Ide të mendimit për të dashurit që merren me depresion
Kur dikush që ju intereson është duke luftuar me një çrregullim të humorit, si depresioni ose përballet me stres ose ankth, festat ose ndonjë dhuratë tjetër dhurimi mund të jetë një mundësi e mirë për të ofruar jo vetëm mbështetjen tuaj por edhe një element të prekshëm ndihmojeni atë person të përballojë. Këtu janë disa ide që kanë disa shkenca për të mbështetur potencialin e tyre për heqjen e shpirtit, por gjithashtu bëjnë dhurata të bukura e të dashura.
1 - Certifikata e Dhuratës për Masazh
Nuk ka dyshim se një rubdown mund të bëjë mrekulli për kinks muskujve, por hulumtimi tregon efektet e dobishme e masazh nuk ndalet atje. Në një studim të cituar nga Klinika Mayo, për shembull, një masazh orë ulur ulur nivelet e kortizolit, kimike të trurit që është lëshuar në përgjigje të stresit, nga 30 për qind. Në të njëjtën kohë, nivelet e serotoninës, një kimikat i trurit që ndihmon në zbutjen e dhimbjes, u rritën me 28 përqind. Megjithatë, ekzistojnë shumë lloje të masazhit, prandaj sigurohuni që të blini një certifikatë dhuratë për një person që fokusohet në relaksim sesa, për shembull, masazh i indeve të thella.
2 - Një gazetë ftuese
Për dikë që gëzon mbajtjen e një ditar ose i pëlqen të shkruajë mendime gjatë gjithë ditës, një libër bosh me një mbulesë të ftuar mund të jetë një dhuratë e përkryer dhe potencialisht ngritur. Gazetari është një teknikë që ndonjëherë përdoret nga terapistët për të ndihmuar pacientët që merren me çështje mendore ose emocionale të organizojnë mendimet e tyre dhe të punojnë përmes çështjeve që mund të shqyrtohen. Disa revista vijnë me shkrime të shkruar ose citate frymëzuese, të cilat për disa njerëz mund të ofrojnë një nxitje tjetër për të vënë laps në letër.
3 - Vajrat thelbësore dhe Diffuser
Disa scents janë veçuar për të pasur një ndikim pozitiv në humor dhe kështu ka pasur një hulumtim të mirë në kërkim në vlerën e Aromatherapy si pjesë e një protokolli trajtim për depresion. Lavendar, në veçanti, është lavdëruar për efektet e mundshme të ndjenjave të tij. Një dhuratë e vajrave esenciale me cilësi të lartë dhe diffuser atraktiv mund të bëjë një dhuratë që është edhe e bukur për të parë dhe të relaksuar për të përdorur.
4 - Meditimi CD
Ekzistojnë dëshmi në rritje se për ata që mund ta mësojnë atë, meditimi i ndërgjegjes mund të ndihmojë në lehtësimin e depresionit. Ulur në heshtje dhe duke qenë "në momentin" është në thelb zbutës, por ka më shumë për këtë: Meditimi në të vërtetë mund të sjellë ndryshime fizike në tru, studimet kanë gjetur. Ka shumë meditime të drejtuara për të zgjedhur, kështu që nëse nuk keni një të preferuar, konsideroni dhurimin e një CD nga një prej zotërve, si Jon Kabat-Zinn, Tara Branch ose Pema Chodron.
5 - Një ndryshim i gjelbërimit
Ekspozimi ndaj natyrës - një shëtitje në pyll, një shëtitje përgjatë plazhit, një vizitë në një kopsht botanik, një gërmim në një kopsht - mund të ketë një ndikim të thellë në disponimin. Edhe duke pasur bimë në vazo rreth shtëpisë ose në hapësirën e punës së një personi, është gjetur për të përmirësuar mirëqenien, presionin e ulët të gjakut, rritjen e produktivitetit dhe më shumë. Disa zarzavate të këndshme për të dhënë përfshijnë: pothos artë, hardhi me shigjetë, kineze gjelbërim të përjetshëm, dracaena, philodendron, bimë gjarpër, lily paqe dhe hardhi vinca.
6 - Certifikata e Dhuratës për Klasat e Yoga
Sipas Shkollës Mjekësore të Harvardit, ka dëshmi të mjaftueshme se duke bërë yoga mund të ulë stresin dhe ankthin. Meqë ka kaq shumë lloje të yoga, bëj një hulumtim të vogël para dhënies së klasave dikujt, veçanërisht nëse e dini se ai ose ajo është e re në praktikë. Gjeni një studio me një klasë fillestare të mirë ose një bazë që ofron yoga tonik - një formë e yogës që përqendrohet vetëm në vendosjen e trupit në gjendje plotësisht të relaksuar.
7 - Një mik i mbuluar me qime
Pets ofrojnë një sërë përfitimesh të modulimit të humorit: Ecja e një qeni ju merr jashtë dhe ju detyron të jeni aktivë, dhe thjesht të përqafosh ose të ushqejë një kafshë të çdo lloji mund të ulë presionin e gjakut, të lehtësojë ankthin dhe të lehtësojë depresionin. Natyrisht, para se t'i jepni dikujt një kafshë do t'ju duhet të bëni absolutisht siguri se një person do të jetë në gjendje të ketë një kafshë ku ai ose ajo jeton dhe madje do të duan të kujdesen për një.
më shumë