Një Simptome Debilitating e PTSD
Njerëzit që kanë përjetuar trauma kanë arsye të mirë për të ndjerë se duhet të jenë hyperaware të rrezikut të mundshëm. Megjithatë, mbikëqyrja është një gjendje e ekzagjeruar e vetëdijes dhe është një nga simptomat hyperarousal të çrregullimit të stresit post-traumatik (PTSD).
Një person i cili është tepër mbikëqyrës është vazhdimisht i tensionuar dhe "i ruajtur". Një person që përjeton këtë simptomë të PTSD do të jetë i motivuar për të ruajtur një vetëdije në rritje të mjedisit të tyre rrethues, ndonjëherë edhe duke skanuar rregullimet e tyre për të identifikuar burimet e mundshme të kërcënimit.
Nuk është e habitshme që hipervigjenca mund të çojë në një numër çështjesh sociale, emocionale dhe fizike kur ndodh në një mjedis normal.
Cilat janë simptomat e mbikëqyrjes?
Hypervigilance shpesh shoqërohet me ndryshime në sjellje, të tilla si gjithmonë duke zgjedhur të ulen në një kënd të largët të një dhome në mënyrë që të ketë një vetëdije për të gjitha daljet. Në nivele ekstreme, hipervigjenca mund të duket e ngjashme me paranojë.
Pacientët me PTSD me hipervigjencë jetojnë në një gjendje të pasigurisë afatgjatë. Për të parandaluar përvojën traumatike që ata kanë përjetuar të ndodhin përsëri, ata bëhen të preokupuar me zbulimin e kërcënimeve të mundshme. Si rezultat i kësaj, njerëzit që mbizotëron shumë lehtë mund të befasohen lehtë, duke e bërë atë një ide të keqe për t'u futur në një individ që është në një gjendje të tillë. Të qenit në një mjedis të ri ose të pakëndshëm mund të përkeqësojë simptomat e hipervigjencës.
Njerëzit në një gjendje të paqëndrueshme gjithashtu përjetojnë simptoma fizike. Është tipike për individë të tillë që të fillojnë të djersiten kur janë në mjedise që i frikësojnë ose i bëjnë ato të pakëndshme.
Shpesh, shpejtësia e zemrës rritet dhe ata mund të përjetojnë frymëmarrje të cekët ose të shpejtë.
Mekanizmat Përballues të Përdorura nga Njerëzit me Hipervigilantë
Njerëzit që përjetojnë vështirësi të tepërta jo vetëm që preferojnë të ulen ose të qëndrojnë në qoshet e dhomave për të ruajtur rolin e tyre, por gjithashtu mund të mbajnë armë me to - armë, thika, llak me piper - për të shmangur ndjenjën e ndjeshme ndaj një sulmi edhe një herë.
Individët me hipervigjencë mund të përdorin gjithashtu edhe sjellje të ngulitura në mënyrë obsesive për të përballuar frikën e tyre. Nëse ata ndodheshin të mbanin gjerdanën e gjyshes, kur mbijetuan në një përpjekje për vrasje, ata mund të refuzojnë të heqin gjerdan ose të besojnë se do të vdesin nëse nuk mbajnë gjerdan në çdo kohë. Nëse ata u sulmuan në një ashensor, ata mund të shmangin të gjithë ashensorët që nga atëherë.
Trajtimi për Hipervigjilanc
Teknikat e relaksimit janë treguar të ndihmojnë njerëzit që janë tepër të paqëndrueshëm. Këto teknika mund të përfshijnë çdo gjë nga yoga në ushtrime të frymëmarrjes deri në meditim . Metodat e ndërgjegjësimit mund të ndihmojnë gjithashtu sepse ata përqendrojnë mendjen në këtu dhe tani, në vend se në të kaluarën, që është vendi ku njerëzit që mbizotëron priren të përqendrohen.
Kur të kërkosh ndihmë për mbingarkesë
Nëse ju ose dikush që doni është duke përjetuar hypervigilance në masën që ajo është duke ndërhyrë në rutinat e përditshme dhe marrëdhëniet, mund të jetë koha për të marrë ndihmë. Gjeni një grup mbështetës për njerëzit që jetojnë me PTSD ose profesionistët e shëndetit mendor me përvojën që trajton pacientët me PTSD.
Ndërkohë që mund të doni të mbani një diagnozë dhe simptoma të PTSD-së një sekret nga disa njerëz, mund ta gjeni të dobishme për të ndarë atë që po kaloni me miqtë e ngushtë dhe anëtarët e familjes të cilët mund të jenë burim mbështetës.
Zbulimi i diagnozës tuaj mund t'i ndihmojë ata të kuptojnë se pse po shfaqni sjellje që mund të gjejnë konfuze ose të çuditshme. Për më tepër, studimet kanë treguar se njerëzit me PTSD të cilët kanë një sistem të mirë mbështetjeje kanë më shumë gjasa të menaxhojnë më mirë apo edhe t'i eliminojnë simptomat e tyre.
> Burimet:
> Kimble, M. et al. Ndikimi i hipervigjencës: dëshmi për një kthesë kthyese përpara. J Çrregullimi i ankthit. 2014 Mar; 28 (2): 241-5.
> Administrimi i substancave dhe shërbimeve të shëndetit mendor. Çrregullime të traumave dhe çrregullimeve të stresit. Web. 2017.