Hipnozë është një gjendje e ndryshuar e ndërgjegjes, që ndonjëherë përdoret në hypnotherapy për të trajtuar njerëzit me varëshme . Megjithëse hipnoterapia nuk është zakonisht vija e parë e trajtimit për njerëzit me varësi , ka shumë njerëz që e kanë përdorur me sukses ta lënë duhanin pa ndonjë ndërhyrje tjetër - dhe ka të tjerë që e kanë provuar pas relapsimit.
Në fakt, një studim tregon se hipnoterapia është edhe më efektive se terapia zëvendësuese e nikotinës për ndërprerjen e pirjes së duhanit.
Hypnotherapy mund të ndihmojë me varëshme të tjera, si, ose në vetvete, ose në kombinim me terapi të tjera, të tilla si terapi njohëse të sjelljes . Përderisa nuk ka një numër të madh të hulumtimeve që bëjnë disa terapive të tjera, është një qasje mjaft e përcaktuar që vazhdon të jetë me interes për praktikuesit dhe studiuesit në fushën e varësisë. Nëse keni provuar trajtime të tjera dhe nuk keni tejkaluar me sukses varësinë tuaj, hipnoterapia mund të merret parasysh.
Çfarë është hipnozë?
Ashtu si edhe shtetet e tjera të ndërgjegjes, siç është vetëdija normale e zgjimit, gjumi, ëndërrimi dhe dehja nga droga të ndryshme, përvoja e hipnozës është unike për personin që përjeton atë. Pra, edhe pse ekzistojnë karakteristika të gjendjes hipnotike që janë të zakonshme në mesin e njerëzve të hipnotizuar, nuk është kurrë e njëjtë nga një person në tjetrin, dhe as nuk është e njëjtë kur secili person hipnotizohet.
Ashtu si të gjitha shtetet e tjera, ajo është shumë e prekur nga vendosja dhe vendosja, dhe është disi e paparashikueshme. Megjithatë, shumë njerëz janë larguar duke u përpjekur të hypnotherapy, sepse ata kanë parë hipnozë fazë apo diçka të tillë në televizion, dhe frikë se nëse ata janë hipnotizuar ata do të humbasin kontrollin, të bëjë diçka të turpshme, ose se ata do të gjejnë përvojë të pakëndshme.
Shumica e kohës, e kundërta është e vërtetë. Hipnozë Hypnotherapeutic është e ndryshme nga hipnozë fazë, e cila është e detyruar për argëtimin e një audiencë.
Ky artikull përshkruan disa ndjenja dhe mendime të zakonshme që njerëzit kanë tendencë të përjetojnë ndërsa kalojnë hipnozën për qëllime terapeutike. Ndërsa hipnozë përjetohet ndryshe nga njerëzit çdo herë që hipnotizohen, përshkrimi nuk do të jetë një përshtatje e saktë për çdo subjekt hipnotik gjatë gjithë kohës. Megjithatë, nëse jeni duke marrë parasysh hypnotherapy, ajo do t'ju japë një ide se çfarë duhet të presin.
çlodhje
Relaksimi është një aspekt qendror i hipnozës dhe përfshin relaksimin mendor dhe fizik. Hipnozë në të vërtetë nuk shkakton relaksim në vetvete , përkundrazi, procesi i induksionit hipnozë përfshin që ju ndjekni sugjerimet e hypnotherapist që ju të relaksoheni mendjen dhe trupin tuaj. Për shembull, hypnotherapist mund të sugjerojë një ndjenjë hidhërimi në një ose më shumë pjesë të trupit tuaj. Për shkak se hipnozë është një proces bashkëpunues midis hypnotherapist dhe klientit, ju mund të ndjeheni të prirur për të vërejtur një ndjenjë të rëndë në pjesë të trupit sugjeruar, por ajo është në të vërtetë ju, jo terapist, i cili po shkakton relaksim.
Ndryshe nga mënyra se shpesh përshkruhet hipnozë, ku një subjekt hipnotik kryen urdhërat e një hipnotizuesi, sugjerimet e bëra nga hypnotherapist zakonisht komunikohen si një ftesë, jo një komandë.
Ndërsa mendoni për sugjerimet që hypnotherapist bën, ju mund të mendoni të mendoni diçka të tillë, "Në të vërtetë, do të ishte me të vërtetë mirë të relaksoheni tani", atëherë e gjeni shumë lehtë të lirojë tensionin dhe të relaksoheni. Nuk ka "duhet të" për këtë.
Fokus intensive
Një tipar tjetër i hipnozës është një lloj i veçantë i fokusit intensiv mendor. Ashtu si me relaksim, kjo është tërësisht nën kontrollin e personit që hipnotizohet, jo terapist. Sepse hypnotherapy zakonisht zhvillohet në një hapësirë private, të qetë, duke u përqëndruar në fjalët e terapist zakonisht është mjaft e natyrshme dhe e drejtpërdrejtë.
Shumica e njerëzve e kanë të lehtë të largohen nga distractions, dhe për të përqendruar vëmendjen e tyre për temën që hypnotherapist po flet.
Terapisti është trajnuar për të udhëhequr proceset tuaja të mendimit në një mënyrë të veçantë, që dihet se është e dobishme në procesin e tejkalimit të sjelljes problematike, duke kontrolluar dhimbjen ose duke ndihmuar me një sërë problemesh të tjera mendore, emocionale dhe të sjelljes, kështu që njerëzit nën hipnozë natyrisht do të fokusohet në atë që terapisti po thotë.
Me marrëveshjen, të quajtur " pëlqimi i informuar ", që të gjithë terapistët e mirë do të bëjnë me klientët para fillimit të hipnoterapisë, ju do të keni vendosur tashmë me hypnotherapist arsyen pse kërkoni trajtim dhe cilat janë qëllimet tuaja për terapi. Terapisti do ta udhëheqë procesin në një mënyrë që ju lejon të mendoni rreth varësisë tuaj dhe problemeve të lidhura në një mënyrë të fokusuar. Megjithatë, për shkak se kujdeset për të siguruar qetësinë dhe qetësinë, zakonisht nuk është e madhe, ashtu siç mund të ndodhë kur të keni shumë informacione kontradiktore.
Mungesë paragjykimeve
Kur njerëzit angazhohen në këshillime për sjellje të varur, ata zakonisht mendojnë për shumë arsye pse sugjerimet e dobishme të këshilltarit nuk do të funksionojnë. Mund të bëhet një seri e gjatë "po, buts". Kur njerëzit janë nën hipnozë, ata shpesh bëhen më të hapur për të shqyrtuar mundësitë sesa ato në gjendjen normale, të zgjuar. Ky mendim i hapur mundet, në disa njerëz, të çojë në një ndjenjë të pabesueshme të fuqisë personale, në të cilën personi e kupton se ata janë të aftë për shumë më tepër se ç'mendohet më parë.
Përsëri, kjo mendje e hapur nuk duhet të ngatërrohet me mungesën e kontrollit. Megjithëse njerëzit nën hipnozë mund të gjejnë veten duke marrë parasysh gjërat që normalisht nuk do të bëjnë, ata zakonisht nuk bëjnë diçka që do të shkelte sistemin e tyre të vlerave. Në vend të kësaj, ekziston një ndjenjë e mundësive që nuk ishin të dukshme më parë, së bashku me gatishmërinë për të parë gjërat ndryshe. Ndonjëherë, njerëzit e kuptojnë se problemet e tyre me varësinë përkeqësohen nga mënyra të pafytyrë të të menduarit, që zhduken nën hipnozë.
Ndryshimet ndijor
Hipnozë është e njohur për aftësinë e saj për të nxitur përvojat e pazakonta shqisore, sidomos për të lejuar njerëzit të përjetojnë ndjenja të tilla si dhimbja ndryshe nga zakonisht. Ky efekt është kaq i thellë, sa që disa njerëz kanë pësuar edhe kirurgji pa anestezion. Gjithashtu mund të prodhojë dallime në mënyrën se si përjetohen ndjesi vizuale dhe auditive.
Ashtu si me aspekte të tjera të hipnozës, këto ndryshime kontrollohen nga personi nën hipnozë, jo nga hypnotherapist, i cili thjesht ofron sugjerime. Perceptimi i dhimbjes, për shembull, ndikohet fuqishëm nga niveli i ankthit që përjetohet nga personi në dhimbje. Në një gjendje të relaksimit të thellë, shumë njerëz e gjejnë këtë pa ankthin e pranishëm, ata janë më në gjendje të shkëputen nga dhimbja. E cila çon në aspektin përfundimtar të hipnozës, shkëputjes.
detashment
Nën hipnozë, disa njerëz përjetojnë një ndjenjë të shkëputjes, sikur të hiqen pak nga ajo që po përjetojnë. Disa njerëz e përshkruajnë këtë si vëzhgimin e tyre, sikur nga jashtë, ose sikur të jenë një karakter në një ekran televiziv. Megjithatë, njerëzit nën hipnozë vazhdojnë të jenë të vetëdijshëm se ku janë dhe çfarë po bëjnë.
Kjo ndjenjë e shkëputjes mund të shkojë nga ndjenja e përfshirjes në procesin hipnozë, por duke e respektuar atë sikur nga një pikëpamje e jashtme në të njëjtën kohë, duke u zhvendosur mbrapa dhe me radhë ndërmjet shikimit nga jashtë dhe duke u përfshirë në përvojën. Disa njerëz nuk e marrin fare këtë efekt vëzhgues, ndërsa për të tjerët, është shumë e dukshme. Njerëzit ndonjëherë mund të gjejnë këtë ndjenjë të shkëputjes mund t'i ndihmojë ata të shohin situata më objektivisht, pa u kapur në emocionet e tyre të zakonshme.
Një Fjalë Nga
Mënyra se si njerëzit zakonisht përshkruajnë ndjenjën e hipnotizimit, gjatë hipnoterapisë, duhet të jenë në gjendje të qetë, fizike dhe mendore, në të cilën ata janë në gjendje të përqëndrohen thellësisht në atë që po mendojnë. Ata zakonisht ndihen të hapur dhe të gatshëm të mendojnë dhe të përjetojnë jetën ndryshe, shpesh në një mënyrë më të shkëputur nga zakonisht.
Kjo tha, nuk ka asnjë mënyrë të drejtë të ndihesh kur kalon hipnozë. Nëse jeni kurioz për të provuar hypnotherapy si një mënyrë për të trajtuar varësinë, sigurohuni që personi me të cilin po punoni është i kualifikuar për t'ju trajtuar. Për shembull, bordi i licencimit të psikologjisë shtetërore duhet të jetë në gjendje t'ju drejtojë psikologëve të kualifikuar në hipnoterapi. Një sërë profesionistësh shëndetësorë mund të trajnohen në hypnotherapy, duke përfshirë mjekë, infermierë dhe dentistë, edhe pse zakonisht nuk është pjesë e trajnimit të tyre standard.
> Burimet:
> Alladin, A. Hipnoterapia njohëse: një vizion i ri dhe strategji për hulumtim dhe praktikë. Gazeta amerikane e hipnozës klinike , 54 (4), 249-262. 2012.
> Golabadi, M., Taban, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Hipnoterapia në trajtimin e varësisë së opiumit: një studim pilot. Mjekimi Integrativ: Një Journal i Clinician , 11 (3), 19-23. 2012.
> Hasan, FM, Zagarins, SE, Pischke, KM, et al. Hipnoterapia është më efektive sesa terapia zëvendësuese e nikotinës për ndërprerjen e pirjes së duhanit: Rezultatet e një gjyqi të kontrolluar të rastësishëm. Terapitë plotësuese në mjekësi , 22 (1), 1-8.2014. doi: 10,1016 / j.ctim.2013.12.012
> Laurence, J. & Perry, C. Fenomeni i fshehur i vëzhguesit në hipnozë: disa gjetje shtesë . Journal of Psycholog abnormal y 90: 4, 334-344. 1981.
> Zelig, J. Induksioni i Hipnozës: Një Teknikë Ericksonian Elicitation . Botimi i parë. Phoenix, AZ: Fondacioni i Fondacionit Milton H. Erickson. 2014.