Dituria se si të merrni vendime të mira, si ajo që duhet të mbani në një intervistë pune apo si të investoni paratë tuaja, mund të jetë çelësi për të jetuar jetën tuaj më të mirë. Dhe të jesh në gjendje t'i marrësh ato vendime në kohën e duhur dhe të ndjehesh i sigurt për aftësitë e vendimmarrjes tënde mund të të shpëtojë shumë kohë dhe sherr.
Për fat të mirë, të gjithë mund të ndërmarrin hapa për t'u bërë vendimmarrës më të mirë. Nëse doni të bëheni një vendimmarrës më i mirë, integroni këto nëntë zakone të përditshme në jetën tuaj.
1 - Merrni shënim për mbingarkesën tuaj
Overconfidence lehtë mund të bëjë gjykimin tuaj të shkojnë keq. Studimet vazhdimisht tregojnë se njerëzit kanë tendencë të mbivlerësojnë punën e tyre, si dhe saktësinë e njohurive të tyre. Ndoshta jeni 90 për qind e sigurt se e dini se ku është zyra që po vizitoni. Ose ndoshta je 80 për qind i bindur që mund ta bindësh shefin tënd që të të japë një promovim.
Është veçanërisht e rëndësishme të konsideroni nivelin tuaj të besimit në aspektin e menaxhimit të kohës. Shumica e njerëzve mbivlerësojnë se sa mund të arrijnë në një periudhë të caktuar kohe. A mendoni se do t'ju duhet vetëm një orë për të përfunduar këtë raport? A parashikon se do të mund të paguash faturat në internet në 30 minuta? Ju mund të gjeni se jeni tepër të kujdesshëm në parashikimet tuaja.
Merrni kohë çdo ditë për të vlerësuar gjasat që do të jeni të suksesshëm. Pastaj, në fund të ditës, rishikoni vlerësimet tuaja. A ishit aq i saktë sa mendove?
Prodhuesit e vendimeve të mira njohin zonat në jetën e tyre, ku mund të ishte një problem për shkak të besimit të tepërt. Pastaj, përshtatin mendimin e tyre dhe sjelljen e tyre në përputhje me rrethanat.
2 - Identifikoni rreziqet që merrni
Njohja sjell rehati. Dhe ka një shans të mirë që të bëni disa vendime të dobëta thjesht sepse jeni mësuar me zakonet tuaja dhe nuk mendoni për rrezikun që jeni në ose për dëmin që po shkaktoni.
Për shembull, mund të shpejtosh në rrugën tënde për të punuar çdo ditë. Çdo herë që arrini në mënyrë të sigurtë pa biletën e shpejtimit, bëheni pak më të rehatshëm me lëvizjen e shpejtë. Por në mënyrë të qartë, ju jeni duke rrezikuar sigurinë tuaj dhe duke marrë një rrezik ligjor.
Ose, ndoshta hani ushqim të shpejtë për drekë çdo ditë. Meqenëse nuk vuani nga shenja të menjëhershme të shëndetit, ju nuk mund ta shihni atë si një problem. Por me kalimin e kohës, mund të fitoni peshë ose të përjetoni probleme të tjera shëndetësore si pasojë.
Identifikoni zakonet tuaja të përditshme që janë bërë të zakonshme. Këto janë gjëra që kërkojnë pak mendim nga ana juaj, sepse ato janë automatike. Pastaj, merr pak kohë për të vlerësuar se cilat vendime mund të jenë të dëmshme ose jo të shëndetshme dhe të krijojnë një plan për të zhvilluar zakone të përditshme më të shëndetshme.
3 - Krijoni problemet tuaja në një mënyrë të ndryshme
Mënyra se si paraqisni një pyetje apo një problem luan një rol të madh në mënyrën se si do të reagoni dhe si do t'i kuptoni shanset e suksesit tuaj.
Imagjinoni dy kirurgë. Një kirurg i thotë pacientëve të tij: "Nëntëdhjetë përqind e njerëzve që i nënshtrohen kësaj procedure jetojnë." Kirurgu tjetër thotë, "Dhjetë përqind e njerëzve që i nënshtrohen kësaj procedure vdesin." Faktet janë të njëjta. Por hulumtimi tregon se njerëzit që dëgjojnë "10 për qind e njerëzve vdesin" perceptojnë rrezikun e tyre për të qenë shumë më të madh.
Pra, kur ju jeni ballafaquar me një vendim, kornizë çështjen në një mënyrë të ndryshme. Merrni një minutë për të menduar nëse ndryshimi i lehtë në formulimin ndikon në mënyrën se si e sheh problemin.
4 - Jini të gatshëm të fleni në të
Kur ju jeni përballur me një zgjedhje të vështirë , si për të shkuar në një qytet të ri apo për të ndryshuar karrierën, mund të shpenzoni shumë kohë duke menduar për pro dhe kundër ose rreziqet dhe përfitimet e mundshme.
Dhe ndërkohë që shkencët tregojnë se ka mjaft vlerë për të menduar për mundësitë e tua, mund të jetë një problem në mendimet tuaja. Peshimi i pro dhe kundër për një kohë të gjatë mund të rrisë nivelin e stresit deri në pikën që ju përpiqeni të merrni një vendim.
Studimet tregojnë se ka shumë vlerë në dhënien e një ideje "inkubohej". Mendimi i vetëdijshëm është çuditërisht i zgjuar. Pra, konsideroni të flini me një problem. Ose, merrni veten të përfshirë në një aktivitet që merr mendjen tuaj nga një problem. Le truri juaj të punojë me gjërat në sfond dhe ju jeni të ngjarë të zhvilloni përgjigje të qarta.
5 - Vendosni kohë për të reflektuar mbi gabimet tuaja
Nëse e keni lënë shtëpinë pa një ombrellë dhe keni mbytur në rrugën për të punuar, ose keni hedhur në erë buxhetin tuaj sepse nuk keni mundur t'i rezistoni një blerjeje impulse, hiqni kohë për të reflektuar mbi gabimet tuaja.
Bëni një zakon të përditshëm për të shqyrtuar zgjedhjet që keni bërë gjatë gjithë ditës. Kur vendimet tuaja nuk dalin mirë, pyesni veten se çfarë gaboi. Shikoni për mësimet që mund të fitoni nga çdo gabim që bëni.
Vetëm sigurohuni që mos u ndalni për gabimet tuaja për një kohë të gjatë. Rehashing missteps tuaj pa pushim nuk është e mirë për shëndetin tuaj mendor . Mbani kohën tuaj të reflektimit të ndjeshëm - ndoshta 10 minuta në ditë është e mjaftueshme për t'ju ndihmuar të mendoni për atë që mund të bëni më mirë nesër.
6 - Pranoni Shortcuts tuaj
Megjithëse mund të jetë pak e pakëndshme të pranosh, je i njëanshëm në disa mënyra. Është e pamundur të jesh krejtësisht objektiv.
Në fakt, mendja juaj ka krijuar shkurtore mendore - të referuara si heuristikë - që ju ndihmojnë të merrni vendime më të shpejta. Dhe përderisa këto shkurtore mendore ju pengojnë për orë të tëra për çdo zgjedhje të vogël që bëni, ata gjithashtu mund t'ju drejtojnë gabim.
Përshtatja e heuristikës , për shembull, përfshin marrjen e vendimeve për shembujt dhe informacionin që menjëherë vjen në mendje. Pra, nëse shihni tregime të shpeshta me lajme që kanë zjarre në shtëpi, ka gjasa që të mbivlerësoni rrezikun e përjetimit të një zjarri shtëpiak. Ose, nëse kohët e fundit keni konsumuar shumë lajme në lidhje me aksidentin në aeroplan, mund të mendoni se shanset tuaja për të vdekur në një aksident avioni janë më të larta se një aksident makine (megjithëse statistikat tregojnë ndryshe).
Bëni një zakon të përditshëm për të marrë parasysh shkurtesat mendore që çojnë në vendime të këqija . Pranoni supozimet e pasakta që mund të bëni për njerëzit ose ngjarjet dhe mund të jeni në gjendje të bëheni pak më objektivë.
7 - Konsideroni të kundërtën
Pasi të keni vendosur se diçka është e vërtetë, ju do të ngjiteni në atë besim. Është një parim psikologjik i njohur si këmbëngulja e besimit. Ajo merr më shumë dëshmi bindëse për të ndryshuar një besim sesa për ta krijuar, dhe ka një shans të mirë që keni zhvilluar disa besime që nuk ju shërbejnë mirë.
Për shembull, mund të supozosh se je një folës i keq publik, prandaj shmangësh foljen në takime. Ose mund të besoni se jeni të këqij në marrëdhëniet, kështu që ju nuk ndiqni datat. Ju keni zhvilluar gjithashtu besime rreth grupeve të caktuara të njerëzve. Ndoshta ju besoni, "Njerëzit që punojnë shumë janë narcisistë ", ose "Njerëzit e pasur janë të këqij".
Këto besime që supozoni janë gjithmonë të vërteta ose 100 për qind të sakta mund t'ju çojë në rrugë të gabuar. Mënyra më e mirë për të sfiduar besimet tuaja është të argumentosh të kundërtën.
Nëse jeni të bindur që nuk duhet të flisni në një takim, argumentoni të gjitha arsyet pse duhet. Ose, nëse jeni të bindur se njerëzit e pasur janë të këqij, tregoni arsyet pse njerëzit e pasur mund të jenë të mirë ose të dobishëm.
Duke marrë parasysh të kundërtën do të ndihmojë ndarjen e besimeve të padobishme, kështu që ju mund të shikoni situatat në një dritë tjetër dhe të vendosni të veproni ndryshe.
8 - Label Emocionet tuaja
Njerëzit shpesh janë më të prirur të thonë gjëra të tilla si: "Kam flutura në barkun tim" ose "kam pasur një gungë në fyt", në vend që të përdorin fjalë ndjenja, të trishtuara ose nervoze, për të përshkruar gjendjen e tyre emocionale. Shumë të rritur thjesht nuk janë të kënaqur duke folur për ndjenjat e tyre. Por, emërtimi i emocioneve mund të jetë çelësi për të marrë vendime më të mira.
Ndjenjat tuaja luajnë një rol të madh në zgjedhjet që bëni. Studimet vazhdimisht tregojnë ankthin që i bën njerëzit të luajnë atë të sigurt. Dhe ankthi derdhet nga një fushë e jetës së dikujt në tjetrën. Pra, nëse jeni nervoz në lidhje me kërkesën për hipotekë që sapo keni ngritur, mund të keni më pak të ngjarë të kërkoni dikë jashtë në një datë sepse do të mendoni se kjo tingëllon shumë e rrezikshme.
Eksitim, nga ana tjetër, mund të ju bëjë të mbivlerësoni shanset tuaj për sukses. Edhe nëse ekziston vetëm një mundësi e vogël që do të keni sukses, mund të jeni të gatshëm të merrni një rrezik të madh nëse jeni të ngazëllyer për përfitimet e mundshme (shpesh ndodh me lojrat e fatit).
Bëni një zakon të përditshëm për të etiketuar ndjenjat tuaja. Vini re nëse ndjeheni i trishtuar, i zemëruar, i zënë ngushtë, i shqetësuar ose i zhgënjyer. Pastaj, merrni një minutë për të shqyrtuar se si këto emocione mund të ndikojnë në vendimet tuaja.
9 - Bisedoni me veten si një mik i besuar
Kur ballafaqoheni me një zgjedhje të vështirë, pyesni veten: "Çfarë do t'i thosha një miku që e kishte këtë problem?" Ndoshta do të gjesh përgjigjen që vjen më lehtë kur të imagjinosh veten duke u ofruar diturisë dikujt tjetër.
Duke folur me veten si një mik i besuar merr disa nga emocionet jashtë ekuacionit. Kjo do t'ju ndihmojë të fitoni një distancë nga vendimi dhe do t'ju japë një mundësi për të qenë pak më objektivë.
Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të jeni pak më të mirë për veten tuaj. Ndërsa mund të thuash gjëra negative për veten si: "Kjo kurrë nuk do të funksionojë. Ju nuk mund të bëni asgjë të mirë, "ka një shans të mirë që ju nuk do ta thoni atë tek miku juaj. Ndoshta do të thonit diçka më shumë, "Ju keni këtë. Unë e di që mund ta bëni, "nëse jeni duke biseduar me një mik.
Zhvillimi i një dialogu të brendshëm më të mirë merr praktikën. Por kur e bëni vetë-dhembshurinë një zakon të përditshëm, aftësitë tuaja vendimmarrëse do të përmirësohen.
> Burimet:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Efektet e inkuadrimeve dhe përforcimi heuristik. Letra Ekonomike . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Vlerësimi i lidhjes midis aftësive dhe mosbesimit. Gazeta e Ekonomisë Sjelljes dhe Eksperimentale . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Kur paguan për të vazhduar më pak: Vetë-zgjerimin dhe këmbënguljen e besimit. Gazeta e psikologjisë sociale eksperimentale . 2008: 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Popuj intuitions rreth intuitive intuitive dhe zgjedhje intuitive. Gazeta e Personalitetit dhe Psikologjisë Sociale . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psikologji . Nju Jork: Vlerë; 2007.