Aplikime hipnozë, Efektet dhe Mitet
Çfarë saktësisht është hipnozë? Ndërsa përkufizimet mund të ndryshojnë, Shoqata Psikologjike Amerikane përshkruan hipnozën si një bashkëveprim bashkëpunues në të cilin pjesëmarrësi i përgjigjet sugjerimeve të hipnotistit. Ndërsa hipnoza është bërë e njohur në sajë të akteve popullore ku njerëzit nxiten të kryejnë veprime të pazakonta ose qesharake, hipnoza është provuar gjithashtu klinikisht për të ofruar përfitime mjekësore dhe terapeutike, sidomos në zvogëlimin e dhimbjeve dhe ankthit.
Ka qenë edhe sugjeruar që hipnozë mund të zvogëlojë simptomat e çmenduri.
Si funksionon hipnoza?
Kur ju dëgjoni fjalën hipnotizues , çfarë vjen në mendje? Nëse jeni si shumë njerëz, fjala mund të nxjerrë në pah imazhet e një skeme të keqe që shkakton një shtet hipnotik, duke lëkundur një orë xhepi mbrapa dhe me radhë.
Në realitet, hipnozë mban pak ngjashmëri me këto pamje stereotipike. Sipas psikologut John Kihlstrom, "Hipnotizuesi nuk e hipnotizon individin, por hipnotizuesi shërben si një lloj trajneri apo tutori, puna e të cilit është të ndihmojë personin të bëhet hipnotizuar".
Ndërkohë që hipnozë shpesh përshkruhet si një gjendje trance e gjumit, ajo shprehet më mirë si një gjendje e karakterizuar nga vëmendja e fokusuar, sugjerimi i rritur dhe fantazitë e gjalla. Njerëzit në një gjendje hipnotike shpesh duken të përgjumur dhe të zonuar, por në realitet ato janë në një gjendje të vetëdijes së lartë.
Në psikologji, hipnoza nganjëherë quhet si hypnotherapy dhe është përdorur për një numër qëllimesh duke përfshirë reduktimin dhe trajtimin e dhimbjes.
Hipnozë zakonisht kryhet nga një terapist i trajnuar i cili përdor vizualizimin dhe përsëritjen verbale për të nxitur një gjendje hipnotike.
Çfarë Efektet kanë Hipnozë?
Përvoja e hipnozës mund të ndryshojë në mënyrë dramatike nga një person në tjetrin. Disa individë të hipnotizuar raportojnë ndjenja të ndjenjës së shkëputjes ose të relaksimit ekstrem gjatë gjendjes hipnotike, ndërsa të tjerët madje mendojnë se veprimet e tyre duket se ndodhin jashtë vullnetit të vetëdijshëm të tyre.
Individë të tjerë mund të mbeten plotësisht të vetëdijshëm dhe të aftë për të kryer biseda gjatë hipnozës.
Eksperimentet nga hulumtuesi Ernest Hilgard treguan se si mund të përdoret hipnozë për të ndryshuar perceptimet në mënyrë dramatike. Pas udhëzimit të një individi të hipnotizuar që të mos ndjejë dhimbje në krahun e tij ose saj, krahu i pjesëmarrësit më pas u vendos në ujë me akull. Ndërsa individët jo-hipnotizuar duhej të largonin krahun nga uji pas disa sekondash për shkak të dhimbjes, individët e hipnotizuar ishin në gjendje të linin krahët e tyre në ujë të akullt për disa minuta pa përjetuar dhimbje.
Çfarë mund të përdoret hipnoza?
Në vijim janë vetëm disa nga aplikacionet për hipnozë që janë demonstruar përmes hulumtimit:
- Trajtimi i kushteve kronike të dhimbjes si artriti reumatoid
- Trajtimi dhe zvogëlimi i dhimbjes gjatë lindjes
- Reduktimi i simptomave të demencës
- Hypnotherapy mund të jetë e dobishme për disa simptoma të ADHD
- Reduktimi i të përzierve dhe të vjellave në pacientët me kancer që i nënshtrohen kimioterapisë
- Kontrollimi i dhimbjes gjatë procedurave të dhëmbëve
- Eliminimi ose reduktimi i kushteve të lëkurës duke përfshirë lythat dhe psoriasis
- Zbutja e shoqërimit të simptomave me sindromën e zorrëve irrituese
Pra, pse një person mund të vendosë të provojë hipnozën?
Në disa raste, njerëzit mund të kërkojnë hipnozë për të ndihmuar në trajtimin e dhimbjeve kronike ose për të lehtësuar dhimbjen dhe ankthin e shkaktuar nga procedurat mjekësore si kirurgjia ose lindja. Hipnozë është përdorur gjithashtu për të ndihmuar njerëzit me ndryshime në sjellje si pirja e duhanit nga ndalja e duhanit, humbja e peshës ose parandalimi i shtrimit të shtratit.
Mund të jeni të hipnotizuar?
Ndërsa shumë njerëz mendojnë se nuk mund të hipnotizohen, hulumtimet kanë treguar se një numër i madh njerëzish janë më hipnotizues se sa besojnë.
- Pesëmbëdhjetë për qind e njerëzve janë shumë të përgjegjshëm ndaj hipnozës.
- Fëmijët priren të jenë më të ndjeshëm ndaj hipnozës.
- Përafërsisht dhjetë për qind e të rriturve konsiderohen të vështirë ose të pamundur për të hipnotizuar.
- Njerëzit që mund të absorbohen lehtë në fantazi janë shumë më të përgjegjshëm ndaj hipnozës.
Nëse jeni të interesuar për hipnotizim, është e rëndësishme të mbani mend që t'i afroheni përvojës me një mendje të hapur. Hulumtimet kanë sugjeruar që individët që e shohin hipnozën në një dritë pozitive kanë tendencë të reagojnë më mirë.
Teoritë e Hipnozës
Një nga teoritë më të njohura është teoria e hipodozisë së Neodissociation Hilgard. Sipas Hilgard, njerëzit në një gjendje hipnotike përjetojnë një vetëdije të ndarë në të cilën ekzistojnë dy rrjedha të ndryshme të aktivitetit mendor. Ndërsa një rrymë e vetëdijes i përgjigjet sugjerimeve të hipnotizuesit, një tjetër transmetim i shkëputur përpunon informacionin jashtë vetëdijes së ndërgjegjshme të individëve të hipnotizuar.
Mitet hipnozë
Miti 1: Kur zgjoheni nga hipnoza, nuk do të mbani mend ndonjë gjë që ndodhi kur jeni hipnotizuar.
Ndërsa amnezi mund të ndodhë në raste shumë të rralla, njerëzit në përgjithësi kujtojnë gjithçka që ndodhi gjatë kohës që ishin hipnotizuar. Megjithatë, hipnozë mund të ketë një efekt të rëndësishëm në kujtesën . Amnezi posthypnotic mund të çojë një individ të harrojë gjëra të caktuara që kanë ndodhur para ose gjatë hipnozës. Megjithatë, ky efekt në përgjithësi është i kufizuar dhe i përkohshëm.
Miti 2: Hipnozë mund të ndihmojë njerëzit të kujtojnë detajet e sakta të një krimi që ata dëshmuan.
Ndërsa hipnozë mund të përdoret për të rritur kujtesën, efektet janë ekzagjeruar në mënyrë dramatike në mediat popullore. Hulumtimet kanë zbuluar se hipnozë nuk çon në rritjen e saktë të kujtesës ose saktësinë, dhe hipnozë mund të rezultojë në kujtime të rreme ose të shtrembëruara .
Miti 3: Ju mund të hipnotizoheni kundër vullnetit tuaj.
Pavarësisht nga tregimet rreth njerëzve që hipnotizohen pa pëlqimin e tyre, hipnozë kërkon pjesëmarrje vullnetare nga ana e pacientit.
Miti 4: Hipnotizmi ka kontroll të plotë të veprimeve tuaja derisa jeni nën hipnozë.
Ndërsa njerëzit shpesh mendojnë se veprimet e tyre nën hipnozë duket se ndodhin pa ndikimin e vullnetit të tyre, një hipnotizues nuk mund t'ju bëjë të bëni veprime që janë kundër dëshirave tuaja.
Miti 5: Hipnozë mund t'ju bëjë të fortë, të shpejtë apo atletikë të talentuar.
Ndërsa hipnozë mund të përdoret për të përmirësuar performancën, nuk mund t'i bëjë njerëzit më të fortë ose më atletikë sesa aftësitë ekzistuese fizike.
> Burimet:
> Kihlstrom, JF Hipnozë dhe pa ndjenja psikologjike. Në Howard S. Friedman (Ed.), Vlerësimi dhe terapi: Artikuj specialiteti nga Enciklopedia e Shëndetit Mendor. San Diego, CA: Press akademik; 2001.
> Kirsch, I. (1996). Përmirësimi hipnozë i trajtimeve të humbjes së peshës kognitive-sjellëse: Një tjetër meta-reanalizë. Journal of Consulting dhe Psikologji Klinike. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Mulliri, LS. Efikasiteti i hipnozës si një ndërhyrje për dhimbjen e lindjes dhe të punës: Një rishikim gjithëpërfshirës metodologjik. Rishikimi i Psikologjisë Klinike. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10,1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR E vërteta në kujtesë: Ramifications për psikoterapi dhe hypnotherapy. American Journal of Clinical Hypnosis. 1994; 36: 194-208.