Pirja e duhanit është një nga varësitë më të vështira për të kapërcyer, kështu që është e natyrshme që doni të provoni ndonjë gjë që mund të ndihmojë. Shumë duhanpirësë shikojnë në mjetet juridike natyrore për t'i ndihmuar ata të lënë, por jo të gjitha janë efektive ose në të vërtetë të sigurta për ju për t'u përdorur.
Kur jeni duke kërkuar alternativa natyrore për t'ju ndihmuar të lini duhanin , ka disa që mund të provoni.
Megjithatë, nuk ka garanci se ata do të punojnë. Shumë njerëz që me sukses i lënë qasjet e shumëfishta të përdorura, duke përfshirë këshillimin ose sistemin mbështetës.
akupunkturë
Akupunktura është një terapi e zakonshme që disa njerëz përdorin për t'i ndihmuar ata të lënë duhanin. Hala akupunkture të përdorura zakonisht janë të hollë për flokë. Ata futen në pika të ndryshme në vesh, ku ata qëndrojnë për rreth 20 minuta.
Për ndihmë në mes të seancave, shumë akupunkturistë ofrojnë topa të vogla (madhësia e majës së një stilolaps topi), të cilat janë ngjitur me kasetë të padukshme në vesh. Kur një goditje për cigare hits, duhanxhi është i udhëzuar për të shtypur butësisht në top, e cila stimulon pikë akupunkturë.
Një studim pesëvjeçar në Hong Kong i 5,202 duhanpirësve arriti në përfundimin se akupunktura ishte një metodë efektive dhe e sigurt për të ndihmuar duhanpirësit të largoheshin. Ajo vë në dukje se numri i cigareve në ditë është zvogëluar dhe se koha mesatare e rikthimit ishte 38.71 ditë.
Numri i sesioneve të akupunkturës bëri një ndikim të rëndësishëm në suksesin, me shumicën e njerëzve që morën tetë sesione brenda muajit të parë.
St Johns Wort
Barishte e St John's ( Hypericum perforatum ) përdoret kryesisht për depresion. Studiuesit po përpiqen të kuptojnë nëse është e efektshme edhe për ndërprerjen e pirjes së duhanit.
Rezultatet janë të përziera.
Shumica e studimeve të hershme kanë gjetur se shumë pak njerëz kanë lënë me sukses marrjen e Wortit të Shën Joanit, madje edhe me mbështetjen e këshillimit. Megjithatë, një studim që shikon në barishte jep një sfond interesant.
Studiuesit venë në dukje se rrushi i Shën Gjonit mund të ndihmojë me çdo depresion që vjen me ndalesën. Kjo, megjithatë, nuk ndihmon me ndalesën aktuale, megjithëse mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë gjatë tranzicionit. Në studim, ata filluan të marrin shtesat bimore dy javë para datës së lënies.
Edhe pse St John's Wort duket të jetë mjaft i sigurt kur merret vetëm, mund të ndërhyjë në efektivitetin e barnave me recetë dhe mbi-counter. Kjo përfshin antidepresantët, medikamentet për trajtimin e infeksioneve dhe AID-it, për të parandaluar refuzimin e organeve për pacientët e transplantuar dhe kontraceptivët oralë.
Stomaku i Shën Gjonit nuk rekomandohet për gratë shtatzëna ose infermierore, fëmijët, ose njerëzit me çrregullim bipolar, ose sëmundje të mëlçisë ose veshkave.
xhensen
Xhensen është treguar për të parandaluar parandalimin e nikotinës-nxitur lirimin e neurotransmitter dopamine. Dopamine është ajo që i bën njerëzit të ndihen mirë pas pirjes së duhanit dhe është pjesë e procesit të varësisë.
Megjithëse intrigues, asnjë studim deri tani nuk ka ekzaminuar nëse shtesat e xhenseneve mund të ndihmojnë njerëzit të lënë duhanin.
Hypnotherapy
Pyetja tjetër që shumë njerëz kanë është nëse hypnotherapy mund të ndihmojë. Kjo është një tingëllimë si një alternativë e mirë për recetë dhe mbi-counter-ndalimin e pirjes së duhanit, por është efektive?
Sipas një gjyqi të randomizuar, hipnoterapia është pak më efektive se sa ndërhyrja në parandalimin e sjelljes së recidivave. Pas tre ditësh pa pirjen e duhanit, pjesëmarrësit u vendosën në një nga dy grupet. Grupi i hipnoterapisë kishte një sukses 29 për qind pas një viti, ndërsa 28 për qind e njerëzve në grupin e këshillimit e kishte lënë.
Në një studim tjetër, hipnoterapia u krahasua me terapitë e zëvendësimit të nikotineve të zakonshme (NRT).
Të dy u kombinuan gjithashtu për disa nga pacientët spitalorë në studim. Metodat u përdorën dhe u pasuan pasi pjesëmarrësit u shkarkuan nga spitali. Përfundimi ishte se hipnoterapia ishte më efektive NRT në abstinencën afatgjatë, megjithëse nuk kishte përmirësim kur dy terapitë u kombinuan.
Lobelia nuk rekomandohet
Lobelia lobata ( Lobelia inflata ) është promovuar për të ndihmuar njerëzit të luftojnë efektet e tërheqjes së nikotinës dhe është gjetur në shumë produkte kundër duhanit. Përbërës aktiv në lobelia është lobeline dhe mendohet të ketë veprime të ngjashme në trup si nikotina.
Megjithatë, në vitin 1993, Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) përkohësisht ndaloi shitjen e produkteve lobelia të caktuara të tregtuara për të ndihmuar njerëzit të lënë duhanin. Sipas raportit, arsyeja ishte se dëshmitë treguan se nuk ishin efektive. Lobeline është vendosur në një listë të përbërësve të ndërprerjes së pirjes së duhanit që kërkojnë miratimin nga FDA.
Hulumtimet e mëvonshme kanë treguar se lobelia mund të rrisë nivelet e dopaminës neurotransmetues në tru, një efekt i ngjashëm me cigaret. Dopamine ndikon në humor dhe prodhon ndjenja të kënaqësisë. Sidoqoftë, ende nuk ka asnjë provë që tregon se shtesat e lobelia ndihmojnë njerëzit të lënë duhanin.
Lobelia është një baris potencialisht toksike, megjithatë, kështu që nuk mund të rekomandohet. Ajo është gjithashtu në bazën e të dhënave të bimëve helmuese të FDA. Lobelia mund të shkaktojë gojë të thatë, djersitje të bollshme, nauze, vjellje, diarre, dridhje, rrahje të shpejtë të zemrës, konfuzion, konfiskime dhe gjendje kome. Në doza më të mëdha, mund të shkaktojë edhe vdekje.
Personat me sëmundje të zemrës, presionin e lartë të gjakut, sëmundjet e zemrës, ndjeshmërinë e duhanit, paralizën, çrregullimet e konfiskimit, frymëmarrjen ose që po shërohen nga tronditja janë veçanërisht të rrezikshme. Gratë shtatzëna dhe ato infermierore dhe fëmijët nuk duhet të marrin kurrë lobelia.
Një shënim nga
Mbështetja shkencore për pretendimin se çdo ilaç mund të ndihmojë me ndërprerjen e pirjes së duhanit është i kufizuar. Shtesat nuk janë testuar për siguri dhe janë kryesisht të parregulluara. Kjo do të thotë që përmbajtja e disa produkteve mund të ndryshojë nga ajo që është e specifikuar në etiketën e produktit.
Gjithashtu, mbani në mend se siguria e shtojcave në gratë shtatzëna, nëna pleqëse, fëmijët, dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është themeluar. Nëse po shqyrton përdorimin e ndonjë forme të mjekësisë alternative, flisni së pari me ofruesin tuaj të kujdesit parësor.
> Burimet:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Hipnozë për parandalimin e rikuperimit të duhanit: një gjyq i rastësishëm. 2017 tetor; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, et al. Hypnotherapy është më efektive se terapia e zëvendësimit të nikotinës për ndërprerjen e duhanit: Rezultatet e një gjyqi të kontrolluar të rastësishëm. Terapitë plotësuese në mjekësi. 2014 Shkurt; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, et al. Një provë e konceptit të rastësishëm të testimit të kontrolluar të placebo-s për të shqyrtuar efikasitetin e ujrave të St John's për ndërprerjen e duhanit dhe kromit për të parandaluar fitimin e peshës në ndalimin e pirjes së duhanit. Varësia e drogës dhe alkoolit. 2009 1 qershor; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> Administrata amerikane e ushqimit dhe drogës. Kodi i Rregullores Federale Titulli 21. 2017.
> Wang Y, et al. Akupunktura për ndërprerjen e duhanit në Hong Kong: një studim i ardhshëm multicentral observator. Mjekësia komplementare dhe alternative e bazuar në dëshmi . 2016, 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.