Këmbët e tundura, zemra e pllakëzuar, stomaku i rrokullisur. Ndjenjat e zemërimit, shokut, lëndimit, zhgënjimit dhe mosbesimit. Çfarë ka shkaktuar kjo gamë të përgjigjeve fizike dhe emocionale? Tradhti. Tradhtia ndodh në një martesë kur ka pabesi, abuzimi, gënjeshtra, mungesa e përkrahjes, premtimet e thyera, sekretet e thënë, snooping ose vjedhje. Këtu janë disa sugjerime për fillimin e procesit të shërimit të mbështetjes, premtimeve të thyera, sekreteve të thënë, snooping ose vjedhje. Këtu janë disa sugjerime për fillimin e procesit të shërimit.
1 - Ballafaqohuni me ndjenjat tuaja
Mos injoroni ndjenjat tuaja. Ajo që ndjeheni është normale. Shkruani mendimet dhe ndjenjat tuaja në një ditar privat. Nëse gjeni se ndikojnë jetën tuaj në mënyra negative, kërkoni këshillim profesional.
më shumë
2 - Kujdesuni për veten
Hani ushqim të shëndetshëm. Pini ujë gjatë gjithë ditës. Ushtroni në ajër të pastër. Merrni gjumë të rregullt. Bëni diçka që do t'ju bëjë të qeshni ose të buzëqeni çdo ditë. Ju nuk mund të merrni vendime jetësore kur e lini trupin tuaj të vuajë.
3 - Komunikoni
Komunikoni. Lejo bashkëshortin tënd saktësisht se si ndjehesh dhe pasojat e tradhtisë. Nëse nuk mendoni se mund të shprehni me gojë të gjitha ato që ju duhet të thoni, shkruani një letër që shpreh mendimet dhe ndjenjat tuaja. Mos mbani asgjë prapa. Merrni të gjitha jashtë.
më shumë
4 - Mos u brengosni për të gjithë
Është e natyrshme të jeni të kujdesshëm dhe të kujdesshëm, por mos u përpiqni të largoni të tjerët nga ju, sepse bashkëshorti juaj ju ka tradhtuar. Vetëm për shkak se një person ka shkelur besimin tuaj, nuk do të thotë që të tjerët do. Përndryshe, ju mund të bëheni një individ i zemëruar, i hidhur dhe i dyshimtë.
5 - Trust Yourself
Është e rëndësishme që ju të mos humbni besimin tek vetja ose në vendimet tuaja.
6 - Të marrë një vendim
Nëse keni vendosur të punoni në martesën tuaj, atëherë do t'ju duhet të merrni një vendim për të besuar përsëri. Bashkëshorti juaj do të duhet të tregojë një kuptim të asaj që ju keni ndjerë dhe përjetuar, dhe duhet të provoni se ai / ajo është me të vërtetë keq, i gatshëm për të ndryshuar sjelljet fyese dhe duke punuar për të fituar përsëri besimin tuaj. Martesa juaj nuk mund të mbështetet nëse nuk ka besim mes dy prej jush.
më shumë
7 - Le të ikni nga zemërimi
Kjo nuk është e lehtë, por zemërimi dhe armiqësimi në zemrën tënde është aq e dendur fizikisht dhe emocionalisht sa të mbajnë kova të mëdha e të rënda të ujit në shpatulla gjatë gjithë ditës. Duke mos qenë i gatshëm të liroheni nga lëndimi, ose të vendosni të mbani një grindje dhe të mos falni, me të vërtetë ju lëndon më shumë se sa dëmton bashkëshortin tuaj.
8 - Lëvizni me jetën tuaj
Nëse tradhëti ishte kaq i dëmshëm, kjo, pasi ju dha kohë dhe mendime, keni vendosur të shkurorëzoni, atëherë është e rëndësishme që të kaloni pak kohë duke reflektuar mbi situatën. Jini të ndershëm në pyetjen tuaj rreth asaj që mund të keni bërë ose ndoshta duhet të keni bërë ndryshe. Megjithatë, mos merrni në një lojë të vetë-fajësuar. Askush nuk meriton të tradhëtohet.
9 - Grieve
Njohin se është mirë, madje e nevojshme, të kalojë nëpër procesin e pikëllimit mbi humbjen e besimit dhe ndjenjën e tradhtimit. Vajtja e këtyre humbjeve do t'ju ndihmojë të mbyllni këtë kohë të dhimbshme në jetën tuaj. Prano që ky proces kërkon kohë.