Vetë-ndërgjegjësimi përfshin të qenit i vetëdijshëm për aspekte të ndryshme të vetes duke përfshirë tiparet, sjelljet dhe ndjenjat. Në thelb, është një gjendje psikologjike në të cilën vetë bëhet fokusi i vëmendjes .
Vetë-ndërgjegjësimi është një nga komponentët e parë të vetë-konceptit të dalë. Ndërsa vetëdijesimi është diçka që është thelbësore për atë se kush jeni, nuk është diçka që ju përqendroheni në çdo moment të çdo dite.
Në vend të kësaj, vetëdijesimi bëhet i endur në strukturën e kujt jeni dhe shfaqet në pika të ndryshme varësisht nga situata dhe personaliteti juaj.
Njerëzit nuk lindin tërësisht vetëdijshëm. Megjithatë, hulumtimet kanë zbuluar gjithashtu se foshnjat kanë një ndjenjë rudimentare të vetëdijesimit. Foshnjat posedojnë vetëdijen se janë një qenie e veçantë nga të tjerët, gjë që dëshmohet nga sjelljet e tilla si refleksimi i rrënjosjes në të cilën një i mitur kërkon një dalë kur diçka del në fytyrë. Hulumtuesit kanë zbuluar gjithashtu se edhe të sapolindurit janë në gjendje të dallojnë në mes vetes dhe jo-kontakt vetë.
Kur lind vetë-vetëdije?
Studimet kanë treguar se një ndjenjë më komplekse e ndërgjegjësimit të vetes fillon të shfaqet në rreth një vit të moshës dhe bëhet shumë më i zhvilluar nga afro 18 muaj.
Hulumtuesit Lewis dhe Brooks-Gunn kryen studime duke shikuar se si zhvillohet vetëdija.
Studiuesit aplikuan një pikë të kuqe në hundën e një foshnjeje dhe më pas e mbanin fëmijën në një pasqyrë. Fëmijët që e njihnin veten në pasqyrë do të mund të vinin për hundët e tyre dhe jo reflektimin në pasqyrë, gjë që tregonte se ata kishin të paktën një nivel vetëdijejeje.
Lewis dhe Brooks-Gunn zbuluan se pothuajse asnjë fëmijë nën moshën një vjeçare nuk do të arrijë për hundën e tyre dhe jo reflektimin në pasqyrë.
Rreth 25 për qind e foshnjave midis 15 dhe 18 muajve kanë arritur hundët e tyre, ndërsa rreth 70 për qind e atyre që kanë qenë në moshën 21 dhe 24 muaj e kanë bërë këtë.
Është e rëndësishme të theksohet se studimi Lewis dhe Brooks-Gunn tregojnë vetëm vetëdijes vetjake të fëmijës; fëmijët mund të kenë në të vërtetë forma të tjera të vetëdijesimit edhe në këtë pikë të hershme të jetës. Për shembull, studiuesit Lewis, Sullivan, Stanger dhe Weiss sugjeruan se shprehja e emocioneve përfshin vetëdijesim si dhe aftësinë për të menduar për veten në raport me njerëzit e tjerë.
Si zhvillohet vetëndërgjegjësimi?
Hulumtuesit kanë propozuar që një zonë e trurit, e njohur si korteksimi i antitrupave anterior, që ndodhet në rajonin e lobit frontal, luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e vetëdijes. Studimet kanë përdorur gjithashtu imazhe të trurit për të treguar se ky rajon aktivizohet në të rriturit të cilët janë vetëdijshëm. Eksperimenti Lewis dhe Brooks-Gunn sugjerojnë se vetëdijesimi fillon të shfaqet tek fëmijët rreth moshës 18 muajsh, një epokë që përkon me rritjen e shpejtë të qelizave të gishtit në korteksin anterior cingular.
Megjithatë, një studim zbuloi se një pacient kishte vetëdije vetëdashëse edhe me dëmtime të mëdha në zonat e trurit, duke përfshirë insula dhe korteksin anterior cingulate.
Kjo sugjeron që këto zona të trurit nuk janë të nevojshme për shumicën e aspekteve të ndërgjegjësimit të vetëdijes dhe se vetëdija mund të lindë nga ndërveprimet e shpërndara midis rrjeteve të trurit.
Nivelet e vetëdijesimit
Pra, si i bëjnë fëmijët me vetëdije veten e tyre si qenie të veçanta? Studiuesit sugjerojnë se fëmijët përparojnë përmes një sërë nivelesh të vetëdijesimit ndërmjet lindjes dhe përafërsisht katër ose pesë vjeç. Vetëdijesimi vëzhgohet nga mënyra se si fëmijët i përgjigjen reflektimit të tyre në një pasqyrë.
Niveli 1: Diferencimi - Në këtë pikë, fëmijët fillojnë të bëhen të vetëdijshëm se ajo që pasqyrohet në një pasqyrë është e ndryshme nga ajo që thjesht e perceptojnë në mjedis.
Niveli 2: Situata - Ky nivel i ndërgjegjësimit të vetëdijes karakterizohet nga një kuptim gjithnjë në rritje se lëvizjet e vetë-prodhuara mund të shihen në sipërfaqen e pasqyrës. Fëmijët gjithashtu janë të vetëdijshëm se lëvizjet e tyre po i vëzhgojnë.
Niveli 3: Identifikimi - Në këtë pikë, fëmijët e njohin imazhin në pasqyrë si veten e tyre, në vend që dikush tjetër të ndiqet nga ata.
Niveli 4: Përhershmi - Fëmijët nuk mund të identifikojnë veten e tyre të pasqyruar në një pasqyrë, ata gjithashtu mund të identifikojnë imazhin e tyre në fotografi dhe filma në shtëpi.
Niveli 5: Vetë-ndërgjegjësimi ose vetëdijesimi "meta" - Në këtë nivel, fëmijët nuk janë vetëm të vetëdijshëm për veten nga perspektiva e tyre, por gjithashtu bëhen të vetëdijshëm se si ato janë në mendjen e të tjerëve.
Llojet e vetëdijesimit
Psikologët shpesh thyejnë vetëdijesimin në dy lloje të ndryshme, qoftë publike ose private.
Ndërgjegjësimi i vetëdijes publike
Ky lloj shfaqet kur njerëzit janë të vetëdijshëm se si duken të tjerët. Ndërgjegjësimi i vetëdijes publike shpesh shfaqet në situata kur njerëzit janë në qendër të vëmendjes, si kur jepni një prezantim ose bisedoni me një grup miqsh.
Ky lloj vetëdijeje shpesh i detyron njerëzit t'i përmbahen normave shoqërore. Kur jemi të vetëdijshëm se po vëzhgojmë dhe vlerësohemi, shpesh përpiqemi të sillemi në mënyra që janë shoqërisht të pranueshme dhe të dëshirueshme.
Ndërgjegjësimi i vetë publikut mund të çojë gjithashtu në ankthin e vlerësimit në të cilin njerëzit bëhen të pikëlluar, të shqetësuar ose të shqetësuar për mënyrën se si ata perceptohen nga të tjerët.
Vetëdijësimi privat
Ky lloj ndodh kur njerëzit bëhen të vetëdijshëm për disa aspekte të tyre, por vetëm në mënyrë private.
Për shembull, duke parë fytyrën tënde në pasqyrë është një lloj vetëdije vetë-vetë. Ndjenia e barkut tuaj kur kupton se ke harruar të studion për një provë të rëndësishme ose ndjen zemrën tënde të trullosur kur sheh dikë që të tërheqësh, janë gjithashtu shembuj të vetëdijes vetjake.
Vetë-ndërgjegjja: Një Shtesë e Vetëdijesimit
Ndonjëherë, njerëzit mund të bëhen tepër të vetëdijshëm dhe të përhapen në atë që njihet si vetëdije.
A keni ndjerë ndonjëherë që të gjithë ju kanë shikuar, duke gjykuar veprimet tuaja dhe duke pritur për të parë se çfarë do të bëni më pas? Ky shtim i vetëdijesimit mund t'ju lërë të ndiheni të shqetësuar dhe të shqetësuar në disa raste.
Në shumë raste, këto ndjenja të vetëdijes janë vetëm të përkohshme dhe lindin në situata kur ne jemi "në qendër të vëmendjes". Për disa njerëz, megjithatë vetëdija e tepruar mund të pasqyrojë një gjendje kronike siç është çrregullimi i ankthit social .
Njerëzit që janë privatisht të vetëdijshëm kanë një nivel më të lartë të ndërgjegjësimit privat, i cili mund të jetë një gjë e mirë dhe e keqe. Këta njerëz kanë tendencë të jenë më të vetëdijshëm për ndjenjat dhe besimet e tyre dhe prandaj kanë më shumë gjasa që t'i përmbahen vlerave të tyre personale. Megjithatë, ata gjithashtu kanë më shumë gjasa të vuajnë nga pasoja negative shëndetësore, si stresi dhe ankthi në rritje.
Njerëzit që janë publikisht të vetëdijshëm kanë një nivel më të lartë të ndërgjegjësimit publik. Ata priren të mendojnë më shumë rreth asaj se si njerëzit e tjerë i shohin ata dhe shpesh janë të shqetësuar se njerëzit e tjerë mund t'i gjykojnë ato bazuar në pamjen apo veprimet e tyre. Si rezultat, këta individë priren t'i përmbahet normave të grupeve dhe të përpiqen të shmangin situata në të cilat ato mund të duken të këqija ose të ndjehen të sikletshme.
Një Fjalë Nga
Vetë-ndërgjegjësimi luan një rol vendimtar në mënyrën se si e kuptojmë veten dhe si kemi të bëjmë me të tjerët dhe botën. Të jesh i vetëdijshëm ju lejon të vlerësoni veten në lidhje me të tjerët. Për njerëzit që kanë një ndjenjë jashtëzakonisht të lartë të ndërgjegjësimit të vetëdijes, vetëdija e tepërt mund të rezultojë. Nëse mendoni se po luftoni me vetëdijen që është duke ndikuar negativisht në jetën tuaj, diskutoni simptomat tuaja me mjekun tuaj për të mësuar më shumë për atë që mund të bëni për të përballuar këto ndjenja.
> Burimet:
> Crisp, RJ & Turner, RN Psikologjia esenciale sociale. Londër: Sage Publications; 2010.
> Filippi, CL, Feinstein, JS, Khalsa, SS, Damasio, A, Tranel, D, Landini, G, Williford, K, & Rudauf, D. Ruajtja e vetëdijesimit pas dëmtimit të gjerë bilateral të trurit në insula, dhe kortikalet paragjykuale mesatare. PLoS Një. 2012; 7 (8); e38413.
> Rochat, P. Pesë nivele të ndërgjegjësimit të vetvetes kur ato zhvillohen në fillim të jetës. Ndërgjegja dhe njohja. 2003; 12: 717-731.