Ballafaqimi me frikën dhe pengesat për ankthin
Kapërcimi i stigmës për Çrregullimet e Përgjithshme të Ankthit (GAD) është një nga barrierat më të mëdha për njerëzit që kërkojnë ndihmë. Është ajo që profesionistët e shëndetit mendor e quajnë "stigma shoqërore". Në thelb, stigma shoqërore është pikëpamja negative që të tjerët mund të projektojnë mbi njerëz që zbulojnë papërsosmëritë ose problemet e veçanta.
Çfarë është Çrregullimi i Përgjithshëm i Ankthit?
Shumë njerëz ndjehen të shqetësuar nga koha në kohë, sidomos gjatë kohëve të stresit.
Megjithatë, kur shqetësoheni shumë, aq shumë sa që ndërhyn me aktivitetet e përditshme, mund të keni BAD .
Disa njerëz e zhvillojnë GAD si fëmijë, ndërsa të tjerët nuk shohin simptoma deri sa të rriten. Sido që të jetë, jetesa me GAD mund të zgjasë shumë kohë. Në shumë raste, kjo ndodh së bashku me ankth të tjerë ose çrregullime të humorit. Në shumicën e rasteve, përmirësohet me medikamente ose terapia me terapinë ( psikoterapi ). Bërja e ndryshimeve të jetesës, aftësimi i aftësive të përballimit dhe përdorimi i teknikave të relaksimit gjithashtu mund të ndihmojnë.
Simptomat e Çrregullimit të Përgjithshëm të Ankthit
Simptomat GAD mund të përfshijnë:
- Brenga e vazhdueshme ose obsesioni rreth shqetësimeve të vogla apo të mëdha që nuk janë në përpjestim me ndikimin e ngjarjes
- Pamundësia për të lënë mënjanë ose për të lënë një shqetësim
- Pamundësia për t'u çlodhur, nervozizëm dhe ndjenja e ngërçit ose e buzë
- Vështirësia e përqendrimit, ose ndjenja që mendja juaj "shkon bosh"
- Shqetësuese për shqetësimin e tepërt
- Keqardhje për marrjen e vendimeve nga frika e marrjes së vendimit të gabuar
- Kryerja e çdo opsioni në një situatë të gjitha rrugës për përfundimin e saj të mundshëm negativ
- Vështirësi në trajtimin e pasigurisë apo pavendosmërisë
Shenjat fizike dhe simptomat mund të përfshijnë:
- lodhje
- nervozizëm
- Tensioni i muskujve ose dhimbjet e muskujve
- Trembling, ndjenja twitchy
- Duke qenë i befasuar lehtë
- Trouble gjumi
- djersitje
- Nauze, diarre ose sindromi i zorrëve nervoz
- Dhimbje koke
Tejkalimi i stigmës për çrregullime të përgjithshme të ankthit
Një nga faktorët më të mëdhenj që e bën stigmën kaq të fuqishme është se në një nivel ekstrem, ai mund t'i çojë njerëzit të refuzojnë ose të përjashtojnë të tjerët. Është e zakonshme që dikush me GAD ose probleme të tjera psikologjike të mendojnë se nëse zbulojnë luftëra me miqtë ose kërkojnë ndihmë profesionale, ata do të pësojnë probleme serioze sociale ose profesionale. Prandaj, kërcënimi i kësaj ndodh në botën shoqërore, mund të bëhet një pengesë e jashtëzakonshme. Për fat të mirë, përjashtimi social është shumë më shpesh përjashtim sesa rregull.
Meqenëse të qenit "i çmendur" ose "i çmendur" mbart një stigmë të konsiderueshme në kulturën amerikane (mendoni se sa shpesh përdoret për fyerjen e dikujt), çdo mundësi që dikush mund të keqkuptohet dhe shihet si i çmendur po kërcënon shumë. Është e zakonshme që dikush të shqetësohet se të tjerët do t'i shohin si të çmendur, por gjithashtu që marrja e një diagnoze për GAD do të thotë se ata janë, e cila është absolutisht e rreme.
Stigma është e vërtetë dhe me siguri mund të ketë ndikim në disa raste. Megjithatë, për shumicën dërrmuese të njerëzve me të cilët kam punuar, stigma nuk i prek ato drejtpërdrejt. Kur i zbulojnë problemet e tyre për miqtë e ngushtë ose anëtarët e familjes, ata shpesh ndjejnë një përmirësim dramatik të marrëdhënieve të tyre, jo përjashtimin ose refuzimin që kanë frikë.
Për më tepër, shumica e njerëzve nuk kanë probleme në rritje sociale ose punë pasi fillojnë të mbajnë betejat e tyre me ankth.
Sapo të edukoheni për stigmën dhe problemet tuaja të mundshme me ankth dhe shqetësim, mund të bëni një zgjedhje aktive për të bërë diçka për të përmirësuar jetën tuaj. Ndonjëherë duke bërë gjëra të tilla përbën rrezikun e disa pasojave negative. Por shpesh përfitimet e përmirësimit tejkalojnë shumë vështirësitë që vijnë me pranimin se mund të keni BAD.
> Burimi:
> Klinika Mayo. Çrregullimi i përgjithshëm i ankthit.