Fobitë nuk kërkojnë trajtim nëse frika nuk ju ndalon të punoni, të kryeni detyra të nevojshme ditore ose të keni marrëdhënie të shëndosha ndërpersonale. Për shembull, nëse jetoni në SHBA dhe keni frikë nga tigrat, mund të shmangni kopshtin zoologjik në vend që të shpenzoni kohë dhe para për trajtimin e fobisë .
Shumica e formave të këtij çrregullimi ankthi janë të shërueshme.
Megjithatë, asnjë metodë e vetme trajtimi nuk funksionon për të gjitha fobitë. Nëse kërkoni trajtim, metodat e sakta që terapisti përdor për t'ju ndihmuar mund të ndryshojnë. Këtu është një vështrim në disa lloje të zakonshme të terapisë për të trajtuar phobias.
Terapia njohëse-sjellëse
Terapia njohëse-sjellëse , ose CBT, ju mundëson të menaxhoni frikën tuaj duke ju ndihmuar gradualisht të ndryshoni mënyrën se si mendoni. Bazohet në ndërlidhjen e mendimeve, besimeve, ndjenjave dhe sjelljeve.
Një i sëmurë nga fobi beson se situata e frikësuar është në vetvete e rrezikshme. Ky besim shpie në mendime automatike negative që ndodhin sa më shpejt që ndodh situata e frikësuar dhe mendimet automatike çojnë në një reagim fobik të sjelljes .
Mund të marrë disa sesione CBT për të kundërshtuar këtë model mendimi. Për të arritur këtë, terapisti mund t'ju ndihmojë të kapërceni frikën tuaj të qenve me hapa shtesë. Një plan trajtimi i mostrës mund të përfshijë leximin e parë rreth qenve, pastaj të shikosh një film të qenit dhe më në fund të të marrë për të luajtur me një qenush të padëmshëm.
Teknikat që zakonisht përdoren në terapi kognitive-sjellje barazohen nga shkollat e teorisë së sjelljes dhe të të mësuarit, si dhe të shkollës së teorisë njohëse .
Terapia e Grupit
Terapia njohëse-sjellëse është një lloj i zakonshëm i terapisë grupore për phobias, edhe pse shumë forma të terapisë e përdorin këtë metodë.
Reklama për seancat grupore CBT për phobias mund të thërrasë sesionin e terapisë një seminar.
Kohëzgjatja mund të jetë një orë ose disa ditë. Për shembull, një grup njerëzish me frikë nga fluturimi mund të mblidhen në një hotel në aeroport për fundjavën, ku ata mund të angazhohen në një kombinim të klasave psikoedukative dhe seancave të ekspozimit brenda aeroportit.
Terapia individuale
Terapia individuale i lejon terapistit dhe klientit të përqëndrohen në njëri-tjetrin, duke ndërtuar një raport dhe duke punuar së bashku për të zgjidhur çështjen e klientit. Megjithatë, psikoanaliza dhe terapitë përkatëse mund të përparojnë për muaj apo edhe vite, ndërsa terapitë e shkurtra si CBT mund të prodhojnë rezultate në vetëm disa seanca.
Terapia familjare
Nëse terapisti mendon se situata juaj familjare mund të kontribuojë në zhvillimin ose progresin e fobisë, atëherë ajo mund të sugjerojë terapi familjare si pjesë e një plani të trajtimit.
Një aplikim veçanërisht i zakonshëm i terapisë familjare e vendos terapistin në rolin e lehtësimit të një ose më shumë seancave të komunikimit ndërmjet anëtarëve të familjes. Terapia familjare është një pjesë e përbashkët e planeve të trajtimit për fëmijët me phobias.
medikamente
Një terapist i mirë do të hartojë një plan unik të trajtimit për të përmbushur nevojat tuaja. Ai mund të përshkruajë ilaçe , e cila është më e zakonshme për fobinë sociale sesa për frikën e një objekti ose situate specifike, duke përfshirë:
- Beta-blockers për të bllokuar efektet e adrenalinës
- Antidepresantë, ose SSRIs, për të vepruar në serotonin në trurin tuaj
- Sedatives për t'u çlodhur dhe për të zvogëluar ankthin
burimet:
> Hobbis, et al. Gazeta e Psikologjisë Shëndetësore: A janë teknikat e përdorura në terapinë e sjelljes njohëse të zbatueshme për ndërhyrjet e ndërrimit të sjelljes bazuar në teorinë e sjelljes së planifikuar? (2005).
Klinika Mayo: Phobias - Trajtimi (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.