Bazat e Trajnimit të Kundërshtimit të Habiteve

Një terapi efektive për sindromën Tourette

Trajnimi i ndryshimit të habit është një terapi që mund të jetë efektive për trajtimin e sjelljeve të mundimshme të shkaktuara nga një numër kushtesh. Një nga këto është sindromi i Tourette-it , i cili karakterizohet nga tika fizike ose verbale, si blinking, pastrimi i fytit, përsëritja e sharjeve.

Njerëzit që merren me simptomat e çrregullimeve të kontrollit të impulsit si trichotillomania (tërheqja e flokëve) dhe marrja e lëkurës patologjike gjithashtu mund të përfitojnë nga trajnimi i kthimit të zakonit, i cili përbëhet nga këto katër elemente kryesore.

Trajnimi për ndërgjegjësimin

Trajnimi i ndërgjegjësimit përdoret për të sjellë më shumë vëmendje ndaj tikeve dhe sjelljeve të tjera në mënyrë që personi i prekur të fitojë vetëkontroll më të mirë. Trajnimi i ndërgjegjësimit kryhet zakonisht në disa hapa më të vogla:

1. Ndërsa shikon veten në një pasqyrë, personi përshkruan në detaje çdo herë që kryen një sjellje që është e lidhur me gjendjen e tij - duke e tërhequr flokët, për shembull, ose duke fërkuar sytë.
2. Terapisti do t'i tregojë personit sa herë që kryen tic ose impuls në mënyrë të përsëritur derisa personi të jetë në gjendje të vërejë sjelljen për vete.
3. Personi mëson të identifikojë paralajmërimin më të hershëm se një sjellje tik ose impulsive është gati të ndodhë. Këto shenja paralajmëruese mund të jenë nxitje, ndjesi ose mendime.
4. Personi identifikon të gjitha situatat gjatë të cilave ndodh sjellja tik ose impulsive.

Zhvillimi i një përgjigjeje konkurruese

Sapo pacienti të ketë zhvilluar një vetëdije të mirë për sjelljen e tij tik ose impulse, hapi tjetër është të zhvillojë një përgjigje konkurruese - një veprim që do të thotë të zëvendësojë sjelljen e vjetër apo impulsive.

Zakonisht, përgjigja konkurruese është e kundërta e sjelljes tic ose impulsive dhe është diçka që mund të kryhet për më shumë se vetëm disa minuta. Për shembull, një përgjigje konkurruese për tërheqjen e flokëve mund të jetë që të ulin duart në grusht dhe t'i mbajnë ato ngurtësisht përkrah trupit. Dikush që në mënyrë të përsëritur nxjerr gjuhën e tij, mund të mbajë buzët e tij në vend.

Një tjetër qëllim i një përgjigjeje konkurruese është se kjo është një veprim që njerëzit e tjerë nuk kanë gjasa të vërejnë.

Ndërtimi i Motivimit

Për të parandaluar kthimin e tikës dhe sjelljeve impulsive, njerëzit që i nënshtrohen trajnimit të kthimit të zakonit inkurajohen të bëjnë një listë të problemeve të shkaktuara nga sjellja e tyre. Prindërve dhe miqve u kërkohet gjithashtu të lavdërojnë personin për arritjet e tyre deri tani. Përveç kësaj, shpesh mund të jetë e dobishme për njerëzit që të demonstrojnë aftësinë e tyre për të shtypur tics ose sjelljet impulsive për të tjerët.

Generalizimi i aftësive të reja

Në këtë fazë të trajtimit, njerëzit inkurajohen të praktikojnë aftësitë e tyre të reja në kontekste të ndryshme, jo vetëm ato që i kanë zotëruar deri më sot. Të mësuarit për të fikur një tik në sigurinë relative të zyrës së mjekut është një gjë. Më sfiduese është arritja e një pike në të cilën bëhet e lehtë për të kontrolluar sjelljet impulsive ku ajo me të vërtetë ka rëndësi - në botën reale: në shtëpi, në punë, në shkollë dhe në vende të tjera publike.

_burimet:

_{Woods, DW, dhe Miltenberger, RG "Kundërshtimi i Habiteve: Shqyrtimi i Aplikacioneve dhe Variacioneve". Gazeta e terapisë së sjelljes dhe psikiatrisë eksperimentale 1995 26: 123-131}