Shkathtësitë sociale vetë-ndihmë libra janë një opsion i mirë për ata me çrregullim ankthi social (SAD) të cilët duan të përmirësojnë funksionimin e tyre ndërpersonale. Këto libra mbulojnë një gamë të gjerë temash, duke përfshirë gjuhën e trupit , aftësitë e të folurit efektiv dhe të njerëzve të përgjithshëm. Ashtu si librat e vetë-ndihmës për ankth, ato për aftësitë ndërpersonale duhet të zgjidhen me kujdes.
Në një studim të vitit 2008, u konstatua se librat më të mirë të vetë-ndihmës kanë cilësi të ngjashme. Këto përfshijnë të qenit i bazuar në shkencë (atë që ne e quajmë "bazuar në dëshmi"), realiste në kuptimin e asaj që ju premtohet (nuk duhet të premtojë një "kurë"), të detajuar në udhëzimet që ofrohen dhe jo duke ofruar ndonjë të dhënë të pasaktë ose të rreme informacion (çfarë quhet "duke bërë asnjë të keqe").
1 - Si të flisni me këdo: 92 truket e vogla për sukses të madh në marrëdhënie
Autori Leil Lowndes ka kushtuar jetën e saj për të mësuar artin e komunikimit të suksesshëm. Në Si të Bisedoni me Çdokënd , ajo ofron 92 strategji për sukses në trajtimin me njerëz në një mënyrë që natyrisht do të tërheqë të tjerët për ju.
Këshilla mbulojnë tema të tilla si përshtypjet e para, biseda të vogla , gjuha e trupit dhe raporti. Lowndes shkruan në një mënyrë zbavitëse dhe të drejtpërdrejtë, madje duke i dhënë edhe emrat e saj të kapur, në mënyrë që ju t'i kujtoni ato, të tilla si "Gome të dhomës".
2 - PeopleSmart: Zhvillimi i inteligjencës suaj personale
PeopleSmart është një udhëzues praktik për të përmirësuar efektivitetin tuaj ndërpersonal në marrëdhëniet profesionale dhe personale. Ky libër paraqet një plan katër-hapësh për përmirësimin e tetë aftësive kryesore ndërpersonale duke përdorur shembuj, mjete dhe ushtrime.
3 - Si të lidheni menjëherë me këdo
Në Si të Menjëhershëm të Lidheni me Çdokënd, Leil Lowndes përshkruan se si të shfrytëzojnë fuqinë e një koncepti të njohur si një parashikim emocional për suksesin në marrëdhëniet e biznesit dhe të marrëdhënieve personale. Teknikat e bazuara në hulumtime ofrohen për t'ju ndihmuar të bëni një përshtypje dhe komandim të respektit në të gjitha fushat e jetës suaj.
4 - Duke folur në mënyrë biseduese
Biseda Duke folur nga Alan Garner ofron këshilla për përmirësimin e aftësive tuaja të bisedës dhe reduktimin e ankthit social . Këshilla mbulon fusha të tilla si llojet e ndryshme të pyetjeve që mund t'i bëni gjatë një bisede, si të dëgjoni mirë dhe si të merrni komplimente.
5 - Arti i Artë i Fjalimit të Vogël
Art Fine of Small Talk ofron këshilla nga eksperti i komunikimit Debra Fine për të bërë biseda më të vogla. Të përfshira janë strategjitë dhe teknikat për t'ju ndihmuar të shmangni heshtje të vështira, për të përmirësuar aftësinë tuaj të dëgjimit dhe për të filluar biseda. Ndërkohë që ky libër futet në territorin e mirësjelljes, ai do të vazhdojë të jetë i dobishëm për ata që vuajnë nga ankthi social.
6 - Aftësitë e njerëzve: Si ta pohoni veten, dëgjoni të tjerët dhe zgjidhni konfliktet
Njerëzit Aftësitë nga Robert Bolton është një doracak i shkathtësive të komunikimit i përshtatur për t'ju ndihmuar të lundroni me sukses marrëdhëniet.
Autori shqyrton 12 pengesat më të zakonshme të komunikimit që dëmtojnë marrëdhëniet dhe si t'i kapërcejnë ato. Strategjitë e ofruara mbulojnë fusha të tilla si aftësia për të dëgjuar, këmbëngulja, zgjidhja e konflikteve dhe si të përdoret heshtja në mënyrë efektive (po, ndonjëherë është një mjet dhe jo rezultat i ankthit).
7 - Libri Definues i Gjuhës së Trupit
Libri Definitive i Gjuhës së Trupit është një udhëzues për të kuptuar dhe për të mësuar si të menaxhohet më mirë sjelljet e komunikimit joverbal . Të përfshira janë këshilla se si të lexoni emocionet dhe mendimet e tjera përmes gjuhës së trupit dhe si të siguroheni që po dërgoni sinjale të duhura me gjuhën tuaj të trupit. Ndërsa shumica e asaj që thoni ju transmetohet përmes trupit tuaj dhe tonit të zërit, zotërimi i artit të gjuhës së trupit duhet të jetë më i lartë në listën tuaj kur punoni në aftësitë ndërpersonale.
8 - Plani Lifetime i Dale Carnegie për sukses
Ky vëllim kombinon dy nga librat më të shitur të autorit motivues të Dale Carnegie: Si të fitosh miqtë dhe të ndikosh njerëzit dhe si të mos shqetësohesh dhe të fillosh jetesën . Nëse do të blini ndonjë libër mbi këtë temë, veprat e Carnegie kanë qëndruar në provë të kohës dhe janë me vlerë të lexohen.
Si të fitosh miq dhe ndikim Njerëzit merren me tema të tilla si trajtimi me njerëz, duke u bërë një folës më i mirë dhe tërheqja e miqve.
Si të mos shqetësoni dhe të filloni Jetoni shqyrton se si të shmangni shqetësimet emocionale dhe të reduktoni shqetësimin në jetën tuaj. Megjithëse është shkruar mbi 60 vjet më parë, të dy librat janë ende të rëndësishme sot.
> Burimi:
> Redding, RE, Herbert, JD, Forman, EM, dhe Gaudiano, BA (2008). Librat e vetë-ndihmës për ankthin, depresionin dhe traumën: Si janë të bazuara shkencërisht dhe janë të dobishme? Psikologjia Profesionale: Kërkimi dhe Praktika, 39 (5), 537-545.