Ju mund të përmirësoni aftësinë tuaj për të lexuar emocionet e të tjerëve
Aftësia për të kuptuar shprehjet e fytyrës është një pjesë e rëndësishme e komunikimit joverbal . Nëse dëgjon vetëm atë që thotë një person dhe injoron atë që fytyra e atij personi po ju thotë, atëherë me të vërtetë keni vetëm gjysmën e tregimit. Shpesh, fjalët nuk përputhen me emocionet dhe fytyra tradhton atë që një person ndjen.
Nëse vuani nga çrregullimi i ankthit social (SAD), mund të keni vështirësi duke i kushtuar vëmendje shprehjeve të fytyrës.
Ju mund të keni probleme me kontaktin me sy ose lexoni shumë në shprehje negative në fytyrat e njerëzve të tjerë.
Edhe pse është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje shprehjeve të fytyrës, mbani mend se duke e ditur se emocioni nuk ju tregon shkakun. Nëse dikush duket i mërzitur, i mërzitur ose i pa interesuar mund të jetë për një numër arsyesh dhe nuk ka të bëjë fare me ty.
Vlera në kuptimin e shprehjeve të fytyrës është mbledhja e informacionit rreth mënyrës se si personi tjetër ndjen dhe udhëheq ndërveprimin tuaj në përputhje me rrethanat. Nëse dikush duket i painteresuar, ajo mund të jetë vetëm e lodhur dhe mund të jetë koha për t'i dhënë fund bisedës.
Më poshtë janë pesë këshilla për t'ju ndihmuar të lexoni më mirë shprehjet e fytyrës të të tjerëve.
Emocionet Universale
Hulumtimi nga Dr. Paul Eckman na tregon se ka një numër të shprehjeve të fytyrës universale që kalojnë ndarjet kulturore; edhe njerëzit e verbër bëjnë të njëjtën fytyrë për të shprehur të njëjtat emocione.
Shprehjet universale janë:
- befasi
- frikë
- neveri
- mospërfillje
- zemërim
- trishtim
- lumturi
Praktika që bën shprehjet e fytyrës që shkojnë së bashku me këto emocione dhe ju do të bëheni më mirë në njohjen e tyre në njerëz të tjerë.
Mikro-shprehje
Jo të gjitha shprehjet e fytyrës qëndrojnë për një kohë të gjatë. Ata që kalojnë shpejt quhen mikro-shprehje dhe janë pothuajse të padallueshme ndaj vëzhguesit të rastësishëm.
Ju mund të merrni në këto mikro-shprehje në qoftë se ju merrni një "ndjenjë" për dikë. Mos e injoroni zorrën tuaj.
Vetulla
Vetullat tregojnë shumë për atë që një person ndjen.
Ata mund të ...
- i ngritur dhe i harkuar (surprizë)
- ulur dhe thur së bashku (zemërimi)
- qoshet e brendshme të hartuara (trishtim)
Shikoni vetullat e dikujt për të marrë një trajtim se si ndihet ai person.
Eyes
E vetmja gjë që tregon më shumë se vetullat janë vetë sytë.
Ata mund të jenë
- hapur e gjerë (surprizë)
- intensivisht ndezur (zemërim)
- kanë këmbët e gjeli crinkles (i lumtur)
Përveç kësaj, nxënësit e dilatuar mund të tregojnë frikë ose interes romantik, ndërsa keqqija e shpejtë mund të sinjalizojë pandershmërinë ose stresin.
gojë
Pjesa e fundit e misterit të shprehjes së fytyrës ka të bëjë me gojën. Kërkoni
- një nofulla e rënë (surprizë)
- gojën e hapur (frikë)
- njëra anë e gojës së ngritur (urrejtje)
- qoshet e ngritura (lumturia)
- qoshet e tërhequra (trishtim)
Sinjale të tjera për të kërkuar janë
- buzët e buzëve (ankthi)
- buzët e shtrënguara
- duke mbuluar gojën (duke fshehur diçka)
Këto janë vetëm disa këshilla për t'ju bërë të mendoni për shprehjet e fytyrës që shihni gjatë bisedës dhe çfarë nënkuptojnë. Nëse e kuptoni se po e keni të vështirë të lexoni emocionet e njerëzve të tjerë përmes shprehjeve të tyre, mund të keni nevojë për më shumë praktikë, ose thjesht mund të keni probleme të dekodoni atë që ndjejnë të tjerët
Nëse paaftësia juaj për të lexuar shprehjet e fytyrës shkakton shqetësim, merrni në konsideratë kërkimin e ndihmës nga një profesionist i shëndetit mendor për të identifikuar çështjen dhe metodën e duhur të rehabilitimit.
> Burimet:
> Shoqata Psikologjike Amerikane. Leximi i shprehjeve të fytyrës së emocionit.
> Shkenca e Popullit. Si të lexoni fytyrat: zbulimi i emocioneve 101.