Abuzimi i fëmijërisë, imazhi negativ i trupit dhe mbivlerësimi
Ti nuk je vetëm
Nëse ju jeni abuzuar ose nuk jeni kujdesur siç duhet si fëmijë, dhe ju tani luftoni me ngrënie, ju nuk jeni vetëm. Shumë të tjerë që vuanin nga abuzimi dhe neglizhimi i fëmijërisë kanë vazhduar të zhvillojnë çrregullime të ngrënit ( Binge Eating Disorder, BED), një problem me mbipërdorimin e njohur zakonisht si një lloj i varësisë ushqimore , në moshë madhore. Ndjenja dhe duke thënë, "Unë e urrej trupin tim" është jashtëzakonisht e zakonshme, veçanërisht për njerëzit që janë abuzuar në fëmijëri.
Ndjenjat tuaja rreth vetes
Nëse vuani nga abuzimi me fëmijërinë dhe luftoni me ushqimin e tepërt, ju mund të keni zhvilluar ndjenja tepër negative për veten, të njohur edhe si vetëbesim i ulët. Problemet me vetëbesim të ulët janë veçanërisht të zakonshme tek njerëzit që abuzuan emocionalisht si fëmijë. Kjo mund të jetë e vështirë të besosh këtë, pasi kaq shumë njerëz vënë në një fytyrë të guximshme në botë, por vetëbesimi i ulët mund të ndikojë tek njerëzit nga të gjitha sferat e jetës. Vetëbesimi i ulët ndikon shumë njerëz, pavarësisht nëse janë keqtrajtuar apo jo, dhe nganjëherë çon ose bëhet më keq nga ngrirja ose sjellja tjetër problematike .
Në fakt, vetëvlerësimi i ulët është një problem i zakonshëm që pothuajse çdo këshilltar që shihni ju do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të tejkaloni këto ndjenja negative për veten tuaj. Shpesh, vetëvlerësimi i ulët bazohet në një pamje joreale të vetes, veçanërisht nëse jeni keqtrajtuar ose keqtrajtuar si fëmijë. Këshillimi, qofshin këshillime të specializuara për ngrënie apo varësi ose këshillim të rregullt me një këshilltar të përgjithshëm ose psikolog, mund t'ju ndihmojnë të shihni veten në një dritë më reale, kështu që mund të arrini të vlerësoni gjërat që ju bëjnë të ndiheni mirë për veten tuaj.
Ndjenjat tuaja rreth Trupit Tanë
Nuk është e pazakontë që njerëzit, veçanërisht gratë, të ndjehen të pakënaqur me trupat e tyre këto ditë. Shumë veta fajësojnë industrinë e modës dhe dietës për nxitjen e idealeve joreale të asaj që njerëzit duhet të duken. Edhe modelet nuk janë në gjendje të jetojnë deri në këto standarde të pamundura, që kanë nevojë për veshje projektuesi, përbërje të tepruar, kamera të zgjuara dhe teknika të airbrushing për të arritur fantazinë e përsosmërisë që shohim në revista.
Disa ngrënës kanë një ndjesi të veçantë negative për trupat e tyre, aq shumë sa të mund të jetë pjesë e problemit. Hulumtimet kanë treguar gjithashtu se ngrënësit që vuajnë nga emocionalisht apo seksualisht janë veçanërisht të pakënaqur me trupat e tyre, madje më shumë se sa ngrënësit e të cilëve fëmijët e të cilëve u rrënuan nga abuzimi fizik, neglizhimi fizik dhe neglizhimi emocional. Dhe ndjenja e keqe për trupin tuaj në të vërtetë mund të jetë duke e bërë tendencën tuaj të ngopni më keq.
Ashtu si me vetëbesimin e ulët, pakënaqësia e trupit është një problem që këshilltarët dhe psikologët përballen me klientët e tyre në baza ditore, kështu që të arrihet ndihma do të arrihet me mirëkuptim dhe mbështetje. Për shkak se imazhi juaj i dobët i trupit tuaj bazohet në standarde joreale, një këshilltar ose psikolog mund t'ju ndihmojë të dalloni bukurinë tuaj unike, që bazohet në atë që jeni me të vërtetë, jo në truket zgjuar, në make-up, ose në një përpjesëtim të përkryer ose të lëkurës trupi.
Duke marrë në Zërin e Abuzuesit tuaj
Hulumtimet gjithashtu kanë ndihmuar në zbulimin e arsyeve pse njerëzit që abuzuan emocionalisht ose seksualisht në përgjithësi kanë më shumë simptoma depresive dhe pakënaqësi më të madhe të trupit, si dhe probleme më të rënda me ngrënien e mërzitshme. Duket se vetë-kritika është faktori vendimtar që i nxit disa ngrënës të hidhur që të ndihen kaq negativisht për trupat e tyre.
Një mënyrë për të kuptuar këtë model është se njerëzit që abuzuan emocionalisht si fëmijë përjetonin kritika të ashpra nga keqbërësit e tyre, të cilët pastaj u kthyen në vetvete, duke u bërë kritiku i tyre më i ashpër. Kjo ndodh nëse shfaqet ose jo simptoma depresive , edhe pse simptomat depresive mund të intensifikojnë efektin e vetëkritikës në imazhin negativ të trupit. Njerëzit që ishin abuzuar seksualisht shpesh zhvillojnë një imazh negativ të trupit për shkak të trajtimit të tyre si objekte seksuale nga abuzuesit e tyre, në një kohë kur ata ende po zhvillonin një kuptim të trupave të tyre.
Trajtimi për abuzime seksuale ose emocionale mund të ndryshojë mënyrën se si flisni me veten, në mënyrë që të bëheni miku juaj më i mirë, në vend të armikut tuaj më të keq.
Shkrimi i pohimeve tuaja është një mënyrë që ju të filloni të ndryshoni mënyrën se si ju flisni për veten menjëherë dhe mund të keni një efekt të qëndrueshëm në mënyrën se si "flisni" me veten tuaj në kokën tuaj.
A shkaktojnë abuzimet e fëmijërisë ushqime të vogla?
Ne e dimë se ekziston një lidhje e fortë midis abuzimit të fëmijërisë dhe çrregullimeve të hidhërimit të mishit, si dhe midis abuzimit të fëmijërisë dhe çrregullimeve të tjera të ngrënies, varësive dhe problemeve të shëndetit mendor. Ne e dimë edhe se llojin e abuzimit apo neglizhentëve që pinë me ngrënie përjetonin kur ishin fëmijë, kishin një efekt të rëndësishëm në imazhin e tyre negativ të trupit në moshë madhore. Sidoqoftë, kjo nuk është provë se abuzimi i fëmijërisë shkakton këto probleme në jetën e mëvonshme.
Dr. David Dunkley dhe kolegët e tij, të cilët kryen një studim me 170 të rritur mbipeshë, të cilët donin ndihmë për të ngrënë, dhe problemet e të cilëve nuk shpjegohej ndryshe nga ndonjë çrregullim fizik ose mendor, treguan mekanizmin me të cilin lidhja midis abuzimit të fëmijërisë dhe pakënaqësia e trupit lehtësohet nga vetë-kritika.
Por, edhe pse vetë-kritikat kanë një ndikim të thellë në imazhin negativ të trupit, është e pamundur të thuhet nga ky hulumtim nëse abuzimi i fëmijëve në fakt shkakton vetëkritikimin, pakënaqësinë e trupit ose të hahet. Mënyra e vetme për të gjetur këtë do të ishte ndjekja e njerëzve gjatë kohës, duke filluar në fëmijëri.
burimet
Dunkley, PhD, D., Masheb, PhD, R. & Grilo, PhD, C. "Keqtrajtimi i fëmijërisë, simptomat depresive dhe pakënaqësia e trupit në pacientët me çrregullime të ngrënies së ushqimit: Roli ndërmjetësues i vetëkritikës". Int J Eat Disord 43: 274-281. 2010.
Fairburn C., Doll H., Welch S., Hay P., Davies B. & O'Connor M. "Faktorët e rrezikut për çrregullimin e hahet: një studim i bazuar në komunitet, i rastit." Arch Gen Psychiatry 55: 425-432. 1998.
Xhelman, L., Weierich, M., Hooley, J., Deliberto, T. & Nock, M. "Keqtrajtimi i fëmijëve, vetë-plagosja jo vetëvrasëse dhe roli ndërmjetësues i vetëkritikës". Behav Res Ther 45: 2483-2490. 2007.