Fobia mund të trajtohet me terapi , por kur ju kërkoni një terapist ju nuk mund të dini se ku të filloni. Ndiqni këtë udhëzues për gjetjen e një terapisti të madh i cili mund t'ju ndihmojë të mësoni të menaxhoni frikën tuaj.
Gjetja e terapistit të duhur
Merrni një referim: Miqtë, familja dhe mjeku mund t'ju rekomandojnë një terapist. Shumë qytete më të mëdha gjithashtu ofrojnë linja telefonike të referimit, të cilat përgjithësisht janë pa pagesë.
Një tjetër burim i mrekullueshëm për referime është qendra juaj universitare ose qendra mjekësore. Këto objekte shpesh kanë qendra të shëndetit mendor, ku mund të gjeni një numër specialistësh të shëndetit mendor. Mbani në mend se referimet nga ofruesit e shëndetit mendor janë në përgjithësi më të besueshme.
Kontrolloni kredencialet: Megjithëse shumica e terapistëve janë të shkëlqyera, ekzistojnë pseudo-terapistët me kredencialet e dyshimta. Sigurohuni që të zgjidhni një profesionist me reputacion. Shumica e psikologëve klinikë të licencuar shpenzojnë mesatarisht shtatë vjet në stërvitje pas kolegjit për të fituar gradën e doktoraturës.
Pyetni rreth specializimit: Shumë terapistë zgjedhin të specializohen në një degë të veçantë të terapisë. Të tjerët i kufizojnë praktikat e tyre në grupe të caktuara të moshave. Thirrni zyrat ose vizitoni faqet e internetit të terapistëve të mundshëm për të përcaktuar nëse trajtojnë klientët e moshës tuaj me phobias.
Kontrolloni me kompaninë tuaj të sigurimeve: Shumica e kompanive të sigurimeve mbajnë një listë të ofruesve të preferuar të shëndetit mendor, të cilat mund të jenë në dispozicion në internet.
Përdorimi i një ofruesi të preferuar në përgjithësi rezulton me kursime jashtë xhepit.
Jini Upfront: Terapistët përdoren për të punuar me kompanitë e sigurimeve. Jini të ndershëm në lidhje me atë që siguria juaj do dhe nuk do të mbulojë, dhe të punojë me terapistin tuaj për të zhvilluar planin më të mirë të mundshëm të trajtimit . Sipas ligjeve të barazisë së shëndetit mendor të vitit 2010 , nëse kompania juaj e sigurimeve ofron përfitime për shëndetin mendor, ato nuk mund të kufizohen më fort sesa ato që ofrohen për sëmundje fizike.
Për më tepër, përfitimet e shëndetit mendor konsiderohen si një "përfitim thelbësor" nën Aktin e Mbrojtjes së Pacientëve dhe Kujdesit të Affordable, i cili hyri në fuqi në 2014.
Shikoni në alternativat me kosto të ulët: Nëse nuk jeni të siguruar ose nën sigurim, mund të kualifikoheni për shërbime me kosto të ulët ose në shkallë rrëshqitëse në qendrën tuaj shëndetësore të bashkësisë lokale. Shikoni në internet ose telefononi në klinikën tuaj shëndetësore lokale për informacion rreth shërbimeve në zonën tuaj.
Konsideroni një Seminar të Grupit : Edhe pse vetë-diagnoza mund të jetë e rrezikshme, nëse fobi juaj është i dukshëm dhe i izoluar, siç është frika e fluturimit, një seminar i grupit mund të jetë i dobishëm. Grupet e mbështetjes online janë burime të mira informacioni mbi seminaret e synuara për një sërë phobias specifike.
Intervistoni terapistin potencial: Takimi juaj i parë do të përbëhet nga një "intervistë për konsum" . Terapisti do t'ju kërkojë shumë pyetje, por është një mundësi e mirë për të bërë disa pyetje nga mesi juaj. Është e rëndësishme për ju dhe terapistin tuaj të krijoni një raport, prandaj mos hezitoni ta intervistoni atë dhe të shihni nëse ju klikoni. Mund të jetë e vështirë të besosh dikë menjëherë, por ndershmëria e plotë në sesionin e parë është mënyra më e mirë për të parë nëse terapisti juaj i zgjedhur është i drejtë për ju.
burimi:
Shoqata Psikologjike Amerikane. Si të zgjidhni një psikolog.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Shoqata Psikologjike Amerikane. Licensure & Praktika. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.