Duhani, Nikotina, dhe Ankthi
Nëse keni përvojë çrregullim ankthi të përgjithësuar (GAD), ka të ngjarë që të keni shqetësim dhe shqetësim të vazhdueshëm. Kjo është një sëmundje kronike dhe e vazhdueshme që mund të ketë një ndikim të dobësuar në jetën tuaj, duke përfshirë karrierën tuaj, arsimin dhe jetën personale.
Për shumë njerëz me GAD, gjetja e lehtësimit të ankthit është një betejë e vazhdueshme. Disa me GAD përpiqen të vetë-mjekoj në mënyrë që të zbutur nervat e tyre dhe për të marrë përmes rutinë e tyre të rregullt.
Kjo mund të përfshijë substanca të dëmshme si alkooli, droga ose diçka si pirja e duhanit. Kjo mund të jetë një mënyrë e dëmshme për të menaxhuar ankthin tuaj, duke dëmtuar shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe duke ju rrezikuar për zhvillimin e kancerit të mushkërive.
Pavarësisht njohurive të gjera rreth efekteve negative të shëndetit të duhanit dhe formave të tjera të përdorimit të duhanit dhe nikotinës, siç është kanceri i mushkërive dhe çrregullimi obstruktiv i mushkërive kronike, përafërsisht 15.5 përqind e popullsisë së SHBA-së pi duhan. Normat për njerëzit me çrregullime ankthi duke përfshirë çrregullimin e ankthit të përgjithësuar janë edhe më të larta. Disa nga faktorët e rrezikut që lidhen me ankthin dhe përdorimin e duhanit përfshijnë një fëmijëri stresuese, vështirësi në tolerimin e emocioneve negative dhe impulsivitetit.
Nikotina vetëm përkohësisht zbut ankthin
Gjëja kryesore për të dini për nikotinën dhe ankthin është se nikotina prodhon vetëm një lehtësim të përkohshëm nga ankthi, ndërkohë që ajo gjithashtu komprometon shëndetin e përgjithshëm fizik.
Shumë njerëz kthehen në cigare kur janë të shqetësuar dhe efektet fiziologjike të nikotinës mund të krijojnë një ndjesi qetësuese. Sidoqoftë, kjo zakonisht funksionon vetëm derisa substanca të funksionojë përmes sistemit tuaj, duke nënkuptuar që situatat e vazhdueshme që shkaktojnë ankth, do ta kthejnë personin në të njëjtin nivel ankthi me personin që kishte përpara cigareve.
Pirja e duhanit është një zakon i dëmshëm dhe i shtrenjtë. Veçanërisht për ata me GAD, duhani në fakt mund të përkeqësojë ankthin me kalimin e kohës. Ndërkohë që pirjen e duhanit mund t'ju ndihmojë të qetësoni në këtë moment, kjo mund të rrisë shqetësimet tuaja në lidhje me paratë dhe shëndetin, gjë që mund t'ju shkaktojë ankth të rëndë dhe të vazhdueshëm mbi këto çështje. Me kalimin e kohës, mund të përkeqësojë simptomat dhe të përkeqësojë gjendjen tuaj.
Çfarë duhet të bësh në vend të kësaj?
Ka shumë opsione trajtimi në dispozicion për problemet e ankthit si GAD që nuk janë aq fizikisht shkatërruese që mund të kenë efekte afatgjata. Së pari, mund të dëshironi të kërkoni këshillën e një mjeku. Nëse nuk e dini se ku duhet të filloni, mjeku juaj i kujdesit parësor mund t'ju referojë tek një terapist i specializuar në çrregullime ankthi .
Në terapi, ju do të kaloni mbi simptomet tuaj ankthi dhe shkakton dhe punoni për të identifikuar zgjidhje për këto çështje. Nga terapia njohëse e sjelljes në një terapi dialektike , ka shumë metoda në dispozicion për t'ju ndihmuar. Në disa raste, mjeku juaj mund të rekomandojë një mjekim anti-ankth për të ndihmuar në menaxhimin e shqetësimit dhe stresit tuaj në baza ditore. Për disa njerëz, mjekimi është vetëm një zgjidhje afatshkurtër, ndërsa ju kaloni nëpër terapi, por të tjerët mund të jenë në ilaçe për muaj apo edhe vite.
Ky është një vendim që ju dhe mjeku juaj do të bëni bazuar në situatën tuaj unike.
Një Fjalë Nga
Nikotina dhe substanca të tjera, të tilla si alkooli, mund të duken si një mënyrë e lehtë për të mjekuar veten për ankth. Por secili mund të ketë pasoja shëndetësore. Marrja e ndihmës për ankthin tuaj është mënyra më e mirë për të marrë ndihmë.
burimi:
> Kutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Varësia nga nikotina dhe çrregullimet psikiatrike. Rishikimi Ndërkombëtar i Neurobiologjisë . 2015; 124: 171-208. doi: 10,1016 / bs.irn.2015.08.004.