Tregime të vërteta nga fëmijët e rritur të alkoolizmit
Alkoolizmi mund të bëhet i keq dhe abuziv kur ata pijnë. Rrjedhimisht, fëmijët e tyre nganjëherë rriten duke u frikësuar nga njerëz të zemëruar. Edhe vetëm një aluzion i konfliktit apo konfrontimit mund të ngrejë ankth, pasi ekziston një frikë themelore se situata mund të përshkallëzohet në zemërim ose dhunë.
Megjithëse frika nga njerëzit e zemëruar është një karakteristikë e përbashkët e fëmijëve të rritur të alkoolistëve , është gjithashtu një rezultat i mundshëm në disa kontekste zhvillimore, duke përfshirë fëmijët që u rritën me një prind me toksik (por jo alkoolik) (si ato me çrregullime të personalitetit të grupit B si çrregullimi narcisist personaliteti) dhe ballafaqohen me abuzim fizik, psikologjik ose seksual.
Fëmijët e rritur të prindërve të fshehtë alkoolikë ose të fshehtë toksikë shpesh luftojnë thellë, pasi ata nuk mund të mos jenë të vetëdijshëm për abuzimin emocional dhe traumën që pësuan.
Si ndikon ekspozimi ndaj sjelljes së zemëruar dhe abuzive si një fëmijë në marrëdhëniet e një fëmije të rritur kur ekspozohen ndaj zemërimit në të ardhmen? Kuptimi i kuptimit të ndjenjave tuaja mund t'ju ndihmojë të shmangni sjelljet keqdashëse që mund të vazhdojnë të ndikojnë në ju gjatë se abuzimi juaj i fëmijërisë ka ndodhur.
Si fëmijët e alkoolit mund të ndjehen rreth njerëzve të zemëruar dhe toksike
Ndërsa duke qenë rreth njerëzve të zemëruar dhe toksik mund të çojë në ankth të jashtëzakonshëm në fëmijët e rritur të alkoolistëve, mënyrat specifike në të cilat kjo manifeston mund të ndryshojnë. Disa nga këto sjellje mund të duken mjaft të dukshme, të tilla si një mosdashje e zhurmshme e yelling dhe ulëritës, por të tjerët, të tilla si të qenit një pleaser popullit dhe fixer, janë shumë më pak të dukshme edhe pse jo më pak sfiduese.
Shumë fëmijë të rritur të alkoolistëve dhe prindërve toksikë mund të mos jenë të vetëdijshëm se ndjehen të frikësuar ndaj njerëzve të zemëruar, por do të rezonojnë me disa mekanizma mbrojtës më poshtë që ata kanë adoptuar për të përballuar një frikë të tillë.
Një problem i rëndësishëm kur këto sjellje nuk shkojnë të adresohen është se ata në të vërtetë mund të udhëheqin njerëzit për të ndjekur marrëdhënie toksike në të ardhmen. Për shembull, disa nga sjelljet e zakonshme në mesin e fëmijëve të rritur të alkoolistëve mund t'i bëjnë ata një magnet për njerëzit abuzivë dhe një objektiv i lehtë për bullies. Le të hedhim një vështrim në disa prej këtyre "mekanizmave të përballimit" që mund të jenë të papërshtatshme kur të barten përpara në jetë.
Nevoja për të rregulluar gjërat
Fëmijët e alkoolistëve dhe prindërve toksikë shpesh ndjejnë një nevojë të thellë për të zgjidhur problemet, edhe kur nuk është problem për ta zgjidhur. Nevoja për të "rregulluar gjërat" mund të jetë emocionalisht e drenazhuar dhe e lodhshme, dhe meqenëse ne nuk mund t'i rregullojmë njerëzit e tjerë (ata duhet të rregullohen), shpesh është e kotë.
Një grua e përshkroi nevojën e saj për të rregulluar gjërat në këtë mënyrë:
Unë kam për të rregulluar atë! Ndihem i panik nëse dikush është i zemëruar me mua dhe ndjehem sikur unë duhet ta rregulloj menjëherë. E kam vënë veten në situatat e viktimave ose e kam bindur veten se nuk meritoj ndihmë sepse nuk e kam atë aq keq sa njerëzit e tjerë. Ndihem kaq i vetëm dhe i tmerrshëm gjatë gjithë kohës.
Fëmijët e rritur të alkoolistëve shpesh përfundojnë duke qenë super përgjegjës . Ndërsa disa përgjegjësi janë të mira - të tilla si marrja e përgjegjësisë për sjelljen tuaj - ai bëhet i papërshtatshëm kur e bëni veten përgjegjës për sjelljen e tjetrit.
Gratë janë të prekura nga një prind alkoolik në mënyra të ndryshme se sa burrat, dhe mund të kenë më shumë gjasa të bëhen "fixers". Kjo është veçanërisht e vërtetë në rastin e një vajze më të vjetër. Nevoja për "rregullimin e gjërave" mund të bëhet aq e fortë sa shumë fëmijë të rritur raportojnë vështirësi në kënaqjen e tyre në jetën e tyre.
Mund të duhen shumë vite (nëse ndonjëherë) përpara se fëmijët e rritur të jenë në gjendje të tërhiqen dhe të kujtojnë veten se nuk janë përgjegjës për rregullimin ose riparimin e çështjeve të një personi tjetër.
Për ta bërë këtë, megjithatë, mund të jetë shumë i lirë, dhe fëmijët e rritur që kanë punuar për të kaluar më tej nevojën e tyre për të rregulluar gjërat shpesh flasin për sa "ndriçim" ata ndiejnë. Për fat të keq, njerëzit toksikë shpesh janë shumë të lumtur për të lejuar që dikush tjetër të marrë përsipër problemet e tyre. Me fjalë të tjera, nëse një ndryshim do të ndodhë, ajo duhet të vijë prej jush.
Intolerance e Yelling dhe Ulëritës
Dëgjimi i yelling dhe ulëritës mund të jetë jashtëzakonisht traumatike për fëmijët e rritur. Shumë të mbijetuar të abuzimit të fëmijërisë konstatojnë se ata janë shumë të ndjeshëm ndaj ndonjë bisede me zë të lartë ose të ashpër, pavarësisht nëse ndodh midis miqve apo vetëm në një shfaqje televizive.
Një person e përshkroi atë në këtë mënyrë:
Unë e urrej yelling dhe bërtas! Nuk kishte asnjë abuzim fizik ndaj meje dhe dy vëllezërve të mi, por kishte abuzime verbale. Babai im do të abuzonte fizikisht dhe mendërisht me nënën time. I urrej yelling dhe ulëritës dhe për këtë ditë nuk mund të trajtojë me zë të lartë duke folur ose yelling.
Jo vetëm që përgjigjet tona ndaj ulëritjes dhe yelling janë të pakëndshme, por ato mund të çojnë në sjellje dhe izolim të pakapshëm. Ju mund të gjeni që ju të shmangni njerëzit ose situata ku ka edhe një shans që do të ketë mosmarrëveshje me zë të lartë verbal.
Të jetosh në frikë të vazhdueshme
Rritja si një fëmijë i një abuzuesi alkoolik ose të tjera mund të çojë në një gjendje frike të vazhdueshme. Për fat të keq, kjo frikë mund të vazhdojë dhe të nxitet nga takime më pak serioze në të ardhmen.
Një person e përshkroi atë në këtë mënyrë:
Çdo ditë ishte terrori absolut! Isha i frikësuar se çfarë do të ndodhte kur babi im do të kthehej në shtëpi çdo ditë. Unë kam qenë gjithmonë djersitje aq shumë dhe duke u lutur se ai nuk do të mundë nënën time ose të bëjë një skenë të madhe. Çdo ditë ishte një tmerr i dukshëm për mua, duke ardhur në shtëpi nga shkolla dhe duke menduar se çfarë do të ndodhte kur babai im të kthehet në shtëpi. A do të jetë i dehur ai, a do të më rrahte apo mundi nënën time?
Nëse jeni rritur në një mjedis si ky, ekziston një arsye për frikë të vazhdueshme. Megjithatë, shumë fëmijë të rritur vazhdojnë ta mbajnë këtë frikë shumë kohë pasi burimi i frikës është zhdukur.
Jo vetëm që kjo mund t'ju lërë emocionalisht, por po mësojmë se trupat tanë "mbajnë gjurmët". Stresi emocional rezulton në lirimin e hormoneve të stresit , të cilat kur vazhdojnë, mund të çojnë edhe në probleme fizike.
Një objektiv i lehtë për bullies
Fëmijët e rritur që u rritën me një prind alkoolik ose toksik janë shpesh një objektiv i lehtë për bullies. Ne dëgjojmë mjaft për ngacmimin në shkolla, por ngacmimi brenda familjes është shumë i zakonshëm. Kur fëmijët rriten me një të rritur abuziv, ata mund të përjetojnë të njëjtin lloj frike me të rriturit e tjerë ose me cilindo në pozitë të autoritetit.
Një person e përshkroi atë në këtë mënyrë:
Unë jam i tillë një objektiv i lehtë për bullies! Unë jam shumë i frikësuar nga njerëzit e zemëruar, nga autoriteti apo nga ndonjë lloj konflikti, jam i lehtë për njerëzit që të shkelin të gjithë, teksa duket sikur nxjerr në pah një parfum 'të dobët' dhe 'viktimë' që ata mund të nuhasin një milje larg.
Ne dëgjojmë se si grabitqarët në të egra mund të "nuhasin frikë" dhe se i njëjti fenomen mund të ndodhë edhe tek kafshët njerëzore. Nëse një fëmijë i rritur i një alkoolisti duket i dobët ose ka një mentalitet të viktimës, është pothuajse sikur të ftojnë ata që kanë një histori abuzimi të substancave ose tipare narcisiste për t'i keqpërdorur ato.
Terapia ose të qenit në një grup mbështetjeje mund të ndihmojnë jashtëzakonisht edhe me këtë sjellje. Brenda vendosjes së sigurt të një grupi mbështetës në person ose në internet, fëmijët e rritur mund të praktikojnë ekspozimin e besimit në ndërveprimet e tyre me të tjerët nëpërmjet role-playing. Formimi i marrëdhënieve të besueshme si këto janë gjithashtu një vend për të mësuar se marrëdhëniet e të rriturve mund të jenë horizontale dhe të vendosin një person në kontroll.
Sjellja Shmangëse e Konfliktit
Sjellja e shmangies së konfliktit është klasike në mesin e fëmijëve të rritur të alkoolistëve dhe të tjerëve që janë keqtrajtuar si fëmijë. Konfliktet që mbahen mend nga fëmijëria janë aq të dhimbshme saqë njerëzit përpiqen të shmangin çdo lloj konflikti - madje edhe llojin normal të konfliktit të nevojshëm në marrëdhëniet normale.
Një person e përshkruan në këtë mënyrë:
I shmangem çdo lloj konflikti! nuk kam vetëbesim, nuk jam në gjendje të shpreh emocione, kurrë nuk kam bërë mirë marrëdhëniet. Unë isha ai që gjithnjë përpiqej të mbante gjërat së bashku duke u përpjekur të shmangte çdo lloj konflikti.
Ndërsa shmangia e konfliktit mund të ketë zvogëluar dhimbjen gjatë fëmijërisë, ajo mund të krijojë më shumë dhimbje në moshë madhore, duke ju bërë që të shmangni ndonjë konflikt dhe të toleroni ndonjë sjellje shqetësuese nga ana e të tjerëve. Me njerëz "normalë", është e zakonshme që të ketë mosmarrëveshje. Nuk mund ta lexojmë mendjen e njëri-tjetrit! Dhe këta njerëz nuk kanë asnjë ide nëse diçka po ju dëmton ose është e papranueshme për ju nëse nuk flet.
Fëmijët e alkoolistëve shpesh kanë probleme me intimitetin, disa prej të cilave rrjedhin nga kjo paaftësi për të adresuar konfliktin.
A i frikësojnë njerëzit e zemëruar?
A ju frikësojnë njerëzit e zemëruar? A e gjen veten duke shmangur konfrontimin dhe konfliktin me çdo kusht? Ju mund të dëshironi të merrni fëmijët tanë të rritur të provimit të testeve të alkoolistëve për të parë nëse ju jeni prekur edhe në mënyra të tjera duke u rritur si një fëmijë i një shtëpie alkoolike ose ndryshe jofunksionale.
Nëse e kuptoni se kjo përshtatet, mund të bëheni të frustruar nëse flisni me njerëz që u rritën në shtëpitë "normale". Në fakt, ju mund të bëheni në depresion kur lexoni memes aq të zakonshëm në Facebook se si duhet ta doni nënën dhe babanë, pavarësisht nga gabimet e tyre. Njerëzit të cilët kanë autorizuar këto meme të bukura ka gjasa që nuk kanë asnjë ide se si është rritur rritja ashtu siç keni bërë.
Nga ana tjetër, mund të ndiheni të hutuar se si të tjerët janë në gjendje të vendosin kufijtë dhe të trajtojnë konfliktet. Shumë fëmijë të rritur të alkoolistëve thjesht nuk e dinë se çfarë është normale .
Në fund të faqes se si fëmijët e alkoolistëve përballen me njerëz të zemëruar dhe toksik
Nëse e sheh veten në ndonjë nga sjelljet e lartpërmendura, ka shpresë. Shumë fëmijë të rritur të alkoolistëve dhe prindërve të tjerë toksikë e gjejnë veten në marrëdhënie të tjera me njerëz toksikë në të ardhmen dhe mekanizmat përballuese për trajtimin e frikës janë shpesh në bazë të këtyre zgjedhjeve.
Të kesh një ndërgjegjësim është hapi i parë dhe më i rëndësishëm në rikuperimin nga abuzimi i fëmijërisë (dhe moshës madhore) nga prindërit. Tani ka shumë burime në dispozicion.
Fëmijët e rritur të takimeve të alkoolit mund të jenë të pavlefshëm jo vetëm për fëmijët e rritur të alkoolistëve, por edhe fëmijët e rritur të prindërve toksikë në përgjithësi. Grupet e tjera mbështetëse të tilla si Codependents Anonymous shpesh merren me sjelljet e diskutuara në këtë artikull.
Në internet ekzistojnë grupe Facebook për fëmijët e rritur të prindërve toksikë, si dhe fëmijët e rritur të prindërve narcisistë dhe abuzivë të cilët gjithashtu adresojnë këto çështje çdo ditë.
Jo vetëm që këto takime u kujtojnë fëmijëve të rritur se nuk janë vetëm, por janë burime të shkëlqyera për të mësuar më shumë mekanizma për përballimin e konflikteve dhe zemërimit në të tjerët.
Ndonjëherë puna me një terapist mund të jetë shumë e dobishme gjithashtu. Jo të gjithë terapistët janë njësoj, dhe një terapist i cili është trajnuar për të mbijetuarit e traumës mund të jetë më mirë i pajisur për t'ju ndihmuar të adresoni të kaluarën tuaj dhe të ecni përpara në mënyra të shëndetshme. Në përgjithësi, një terapist do të përpiqet të shikojë me kujdes të dy personat e përfshirë në një situatë. Megjithatë, me fëmijët e rritur të alkoolistëve dhe të mbijetuarve të tjerë të abuzimit të fëmijërisë, fëmija i rritur shpeshherë po e mban fajin për të dy anët e një çështjeje. Fajësimi i zhvendosjes është jashtëzakonisht i zakonshëm dhe mund të lënë njerëzit të ndjehen të mbërthyer. Një pjesë e shërimit në terapi është të mësuarit për të pranuar se çështja nuk është me ju.
Duke punuar me sjelljet që keni fituar si rezultat i rritjes si një fëmijë i alkoolit, nuk duket i drejtë. Të mbijetuarit e të rriturve të abuzimit të fëmijërisë janë, si një grup, njerëz që kanë nevojë për terapi sepse personi tjetër ka nevojë për terapi. Por kërkimi i ndihmës mund të bëjë një ndryshim të madh në suksesin dhe lumturinë tuaj të ardhshme relacionale. Nëse besoni se i përshtatni pamjes që kemi pikturuar këtu, kërkoni mbështetje. Ju do të mësoni se shumë njerëz rriten përtej abuzimit që përjetuan dhe sjelljet që ata fituan për të udhëhequr jetë shumë të përmbushura dhe të lumtura.
> Burimet:
> Hinrichs, J., DeFife, J., dhe D. Westen. Subjektet e personalitetit në adoleshentë dhe fëmijët e rritur të alkoolistëve. Gazeta e sëmundjes nervore dhe mendore . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J., dhe J. Chae. Trauma e fëmijërisë dhe problemet e marrëdhënieve ndërpersonale të të rriturve në pacientët me depresion dhe çrregullime ankthi. Anale të Psikiatrisë së Përgjithshme . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J., dhe K. Leonard. Funksionimi i marrëdhënieve midis fëmijëve të rritur të alkoolizmit. Gazeta e Studimeve mbi Alkoolin dhe Drogat . 2008. 69 (6): 941-950.