Për ata që po vuajnë një humbje, festat mund të jenë një kohë veçanërisht e vështirë. Mbledhja së bashku me miqtë dhe familjen vetëm thekson mungesën e të dashurve të tyre të vdekur edhe më shumë. Megjithatë, ka disa gjëra që mund të bëni për t'i ndihmuar ata në këtë kohë të vështirë.
Kuptimi i pikëllimit
Hapi i parë për të ngushëlluar një të dashur është të kuptosh se çfarë po kalojnë.
Hidhërimi është një proces i përbërë nga pesë faza të dallueshme. Këto faza mund të ndodhin para ose pas vdekjes dhe do të zbatohen si për personin që po vdes dhe për ata që i duan. Të gjithë njerëzit janë unik në procesin e tyre të hidhërimit, por kjo është rendi i zakonshëm:
- Mohimi dhe Izolimi - Një person në këtë fazë flet për të ardhmen, nuk flet për sëmundjen, fajëson mjekun për sëmundjen, pohon se rezultatet e testimit janë të gabuara dhe mund të shmangin familjen dhe miqtë që duan të flasin për këto çështje.
- Zemërimi - Kjo fazë zakonisht ndodh kur personi ka ardhur në kushtet me faktin se ata ose një i dashur është duke vdekur. Ky person fillon të pyesë "Pse mua?". Ata mund të vënë në dyshim besimet fetare. Ata mund të akuzojnë anëtarët e familjes ose miqtë e sjelljeve të pakujdesshme.
- Bargaining - Në këtë fazë, një person ka zbuluar gjithë zemërimin e tij dhe tani përpiqet të bëjë një marrëveshje me Perëndinë, që nëse ata ndryshojnë jetën e tyre ose përmbushin ndonjë premtim tjetër ata do të lejohen të jetojnë ose të jetojnë mjaft kohë për të kryer një detyrë të veçantë.
- Depresioni - Në këtë fazë, personi e kupton se vdekja do të jetë e pashmangshme. Nëse personi tashmë ka vdekur, atëherë kur realiteti i vdekjes ka filluar të zhytet në të dashurit e vet. Ka dy lloje të depresionit që mund të ndodhin gjatë kësaj faze. Depresioni mund të jetë për shkak të ndryshimit të rrethanave (financiar, roli familjar, intimiteti, pavarësia) ose mund të jetë për shkak të vetë humbjes. Kjo fazë është ajo që quhet Holiday Blues kur ndodh rreth festave.
- Pranimi - Për personin që po vdes, kjo do të shfaqet si një rënie në interesin e ngjarjeve të kësaj bote, një dëshirë për t'u lënë vetëm, një dëshirë e zvogëluar për komunikim dhe një rritje në shkëputjen nga të dashurit. Për të mbijetuarit, kjo do të jetë një kohë kur fillon shërimi.
Çfarë duhet të bëni
- Jini një dëgjues i mirë - Dikush juaj i dashur mund të duhet të flasë për atë që ka ndodhur, ndjenjat e tyre në lidhje me të, ose thjesht për të kujtuar jetën e tyre së bashku.
- Siguroni siguri - është shumë e zakonshme që një person të ndihet fajtor, që mund të kenë bërë më shumë. Le ta dinë që ata bënë çka mundën.
- Të jetë në dispozicion - Kjo është veçanërisht e vërtetë menjëherë pas vdekjes dhe gjatë festave dhe ngjarjeve të tjera të veçanta kur humbja ndihet më fort.
- Ndihmoni me detyrat dhe detyrat e tjera - Në varësi të situatës, një person i pikëlluar mund të ndjehet i tronditur me emocione për të bërë edhe detyra të thjeshta; ata mund të kenë të bëjnë me aranzhimet funerale ose me kujdesin mjekësor; ose ata mund të jenë duke marrë për të marrë të lëngshme për një bashkëshort që nuk është më rreth për të ndihmuar ata.
- Jini të durueshëm - Nëse një i dashur refuzon të pranojë ftesat tuaja për darkë, etj, jini të durueshëm dhe vazhdoni të kërkoni. Me kalimin e kohës ata do të jenë gati.
- Jini të kuptuar - Personi që hidhërohet mund të jetë i zemëruar dhe i mërzitur dhe të marrë zemërimin e tyre nga ju. Kuptoni se po kalojnë një kohë të vështirë dhe nuk e mbajnë atë kundër tyre.
- Mbani në kontakt - Shkruani letra, dërgoni kartolina ose lule simpati, ose telefononi periodikisht.
- Lutuni - Nëse i dashuri juaj nuk është fetar ose është fyer nga lutja, lutuni për ta kur jeni vetëm. Lutja ka qenë e njohur të ketë një ndikim të fuqishëm, edhe nëse objekti i lutjeve tuaja nuk beson në të!
Çfarë nuk duhet të bëni
- Mos i shmangni ato - Mos u shqetësoni nëse nuk dini gjënë e duhur për të bërë ose thënë. Prania jote ose më e thjeshtë e gjesteve është e gjitha që kërkohet për të ndihmuar.
- Mos i shtypni ata për të ndaluar hidhërimin - Çdo person trishton në kohën e tyre dhe mënyrën e vet. Le të qajnë, të bërtasin ose të ulen në heshtje, ndërsa ju i mbani ato. Çfarëdo që duhet për të marrë emocionet e tyre është në rregull.
- Mos i fshehni ndjenjat tuaja - Mos e fsheh hidhërimin tuaj ose shmangni temën sepse nuk doni t'i shqetësoni. Në vend të kësaj, brengosni së bashku, mbani njëri-tjetrin dhe qani, ose flisni për kohërat që keni shpenzuar të dy me të dashurin. Nëse nuk e përmendni fare personin, në fakt, mund të ndiheni të pikëlluar sikur të mos u bëni kujdes as të kuptoni se si ndihen. Hapni linjat e komunikimit.
- Mos i këshilloni ata që të lirojnë veshjet ose sendet personale para se të jenë gati - Çdo person i pikëllon në kohën e tyre. Pamja nga mendja nuk vlen për dikë që e ke dashur thellë.
- Mos thuaj "Mund të kesh një fëmijë tjetër" - Çdo fëmijë është një qenie unike. Një foshnjë kurrë nuk mund të zëvendësojë një tjetër.
- Mos thuaj, "Ishte për të mirë" - Kuptimi i kësaj nuk zvogëlon dhimbjen dhe ndjenjën e humbjes.
- Mos thuaj "Unë e di se si ndiheni" nëse nuk bëni vërtet - Këto janë fjalë të urta vetëm nëse nuk keni qenë në të njëjtën situatë dhe mund të ofroni sugjerime për atë që ju ndihmoi të shëroheni.