuar. Sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj rreth ndërveprimeve midis barnave me recetë dhe ilaçeve mbi-counter, të tilla si ato të marra për sëmundjen e ajrit.
- Ju gjithashtu mund të kërkoni ndihmë profesionale nga një psikolog ose psikiatër për të mësuar ushtrime relaksuese dhe teknika të tjera që zvogëlojnë tensionin dhe shqetësimin.
- Kanali energjinë tënde. Ju mund të ndiheni më mirë duke e ditur se keni ndonjë kontroll mbi gjendjen tuaj në aeroport, prandaj bëhuni të vëmendshëm. Mbani një sy në çantat tuaja dhe, më e rëndësishmja, fëmijët tuaj. Nëse vëni re ndonjë aktivitet të dyshimtë të dyshimtë, ndjehemi të lirë të raportojmë tek autoritetet e aeroportit.
- Kontrolloni frikën me një kontroll realiteti.