Një reaksion fobik është simptoma juaj
Një përkufizim i lirshëm i një reaksioni fobik është çdo reagim ndaj një fobi. Këto reagime janë simptoma, për shembull ndjenjën e ankthit të fortë ose palmave të djersitura, dhe mund të shkojnë nga butë në të rënda.
Një terapist do të përdorë detajet që ju jepni për reagimet tuaja fobike për ta ndihmuar atë të bëjë diagnozën e duhur.
Ekzistojnë tri lloje të fobisë: fobi sociale, agorafobia dhe fobi specifike.
Simptomat, ose reaksionet fobike, mund të jenë psikologjike, të tilla si një ndjenjë intensive e shqetësimit ose paragjykim; fizike, të tilla si qarë ose shqetësim gastrointestinal; ose sjellje, e cila përfshin një shumëllojshmëri të gjerë të taktikave të shmangies.
Kur duhet të shoh një doktor?
Reagimi juaj fobik meriton një udhëtim tek mjeku kur simptomat tuaja ndërhyjnë në aftësinë tuaj për të fituar para, për të mbajtur marrëdhënie të shëndosha personale dhe për të kryer detyra të domosdoshme ditore, si p.sh. banje ose pazaret ushqimore.
Trajtimi për reaksion fobik
Të tre llojet e fobisë janë shumë të trajtueshme me ndihmën e një profesionist të shëndetit mendor dhe kanë tendencë të përkeqësohen me kalimin e kohës nëse nuk kërkoni trajtim.
Trajtimi tipik për fobinë përfshin teknikat e terapisë së sjelljes njohëse duke përfshirë desensitizimin gradual, duke i krahasuar frikën tuaj të paarsyeshme me rrezikun aktual dhe duke ndryshuar mendimet tuaja maladaptive në ato konstruktive.
Reagimi Fobik në Fobinë Sociale
Fobia sociale , ose çrregullimi i ankthit social, është një frikë e gjykimit nga të tjerët.
Është një frikë e fortë për të turpëruar ose poshtëruar veten në grupe të vogla apo të mëdha.
Reagimet fobike ndaj asaj që shkakton fobi juaj shoqëror mund të përfshijnë:
- duke qenë shumë të shqetësuar ju do të fyeni dikë
- një frikë intensive për të pasur një bisedë me të huajt
- duke shmangur çdo situatë ku do të jeni në qendër të vëmendjes, siç është një ditëlindje
- duke parashikuar skenarin më të keq gjatë një situate sociale
Reagimi Phobic në Agorafobia
Agorafobia zakonisht mendohet si një frikë e hapësirës së gjerë dhe të hapur. Në fakt, ky çrregullim ankthi është një frikë për të mos qenë në gjendje të shpëtojnë nga siguria ose të gjejnë ndihmë kur filloni të keni një reagim fobik. Simptomat fizike përputhen me ato të fobisë specifike (më poshtë).
Mendimet maladaptive gjatë një reagimi fobik ndaj agorafobisë mund të përfshijnë:
- Po e humb mendjen time.
- Unë mund të humbas kontrollin dhe të kem një reagim të dukshëm fobik në publik dhe të tjerët mund ta shohin.
- Unë nuk do të mund të dal nga këtu nëse filloj të kem një reagim fobik.
Disa sjellje janë karakteristike për agorafobinë, duke përfshirë:
- nuk jeni në gjendje të largoheni nga qëndrimi juaj për periudha të gjata kohore
- një neveri për të qenë larg nga shtëpia
- që kanë nevojë për dikë që ju besoni kur dilni
Reagimi fobik në fobinë specifike
Fobi specifike paraqet si një frikë intensive, të ekzagjeruar dhe të vazhdueshme të një situate ose objekti. Numri i phobias specifike kufizohet vetëm nga numri i emrave dhe përfshin, frikë nga larja (ablutophobia), frika nga numri 8 (oktofobia) dhe frika nga vdekja (thanatophobia).
Një reagim fobik ndaj fobisë specifike ndodh kur ju parashikoni ose ndesheni me shkaktarin tuaj dhe përfshin:
- ndjenjat e dënimit të pashmangshëm
- ndjenja e trullosur ose e lehta
- neveri ose diarre
- taktikat shmangies për të parandaluar një takim me shkaktarin tuaj
- kumbim në veshët tuaj
Shembull : Çdo herë që Jennifer pa një klloun, ajo kishte një reaksion fobik të përbërë nga djersitje, duke qarë dhe duke tundur.
burimet:
Shoqata e Anxheles dhe Depresionit të Amerikës: Simptomat e Fobisë Specifike.
Klinika Mayo: Çrregullimi i Ankthit Social (Social Phobia) (2014).
Shërbimi Shëndetësor Kombëtar: Simptomat e Agoraphobisë (2016).