Biofeedback është një teknikë që përfshin përdorimin e reagimeve vizuale ose auditive për të fituar kontroll mbi funksionet trupore të pavullnetshme. Kjo mund të përfshijë marrjen e kontrollit vullnetar mbi gjëra të tilla si shkalla e zemrës, tensioni i muskujve, qarkullimi i gjakut, perceptimi i dhimbjes dhe presioni i gjakut.
Sipas Shoqatës për Psikophysiologji të Aplikuar dhe Biofeedback:
"Biofeedback është një proces që i mundëson një individi të mësojë se si të ndryshojë aktivitetin fiziologjik me qëllim të përmirësimit të shëndetit dhe performancës.Mjetet precize matin aktivitetin fiziologjik si valët e trurit, funksionet e zemrës, frymëmarrjen, aktivitetin e muskujve dhe temperaturën e lëkurës. Paraqitja e këtij informacioni - shpesh në lidhje me ndryshimet në të menduarit, emocionet dhe sjelljen - mbështet ndryshimet e dëshiruara fiziologjike. Me kalimin e kohës, këto ndryshime mund të durojnë pa përdorimin e vazhdueshëm të një instrumenti ".
Si përdoret Biofeedback?
Biofeedback mund të përdoret për një sërë aplikacionesh, duke përfshirë:
- Trajtimi i dhimbjeve të tensionit, migraines, dhe dhimbje të tjera
- Kontrolli i presionit të lartë dhe të ulët të gjakut
- Çrregullime ndihmuese të tretjes
- Ndihmoni pacientët të kontrollojnë reagimet fizike ndaj stresit ose ankthit
- Ndihma në relaksim dhe menaxhim stresi
- Reagimi EEG gjithashtu është treguar i efektshëm në trajtimin dhe menaxhimin e simptomave të dëmtimeve të caktuara të trurit, depresionit, çrregullimeve të stresit post-traumatik dhe çrregullimeve të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes.
Në psikologji , terapistët mund të përdorin biofeedback për të ndihmuar pacientët të kontrollojnë përgjigjen e tyre ndaj stresit. Stresi kronik mund të ketë një gamë të gjerë efektesh negative shëndetësore duke përfshirë imunitetin e ulur, sëmundjet e zemrës, depresionin, problemet e tretjes dhe çrregullimet e gjumit. Duke mësuar se si të menaxhojnë përgjigjet e stresit duke përdorur biofeedback, pacientët janë në gjendje të ulin efektet e dëmshme fizike dhe psikologjike të stresit.
Pse njerëzit zgjedhin ta provojnë këtë teknikë? Biofeedback mund të apelojë në situata ku trajtimet e tjera nuk kanë qenë efektive ose kur njerëzit nuk janë në gjendje të marrin medikamente të caktuara. Biofeedback gjithashtu mëson njerëzit se si të kontrollojnë përgjigjet e tyre në situata stresuese, të cilat mund të ndihmojnë njerëzit të ndihen më shumë në kontroll.
Pra, sa saktësisht funksionon biofeedback? Duke mësuar se si të njohin shenjat fizike dhe simptomat e stresit dhe ankthit, siç është rritja e ritmit të zemrës, temperatura e trupit dhe tensioni i muskujve, njerëzit janë në gjendje të mësojnë si të relaksohen. Shkencëtarët besojnë se shpesh është reagimi i stresit, tendenca e trupit për të shkuar në një gjendje të " luftës ose fluturimit " në mënyrë që të merret me kërcënimet potenciale, gjë që shpesh përkeqëson disa kushte. Duke mësuar se si të kontrollojnë përgjigjet fiziologjike ndaj stresit, pacientët me biofeedback janë në gjendje të mësojnë se si të lehtësojnë mendjet dhe trupat e tyre dhe të përballojnë më mirë simptomat e stresit.
Më shumë Psikologji Përkufizime: Fjalor Psikologji
burimi:
Shoqata për Psikopsiologji të Aplikuar dhe Biofeedback. (2011). Rreth Biofeedback.