Hipnoterapia është një trajtim i bazuar në dëshmi për varësinë, i cili gjithashtu mund të përdoret për të trajtuar një sërë vështirësish të tjera psikologjike. Hypnotherapy kombinon procesin psikologjik të hipnozës me psikoterapi. Hipnoterapia kryhet nga një terapist i trajnuar, zakonisht një psikolog i regjistruar, me një klient i cili është i informuar dhe i kupton dhe i pëlqen procesit.
Hipnozë është një gjendje e ndryshuar e ndërgjegjes, e njohur si një gjendje e ekstazës, e cila është nxitur qëllimisht nga një person - hipnotizuesi ose hipnoterapisti - tek një individ ose grup njerëzish - subjekti ose subjekti hipnotik. Ndryshimi i ndërgjegjes që ndodh nën hipnozë është më shumë se vetëm një ndjenjë, ajo mund të matet dhe vërehet në leximet e EEG të trurit të subjekteve hipnotike.
Vetë-hipnoza është praktika e nxitjes së hipnozës në vetvete, dhe në fakt, gjithë hipnozë është një formë e vetë-hipnozës. Dallimi kryesor midis hipnozës dhe vetë-hipnozës është thjesht se vetë-hipnoza kërkon një kuptim se si të nxis hipnozë në veten tuaj, ndërsa me hipnozë të rregullt, subjekti hipnozë mund të përfitojë nga hipnozë pa njohuri paraprake.
Çfarë Hipnozë Ndjen si gjatë Hypnotherapy
Në një gjendje ekstazie, një person bëhet më pak i vetëdijshëm për atë që po ndodh rreth tyre, ndërkohë që fokusohet thellësisht në disa aspekte të përvojës së tyre të brendshme.
Këto përvoja të brendshme mund të përfshijnë mendimet e tyre, ndjenjat e tyre, kujtimet e tyre, imagjinatën e tyre dhe ndjesitë e tyre - veçanërisht ndjesitë që lidhen me relaksim.
Ekzistojnë tre aspekte qendrore të ekstazës hipnotike. Këto janë absorbimi, shkëputja dhe sugjerimi.
Absorbimi është një lloj fokusi i thellë mendor.
Personi që hipnotizohet bëhet thellësisht i zhytur dhe i përfshirë mendërisht në çfarëdo që ata po perceptojnë, imagjinojnë ose mendojnë. Ata janë përqendruar shumë me kujdes, në të njëjtën mënyrë që mund të zhyteni në një libër që po lexoni ose në një film që po shihni.
Aspekt dissociativ i ekstazës hipnotike do të thotë që personi që hipnotizohet ndan aspektet e përvojës hipnotike që ata janë duke u përqëndruar në distractions tjera potenciale që ata normalisht do të jenë të vetëdijshëm në të njëjtën kohë, në një shkallë të pazakontë. Për shembull, hipnotizuesi mund të sugjerojë që personi që hipnotizohet ngre krahun e tyre. Personi që hipnotizohet, natyrisht, është plotësisht nën kontrollin e asaj që po bëjnë, megjithatë, mund të ndiejë se krahët e tyre kontrollohen nga ndonjë forcë e jashtme e panjohur për ta.
Si Hypnotherapy Ndihmon me Varësisë
Ndërsa në një ekstazë hipnotike, personi që hipnotizohet, ose subjekti hipnotik, është më i hapur ndaj sugjerimit nga hipnotizuesi ose hipnoterapisti se sa ata janë në gjendjen e tyre të zakonshme plotësisht të vëmendshme. Ata në përgjithësi bëhen më pasivë dhe në përputhje me rolin e luajtur siç udhëzohet nga hipnotizuesi ose hipnoterapisti. Nën hipnozë, njerëzit mund të bëhen më imagjinativë, më të hapur për fantazi dhe nganjëherë më të afta për të hyrë në kujtime të harruara gjatë.
Ky shtet i relaksuar dhe i sugjeruar mund t'i ndihmojë njerëzit që të marrin një perspektivë të ndryshme në sjelljet e tyre të varësisë. Ajo që zakonisht duket e pamundur - ndalohet një substancë ose sjellje që është qendrore për ekzistencën e njeriut - mund të duket e arritshme dhe e dëshirueshme. Njerëzit që i nënshtrohen hipnoterapisë shpesh marrin kontakt me ndjenjat e tyre të zotërimit dhe fuqisë personale dhe ndihen të aftë të "zhbllokojnë" veten nga modelet e sjelljes afatgjatë që ishin më parë të papërkulur dhe të ngurtë.
Ka shumë mite rreth hipnozës dhe hipnoterapisë, dhe shumë prej tyre ngrenë çështjen nëse hipnoza është e sigurt apo jo. Ndërsa është e sigurt për t'u angazhuar në hypnotherapy me një hypnotherapist trajnuar, duke shkuar në përvojën shqetësuese për sigurinë tuaj nuk është një mendim i mirë për relaksim që është qendrore për qasje.
Prandaj, në qoftë se ndiheni të shqetësuar, të shqetësuar ose të dyshimtë për hipnozë, hypnotherapy ose hypnotherapist tuaj, ndoshta nuk është një qasje që do të merrni shumë përfitim nga.
Në disa raste, njerëzit janë të aftë për punë të pazakontë mendore dhe fizike kur ato janë nën ndikimin e hipnozës. Ndjenjat dhe sjelljet e tyre mund të ndikohen gjithashtu pasi të kenë dalë nga një ekstazë hipnotike. Kjo është arsyeja kryesore që hipnozë ose hipnoterapia mund t'u bëjë thirrje njerëzve me varëshmëri, pasi hipnozë mund t'i ndihmojë njerëzit thellësisht për të forcuar vullnetin e tyre dhe t'i lejojë ata të përdorin gjykimin e tyre më të mirë në tejkalimin e nxitjeve dhe dëshirave të tyre të varësisë.
Megjithatë, ata që mendojnë se hipnozë është disi magjike, dhe do të fshijnë varësinë e tyre në një seancë të vetme ka të ngjarë të jenë të zhgënjyer. Hypnotherapy është një mjet për të zhbllokuar potencialin njerëzor, jo një formulë magjike. Hipnozë mund t'i ndihmojë njerëzit që të adresojnë varësitë dhe problemet e lidhura me to, por këto çështje janë komplekse dhe sfiduese si për klientin dhe për terapistin, dhe hipnoterapia nuk funksionon për të gjithë.
> Burimet:
> Jackson, R. Kontrolli i stresit përmes hipnozës së vetë. Londër: Libra Piatkus. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., & Car, J. Mjekësia plotësuese dhe alternative për varësinë: Një përmbledhje e rishikimeve sistematike. Fokusimi në Terapi Alternative dhe Plotësuese, 21: 69-81. 2016.
> Waterfield, R. Hidden thellësitë: Historia e hipnozës. Londër: Macmillan. 2002.