Familja ime duket se mendon se është faji im që unë jam në depresion. Ata mendojnë se nëse vetëm kam dal nga dhoma ime më shpesh dhe u përpoqa ta ndryshoj jetën time që të ndjehem më mirë. A është me të vërtetë faji im që unë jam në depresion?
Është shumë e rëndësishme për ju të kuptoni se depresioni nuk është faji juaj. Depresioni ndodh për shkak të një çekuilibrimi në kimikatet e rëndësishme të rregullimit të humorit në trurin tuaj të quajtur neurotransmetues .
Ashtu si një person me diabet nuk mund të "përpiqet më shumë" për të bërë që pankreasit të prodhojnë më shumë insulinë, një person me depresion nuk mund ta trurit të tyre për të prodhuar më shumë neurotransmetues.
Për dikë që nuk vuan nga depresioni klinik , rekomandimet e familjes suaj mund të jenë me të vërtetë të dobishme. Ata me depresion të butë ose të situatës mund të jenë në gjendje të dalin nga ajo thjesht duke u nxjerrë më shumë ose duke bërë disa ndryshime të lehta në jetën e tyre. Sidoqoftë, nëse ndiheni në depresion ose nuk përjetoni kënaqësi në gjërat që ju dikur keni gëzuar dhe këto ndjenja janë vazhdimisht në vazhdimësi për më shumë se dy javë, është shumë e mundur që ju të duhet të kërkoni ndihmë profesionale për të marrë veten në një keel përsëri, veçanërisht në qoftë se ju keni disa simptoma të tjera të depresionit, të tilla si:
- Ndryshimet në peshë ose oreks
- Problemet me gjumin
- Lodhje apo mungesë ose energji
- Ndjenja e fajit ose e pavlefshmërisë
- Probleme me mendimin apo përqendrimin
- Mendime për vdekje ose vetëvrasje
Një nga mënyrat që një profesionist i shëndetit mendor mund t'ju ndihmojë është duke përshkruar medikamente të quajtura ilaqet kundër depresionit . !! br! Br! Antidepressants mund të lehtësojë depresionin duke shkaktuar më shumë neurotransmitters të ndryshme - të tilla si serotonin, norepinephrine dhe dopamine - të jenë në dispozicion në tru për përdorim.
Antidepresantë të ndryshëm ndikojnë në neurotransmetues në mënyra të ndryshme, kështu që antidepresantë të caktuara mund të jenë më efektiv se të tjerët për çdo individ.
Një tjetër opsion i trajtimit popullor, qoftë i vetë ose në kombinim me ilaçe kundër depresionit, është psikoterapi. Psikoterapia, e njohur edhe si terapia e diskutimit, mund të jetë e dobishme për të ndihmuar depresionin, sepse ai i mëson pacientët të njohin se si mendimet dhe sjelljet e tyre mund të kontribuojnë në depresionin e tyre. Kur kombinohen me ilaçe, kjo mund të jetë metoda më efektive për të parandaluar përsëritjen e depresionit.
Ndonjëherë fajësia dhe ndjenjat e pavlefshmërisë që shkon së bashku me depresionin mund ta bëjnë shumë lehtë ta fajësojmë veten për mënyrën se si ndihemi - veçanërisht nëse miqtë dhe familja jonë na fajësojnë tashmë - por kjo nuk do të thotë se është faji juaj për ta ndjerë këtë mënyrë. Depresioni është një sëmundje e vërtetë ashtu si çdo tjetër dhe ka trajtime efektive që mund t'ju ndihmojnë të ndjeheni më mirë. Ju nuk duhet të vuani në heshtje ose të ndjeni fajtor se nuk jeni duke u përpjekur aq shumë sa të arrini mirë. Ndonjëherë vetëm duke e bërë atë gjatë ditës është më e mira që mund të bëjmë kur ndihemi në depresion.
> Burimet:
> Hall-Flavin, David K. "Çfarë do të thotë termi 'depresioni klinik'? Klinika Mayo . Mayo Foundation për Edukimin dhe Kërkimin Mjekësor. Publikuar: prill 21, 2011. Përditësuar më: 5 mars 2014.
> "Medikamentet e Shëndetit Mendor." Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor . 2008. Institutet Kombëtare të Shëndetësisë.