Karakteristikat e Përbashkëta të Introvertit
Ndërhyrja është një tipar personaliteti i karakterizuar nga një fokus në ndjenjat e brendshme dhe jo në burimet e jashtme të stimulimit. Introvertat dhe extroverts janë parë shpesh në drejtim të dy të kundërta ekstreme, por e vërteta është se shumica e njerëzve shtrihen diku në mes.
Ndërsa introverts përbëjnë rreth 25 deri në 40 për qind të popullsisë, ka ende shumë keqkuptime në lidhje me këtë lloj personaliteti.
Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se ndërhyrja nuk është e njëjta gjë si ankthi shoqëror ose drojë. Të jesh një introvert nuk do të thotë që je shoqërisht i shqetësuar ose i turpshëm.
Çfarë është një introvert?
Ndërhyrja është një nga tiparet kryesore të personalitetit të identifikuara në shumë teori të personalitetit. Njerëzit të cilët kanë introvertë priren të jenë kthyer në brendësi ose të përqendrohen më shumë në mendimet, ndjenjat dhe disponimet e brendshme, në vend që të kërkojnë nxitje të jashtme. Ndërhyrja përgjithësisht shihet si ekzistuese si pjesë e një vazhdimësie së bashku me ekstraverzionin . Ndërhyrja tregon një fund të shkallës, ndërsa ekstraverzioni përfaqëson anën tjetër.
Termat introversion dhe extroversion (gjithashtu shpesh shkruar extraversion) u popullarizuan nëpërmjet punës së Carl Jung dhe më vonë u bë pjesë qendrore e teorive të tjera të shquar, duke përfshirë teorinë e madhe 5 të personalitetit. Dimensioni i introversion-extroversion është gjithashtu një nga katër fushat e identifikuara nga Treguesi i Tipit Myers-Briggs (MBTI).
Sipas shumë teorive të personalitetit, gjithkush ka një shkallë të të dyja ndërveprimeve dhe ekstraversionit. Megjithatë, njerëzit shpesh tentojnë të mbështeten në një mënyrë ose në tjetrën.
Introvertët kanë tendencë të jenë më të qetë, të rezervuar dhe introspektivë. Ndryshe nga ekstrovertët që fitojnë energji nga ndërveprimi shoqëror, introvertët duhet të shpenzojnë energji në situata shoqërore.
Pas pjesëmarrjes në një parti apo duke kaluar kohë në një grup të madh njerëzish, introvertët shpesh ndiejnë një nevojë për të "rimbushur" duke kaluar vetëm një kohë.
shkaqet
Për të kuptuar pse disa njerëz janë të mbyllur dhe disa njerëz janë të ekstravertuar, është e rëndësishme të kuptojmë rolin që luan fiziologjia e trupit tuaj. Mënyra se trupi juaj i përgjigjet mjedisit të jashtëm luan një rol kritik në përcaktimin e nivelit tuaj të ekstrovertimit dhe introversionit.
Në një nivel fiziologjik, një rrjet i neuroneve të vendosura në sistemin e trurit të njohur si sistemi aktivues retikular (RAS) është përgjegjës për rregullimin e niveleve të zgjimit, duke përfshirë zgjimin dhe tranzicionet midis gjumit dhe zgjimit.
RAS gjithashtu luan një rol në kontrollin e informacionit sa ju merrni gjatë kohës që jeni zgjuar. Kur përballen me kërcënime të mundshme në mjedis, RAS do të rrisë nivelin tuaj të zgjimit në mënyrë që të jeni të vëmendshëm dhe të gatshëm për t'u marrë me rrezikun. Secili person ka një pikë bazë të përcaktuar përsa i përket nivelit të ngacmimit. Disa njerëz priren natyrshëm të kenë një pikë shumë më të lartë, ndërsa të tjerët kanë një pikë shumë më të ulët.
Psikologu Hans Eysenck sugjeroi që këto nivele të zgjimit mund të mendohet si një vazhdimësi.
Sipas teorisë së zgjimit të tij të ekstraverzionit:
- 15 përqind e njerëzve kanë një pikë minimale të përcaktuar, që do të thotë se natyrisht kanë nivele të ulëta të zgjimit
- 15 për qind e njerëzve kanë një pikë të caktuar, që do të thotë se ata natyrisht kanë tendencë të jenë më të zgjuar
- 70 për qind e njerëzve qëndrojnë diku në mes të vazhdimësisë
Sipas teorisë së Eysenck, introvertët janë ato që kanë nivele natyrale të larta të zgjimit. Për shkak se introvertët kanë tendencë të përjetojnë nivele kronike të larta të zgjimit, ata tentojnë të kërkojnë aktivitete dhe mjedise ku mund të arratisen nga mbivlerësimi. Për shkak të niveleve të tyre të zgjimit natyral të lartë, ata janë më të vëmendshëm dhe marrin më shumë informacion nga mjedisi.
Çlirimi diku për të pasur kohë vetëm për të rimbushur u jep atyre mundësinë për të përpunuar dhe reflektuar mbi atë që kanë mësuar.
Shenjat e zakonshme
A supozoni që ju e dini se kush është një introvert dhe kush nuk është? Ndërsa ju mund të mendoni për një introvert si një flakë e kaltër që preferon të qëndrojë në shtëpi vetëm në vend që të shoqërohet, introverte mund të vijnë në shumë lloje me një shumëllojshmëri karakteristikash.
Sigurisht që ka shumë introvertë që janë të rezervuar në mënyrë shoqërore dhe që preferojnë të qëndrojnë në shtëpi dhe të lexojnë një libër në vend që të shkojnë në një parti të madhe, por ka edhe shumë introverta që gëzojnë shoqërimin. Ndoshta mund të befasoheni kur mësoni se shumë njerëz që ju mendoni si "flutura sociale" mund të jenë mjaft introvertë.
Në vijim janë vetëm disa nga shenjat që ju (ose dikush që njihni) mund të jetë një introvert.
1. Të jesh rreth shumë njerëzve shkarkon energjinë tënde
A ndiheni ndonjëherë të lodhur pasi kaloni kohë me shumë njerëz? Pas një ditë bashkëveprimi me të tjerët, a duhet shpesh të tërhiqesh në një vend të qetë dhe të kesh një kohë të gjatë për veten? Një nga karakteristikat kryesore të këtij lloji të personalitetit është se introvertët duhet të shpenzojnë energji në situata shoqërore, ndryshe nga ekstrovertët që fitojnë energji nga ndërveprime të tilla.
Kjo nuk do të thotë që të gjitha introverts të shmangur ngjarjet shoqërore krejtësisht.
Shumë introverte në të vërtetë gëzojnë të kaluar kohë përreth të tjerëve, me një paralajmërim kyç - introvertat priren të preferojnë shoqërinë e miqve të ngushtë. Ndërsa një ekstrovert mund të shkojë në një parti me qëllim të takimit me njerëz të rinj, një introvert ka ndërmend të kalojë kohë cilësore duke u folur me miq të mirë.
2. Ju kënaqni vetminë
Si një introvert, ideja juaj për një kohë të mirë është një pasdite e qetë për veten tuaj për të shijuar hobi dhe interesat tuaja.
Disa orë vetëm me një libër të mirë, një ecje të natyrës paqësore ose programi juaj televiziv i preferuar janë mënyra të shkëlqyera për t'ju ndihmuar të ndiheni të rimbushur dhe energjik.
Kjo nuk do të thotë se introvertja mesatare dëshiron të jetë e vetme gjatë gjithë kohës. Shumë introverte duan të kalojnë kohë me miqtë dhe të bashkëveprojnë me njerëz të njohur në situata shoqërore. Ato gjëra kyçe për të kujtuar është se pas një dite të gjatë të aktivitetit social, një introvert ndoshta do të dëshirojë të tërhiqet në një vend të qetë për të menduar, reflektuar dhe rimbushur.
Nëse ka disa orë për të qenë vetëm, tingëllon si ideja juaj për një kohë të mirë, mund të jeni vetëm një introvert.
3. Keni një grup të vogël miqsh të ngushtë
Një keqkuptim i zakonshëm për introvertët është se ata nuk u pëlqejnë njerëzve. Ndërsa introverts zakonisht nuk gëzojnë një shumë të socializing, ata gëzojnë të paturit e një grupi të vogël të miqve për të cilët ata janë veçanërisht të ngushtë. Në vend që të ketë një rreth të madh shoqëror të njerëzve që njihen vetëm në një nivel sipërfaqësor, introvertorët preferojnë të qëndrojnë në marrëdhënie të thella dhe afatgjata të shënuara nga një lidhje e madhe e afërsisë dhe intimitetit.
Hulumtuesit kanë zbuluar se njerëzit e lartë në këtë tipar kanë tendencë të kenë një grup më të vogël miqsh. Ndërsa ekstrovertat në përgjithësi kanë një rreth të gjërë miqsh dhe të njohurish, introverts zakonisht zgjedhin miqtë e tyre me shumë kujdes. Marrëdhëniet e tyre më të afërt kanë tendencë të jenë të thella dhe të rëndësishme. Ata gjithashtu preferojnë të bashkëveprojnë me njerëzit në një bazë një-në-një, në vend se në një mjedis të madh të grupit.
Nëse rrethi juaj shoqëror tenton të jetë i vogël, por shumë afër, ka një shans mjaft të mirë që jeni një introvert.
4. Njerëzit Shpesh ju përshkruajnë si të qetë dhe mund ta gjeni të vështirë të njihni
Introvertët shpesh përshkruhen si të qetë, të rezervuar, të ngopur dhe ndonjëherë gabohen për t'u turpëruar .
Ndërkohë që disa introverte sigurisht janë të turpshme, njerëzit me siguri nuk duhet të gabojnë një rezervë introvert për ndrojtjen. Në shumë raste, njerëzit me këtë lloj personaliteti thjesht preferojnë të zgjedhin me kujdes fjalët e tyre dhe të mos humbin kohë ose energji në bisedat e panevojshme.
Nëse je tipi i qetë dhe pak i rezervuar, ndoshta je një introvert.
5. Shumë Stimulim Shumë Lë ju ndjeheni të hutuar dhe të pa fokusuar
Kur introverts duhet të kalojnë kohë në aktivitete ose mjedise që janë shumë të ethshëm, ata mund të përfundojnë duke u ndjerë të paaftë dhe të zhytur plotësisht. Ekstradat, nga ana tjetër, tentojnë të lulëzojnë në situata ku ka shumë aktivitet dhe pak shanse për t'u mërzitur.
Sipas të paktën një studimi, hulumtuesit kanë gjetur se introverts priren të jenë më të lehtë distracted se extroverts, e cila është pjesë e arsyes pse introverts priren të preferojnë një mjedis më të qetë, më pak të harried.
Nëse tentoni të ndiheni të zhytur plotësisht në situata sociale të zëna, ndoshta ju tentoni të jeni introvert.
6. Ju jeni shumë të vetëdijshëm
Për shkak se introverts priren të jenë kthyer nga brenda, ata gjithashtu kalojnë shumë kohë duke shqyrtuar përvojat e tyre të brendshme. Nëse ndiheni sikur keni një njohuri dhe njohuri shumë të mirë për veten, motivet dhe ndjenjat tuaja, mund të jeni më introvert.
Introverts priren të gëzojnë thjesht duke menduar dhe duke shqyrtuar gjërat në mendjet e tyre. Vetëdijesimi dhe vetëkuptimi është i rëndësishëm për introverte, kështu që shpesh i kushtojnë shumë kohë për të mësuar më shumë për veten e tyre. Kjo mund të përfshijë eksplorimin e hobbies që gëzojnë, duke menduar për jetën e tyre dhe leximin e librave që eksplorojnë tema dhe tema që janë të rëndësishme për ta.
Nëse e ndieni veten të vetëdijshëm dhe shijoni njohuri të thellë për veten, atëherë mund të jeni më introvert.
7. Ju pëlqen të mësoni duke shikuar
Ku extroverts priren të preferojnë të hidhen në të drejtën dhe të mësojnë edhe pse përvoja praktike, introverts zakonisht preferojnë të mësuarit përmes vëzhgimit . Ndërsa extroverts zakonisht mësojnë përmes gjykimit dhe gabimit, introverts mësojnë më mirë duke shikuar.
Introverts pëlqen të shikojnë të tjerët të kryejnë një detyrë, shpesh në mënyrë të përsëritur, derisa të ndjejnë se mund t'i përsërisin vetë veprimet. Kur introverts mësojnë nga përvoja personale, ata preferojnë të praktikojnë diku privat ku mund të ndërtojnë aftësitë dhe aftësitë e tyre pa pasur nevojë të kryejnë për një audiencë.
Nëse ju pëlqen të mësoni më shumë duke shikuar në vend që të bëni, ka një shans që të keni një personalitet më të introvertuar.
8. Jeni tërhequr në punë që përfshijnë pavarësinë
Siç mund të imagjinoni, punët që kërkojnë një ndërveprim të madh social zakonisht bëjnë pak apel për njerëzit me introversion të lartë. Nga ana tjetër, karriera që përfshijnë punën e pavarur shpesh janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për introvertin. Për shembull, një introvert mund të gëzojë të punojë si shkrimtar, kontabilist, programues kompjuteri, dizajner grafik, farmacist ose artist.
Introversion vs Shëmesh
Është e rëndësishme të vihet në dukje se ndërhyrja nuk përputhet domosdoshmërisht me drojë. Në librin e tyre, Zhvillimi i Shqetësimit dhe Tërheqjes Sociale , shkrimtarët Schmidt dhe Buss shkruajnë: "Shoqërimi i referohet motivit, i fortë ose i dobët, se dëshiron të jetë me të tjerët, ndërsa drojë i referohet sjelljes kur me të tjerët, të penguar ose të pa penguar si dhe ndjenjat e tensioneve dhe shqetësimeve ".
Dashuria tregon një frikë nga njerëzit ose nga situata sociale. Introverte, nga ana tjetër, thjesht nuk duan të kalojnë shumë kohë duke bashkëvepruar me njerëzit e tjerë. Megjithatë, ata vlerësojnë se janë rreth njerëzve për të cilët ata janë të afërt. Ata gjejnë angazhim në "biseda të vogla" të lodhshme, por gëzojnë biseda të thella dhe kuptimplota. Gjithashtu, introvertët kanë tendencë të mendojnë për gjërat përpara se të flasin. Ata duan të kenë një kuptim të plotë të një koncepti para se të shprehin një mendim ose të përpiqen të ofrojnë një shpjegim.
Idetë e gabuara
Në një artikull të shkëlqyer në Atlantic Monthly , autori Jonathan Rauch mori disa nga mitet e zakonshme dhe idetë e gabuara në lidhje me introvertin . Ndërsa introverts shpesh janë etiketuar si i turpshëm, i përmbajtur, dhe arrogant, Rauch shpjegon se këto perceptime janë rezultat i dështimit të extroverts për të kuptuar se si funksionojnë introverts.
"Extroverts kanë pak ose aspak të kuptojnë introversion," sugjeron Rauch. "Ata supozojnë që kompania, veçanërisht e tyre, është gjithmonë i mirëpritur, ata nuk mund ta imagjinojnë pse dikush do të duhet të jetë vetëm, me të vërtetë, ata shpesh marrin zhurmë në sugjerim. kurrë nuk e ndjen se ndonjë prej tyre me të vërtetë kuptonte. "
Sipas vlerësimeve, extroverts tejkalojnë introverts nga rreth tre në një. Introverte shpesh zbulojnë se njerëzit e tjerë përpiqen t'i ndryshojnë ose madje të sugjerojnë se ka diçka "të gabuar" me ta. Asgjë nuk mund të jetë më larg nga e vërteta. Ndërsa introverts përbëjnë një pjesë të vogël të popullsisë, nuk ka lloj të drejtë apo të gabuar personalitetit. Në vend të kësaj, të dyja introvertat dhe ekstrovertët duhet të përpiqen të kuptojnë dallimet dhe ngjashmëritë e njëri-tjetrit.
Një Fjalë Nga
Mos harroni, introversion nuk është një karakteristikë të gjitha ose asgjë. Njerëzit mund të jenë ato që ju mund t'i quani introverte me një kapital I (aka "shumë introvert") ose mund të dalin në disa situata me disa tendenca introvertike. Ndërhyrja ekziston në një vazhdimësi me ekstraverzionin, dhe shumica e njerëzve priren të gënjejnë diku në mes të dyve.
Nëse identifikohesh me disa karakteristika të introversionit dhe disa karakteristikave të ekstrovertimit, atëherë ka një shans mjaft të mirë që të jeni një nga 70 përqind e njerëzve që bien diku në mes. Ambiverts priren të gëzojnë të dy kohë të shpenzojnë me të tjerët dhe të kalojnë kohë vetëm, në varësi të situatës dhe nevojave të tyre në këtë moment.
Më e rëndësishmja, mos harroni se një lloj nuk është "më i mirë" se tjetri. Çdo tendencë mund të ketë përfitime dhe disavantazhe në varësi të situatës. Megjithatë, duke kuptuar më mirë personalitetin tuaj, ju mund të mësoni se si të luani në pikat e forta.
Nëse jeni një introvert, gjeni mënyra për të përballuar nëse stimulimi nga bota e jashtme bëhet shumë. Kërkoni një moment të qetë ku mund të largoheni nga zhurma dërrmuese dhe rimbushja.
Në një studim të introvertëve të rritur në mes moshave 18 dhe 80, ata që kishin marrëdhënie të forta shoqërore dhe aftësi rregulluese emocionale u gjetën të jenë më të lumtur sesa ata që nuk kishin këto aftësi. Bëni më të mirën tuaj duke ushqyer marrëdhëniet tuaja të ngushta në mënyrë që të nxisni lidhjet e forta shoqërore dhe të shfrytëzoni tendencën tuaj për të shikuar nga brenda, në mënyrë që të zhvilloni mirëkuptim të fortë emocional.
Ndërhyrja është krejtësisht normale. Megjithatë, nëse gjeni se tendencat tuaja të introvertuara janë rezultat i ankthit që ndikon në funksionimin normal, ditor, konsultohuni me mjekun tuaj ose me një profesionist të shëndetit mendor.
> Burimet
> Aron EN, Aron A. Ndjeshmëria e ndjeshmërisë së përpunimit dhe lidhja e saj me introversionin dhe emocionalitetin. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Nën cilat kushte mund të arrijnë introverte lumturinë? Ndërmjetësimi dhe efektet e moderimit të cilësisë së marrëdhënieve shoqërore dhe aftësisë rregulluese të emocioneve në lumturi. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Kaini, S. I qetë: Fuqia e introverteve në një botë që nuk mund ta ndalë duke folur. Nju Jork: Botuesit e Kurorës; 2012.