Si të Ndihmoni Stresin Tonin
A është djali juaj i nxehtë? Besoni apo jo, është mjaft e mundur. Shkollat e mesme, sportet, aktivitetet jashtë kurrikulës, miqtë, marrëdhëniet e të dashurit / të dashurës, mediat sociale dhe familja kërkojnë kohë dhe vëmendje nga adoleshenti juaj. Aq shumë kështu, se ai mund të përjetonte shenja të stresit ose më keq.
Si ndikojnë adoleshentët nga stresi
Në një studim të vitit 2013 të të rriturve dhe adoleshentëve të kryer në internet në emër të Shoqatës Amerikane të Psikologjisë nga Harris Interactive Inc., Teen raportoi se nivelet e stresit gjatë vitit shkollor tejkalonin shumë atë që ata besonin se ishin të shëndetshëm (5.8 vs 3.9 në një shkallë prej 10 pikësh ).
Nivelet mesatare të raportuara të stresit të të rriturve ishin 5.1 në një shkallë prej 10 pikësh, duke treguar se ndjenjat e stresit të adoleshentëve rivalizohen me ato të të rriturve.
Në hulumtim, rezultatet treguan se:
- 31% e adoleshentëve kanë raportuar se ndihen të tronditur
- 30% e adoleshentëve raportuan se ndiheshin të dëshpëruar ose të trishtuar si pasojë e stresit
- 36% e adoleshentëve raportuan se ndiheshin të lodhur
- 23% e adoleshentëve raportuan se po kalonin një vakt për shkak të stresit
Sa Stresi çon në Burnout
Burnoutis është një gjendje stresi kronik që çon në shterjen fizike dhe emocionale, depresionin, shkëputjen, cinizmin dhe mungesën e arritjeve duke përfshirë ndjenjat e joefektivitetit.
Megjithëse shumica e adoleshentëve kalojnë nëpër situata që shkaktojnë stres dhe tension, stresi kronik dhe stresorët e grumbulluar mund të rezultojnë në depresion, sjellje agresive ose tendenca vetëvrasëse. Disa adoleshencë mund të marrin për të luftuar, pirë dhe pirjen e duhanit ose sjellje të tjera të rrezikshme në një përpjekje për të përballuar dhe për t'u marrë me ndjenjat e tyre të stresit.
10 Shenjat Teen juaj është në rrezik të djegies
Këtu janë 10 shenjat e burnout që duhet të jeni në vëzhgim për:
- Depresioni. Ai nuk dëshiron të bëjë asgjë, ai ka humbur interesin për gjërat që ai pëlqen të bëjë dhe ai ka ulur vëmendjen apo efektivitetin kur bën gjëra.
- Ankthi. Adoleshenti juaj ndjen një ankth për asnjë arsye të njohur ose që vepron tepër shqetësuese. Paaftësia për t'u çlodhur ose jo për të fjetur mirë (duke pasur ankthe, shqetësime, etj.) Janë të gjitha shenja ankthi.
- Insomnia. Adoleshenti juaj po vuan nga pagjumësia nëse ai nuk është në gjendje të fle për të fjetur gjatë natës ose ai zgjohet dhe nuk është në gjendje të kthehet në gjumë.
- Zakonet Ushqimi. Adoleshenti juaj ose është duke ngrënë ose duke ngrënë - të dyja janë një përgjigje për t'u theksuar.
- Sjellja emocionale. Tinejri juaj po i jep sjelljet impulsive, më shumë se normale dhe po tregon shenja të paqëndrueshmërisë emocionale (zemërim ekstrem, frikë apo trishtim), më shumë se normale.
- Dhimbje fizike. Tinejri juaj është duke përjetuar dhimbje në qafë ose mbrapa.
- Periudhat e Zhdukur. Shumë kushte shëndetësore mund të shkaktojnë që vajza juaj adoleshente të humbasë ciklin e saj menstrual, stresi mund të jetë një arsye.
- Probleme shëndetësore. Adoleshenti juaj është ankuar për dhimbjen e stomakut, marramendjen, thatësinë e fytit dhe gojën.
- Sjellja nervore. Adoleshenti juaj është duke vepruar hiper, ka tension tensioni ose vigjilencë jo të zakonshme për personalitetin e tyre (duke përfshirë zërin e lartë ose qeshjen nervor).
- Sjellje e rrezikshme. Rritja e sjelljes së riskut mund të jetë një shenjë e burnout. Për shembull: pirja e duhanit, pirja e alkoolit, eksperimentimi me seksin ose drogat nganjëherë tregojnë për problemet themelore si djegie.
Si mund të ndihmoni
Prindërit mund të fillojnë të ndihmojnë duke u kuptuar problemet me të cilat ballafaqohen adoleshentët. Me udhëzime dhe kohë të përshtatshme, adoleshenti juaj mund të mësojë të kapërcejë stresin dhe çështjet që lidhen me to, prandaj është e rëndësishme të kërkosh ndihmën e një profesioni të trajnuar si një këshilltar udhëzues ose psikolog.
Mbështetja më e mirë dhe edukimi shëndetësor (në shkollë, në shtëpi dhe në nivel komuniteti) do të çojë në thyerjen e ciklit të stresit dhe sjelljeve jo të shëndetshme për adoleshentin tuaj.
burimet:
Shoqata Psikologjike Amerikane. Teen stres rivalët atë të të rriturve . U arrit 23 mars 2013.
Psikologji Sot. Shenjat e Tregimit të Burnout ... A i keni ato? U arrit 23 mars 2013.