Si të rifilloni rimëkëmbjen e alkoolit pas një gabimi
Nëse jeni përpjekur të hiqni dorë nga pirja apo përdorimi i drogës, por keni pasur një rikthim, nuk jeni vetëm. Statistikat sugjerojnë se deri në 90 për qind e njerëzve që përpiqen të lënë të paktën një rikthim para se të arrijnë një qëndrim afatgjatë.
Në disa raste, mund të jetë vetëm një kalim momental i cili ne, në qarqet e rimëkëmbjes, i referohemi si një gabim. Ai ndryshon nga një rikthim i plotë në atë që personi menjëherë i vjen keq veprimit.
Mund të jetë rezultat i diçkaje që ndodhi në nxitjen e momentit ose kur fokusi i personit ishte disi i tronditur. Por, në fund të fundit, karakterizohet nga fakti se individi dëshiron të korrigjojë gabimin menjëherë.
Në të kundërt, një rikthim sugjeron se personi ka rënë përsëri në sjelljet e vjetra. Më së shpeshti përdoret për të përshkruar kur një person i cili ka qenë i kthjellët për njëfarë kohe kthehet në alkool ose drogë dhe është më pak në gjendje të ndalet.
Arsyet për rrëshqitje dhe relapsa
Shpesh, njerëzit do të kalojnë sepse nuk kanë mjete për të kapërcyer situata të caktuara emocionale. Ata mund të kenë pasur një ditë të tmerrshme dhe ta përdorin atë si një justifikim për të filluar përsëri të pijshëm. Alternuar, ato mund të mbyten nga dëshirat që shpesh ndodhin gjatë shërimit të hershëm.
Në disa raste, njerëzit do të përdorin alkool ose droga për të "ndëshkuar" ata përreth tyre për "t'i shtyrë" ata në sjellje të vjetra. Kjo i lejon individit që ta fajësojë dikë tjetër sesa të pranojë se varësia është një çështje e saj.
Pika kryesore në lidhje me një gabim është se ndjenja e keqardhje është pothuajse e menjëhershme. Problemi lind kur rrëshqitja kthehet në një rikthim të plotë dhe braktisjen e tërësishme të qetësisë së dikujt. Kur kjo ndodh, aftësia për të kthyer gjërat bëhet gjithnjë e më e vështirë për disa arsye:
- Sapo një person fillon të pijë ose të përdorë përsëri drogën, aftësia e tij ose saj për të marrë vendim racional zvogëlohet.
- Motivimi i personit për lehtësim ishte ndoshta i ulët në vendin e parë, duke e bërë edhe më të vështirë të rimarrë rimëkëmbjen për herë të dytë.
- Relapsa shpesh do t'i konfirmojë individit se ai / ajo nuk mund ta kapërcejë varësinë.
- Ata që mbështesin rimëkëmbjen në radhë të parë mund të jenë më pak të gatshëm ta bëjnë këtë herën e dytë.
- Disa njerëz do të mashtrojnë veten duke menduar se ata mund të arrijnë përsëri seriozitetin kur gjërat janë "më të mira" dhe ata janë në një "vend më të fortë".
- Të tjerë ende do të bindin veten se duhet të godasin "pjesën e poshtme të shkëmbit" në mënyrë që të angazhohen plotësisht për të lehtësuar, duke mos kuptuar se është thjesht një mashtrim për të blerë kohë dhe për të përjetësuar të njëjtat sjellje.
Si të merren me një gabim ose rikthim
Mënyra më e mirë për të parandaluar një gabim të bëhet rikthim është të veproni menjëherë. Është diçka që nuk mund të bëni vetëm , dhe serioziteti i gabimeve nuk duhet të minimizohet nga ju ose ata që janë përreth jush. Megjithatë, gabimi "serioz" ose "i vogël" mund të ketë qenë, është një shenjë e qartë se diçka është e gabuar dhe se ka çështje që duhet të adresohen në mënyrë që mos të ndodhë përsëri.
Nuk mjafton për të ndaluar pirjen; ju duhet të shqyrtoni arsyet prapa shqip dhe për të kuptuar se çfarë e shkaktoi atë në vendin e parë.
Pa ndonjë kërkim serioz të shpirtit, do të jeni më pak të aftë për të shmangur një gabim tjetër nëse çështja e njëjtë duhet të kthehet.
Në fund, nuk ka asnjë dobi për të ndjerë fajtor për gabimet. Ajo që ka rëndësi është që ta merrni seriozisht dhe të pranoni se është një gabim nga i cili keni diçka për të mësuar.
Nga ana tjetër, nëse keni përjetuar një rikthim dhe tani keni rifilluar për rimëkëmbje, ka disa gjëra për t'u kujtuar:
- Në vend që të ndiheni fajtor, dyfishoni përpjekjet tuaja për të arritur dhe ruajtur qëndrueshmërinë .
- Fakti që ju jeni duke rekomanduar do të thotë që ju të kuptoni thellësinë e varësisë tuaj.
- Në vend që të ndihesh i turpëruar për gabimet tuaja, shikoni ato në mënyrë të saktë dhe identifikoni atë që duhet të bëni për të shmangur bërjen e tyre përsëri.
- Mos ndiheni sikur keni humbur gjithçka dhe keni shkuar prapa në ditën e parë. Çdo gjë që bëjmë në jetë njofton që rimëkëmbja jonë ecën përpara. Një person i cili ka qenë i kthjellët për disa ditë shpesh përvojat me qetësi në një mënyrë më të thellë se dikush që ka qenë i matur për vite. Përdoreni atë ndjenjë për të çuar përpara rimëkëmbjen tuaj.
Dhe, më e rëndësishmja, kujtohuni se e vetmja dështim i vërtetë është heqja dorë nga vetja. Mos u dorëzo.