Pirja për të lehtësuar stresin mund të përbëjë problemin
Jeta mund të jetë e mbushur me stres. Situatat lindin në jetën e përditshme që na bëjnë të përjetojmë trishtim, zemërim, frikë, ankth dhe emocion. Fiziologjikisht, stresi është definuar si çdo gjë që e sfidon trupin të funksionojë në mënyrën e zakonshme.
Plagosja, sëmundja ose ekspozimi ndaj temperaturave ekstreme mund të shkaktojnë stres në trup. Grieving, depresioni, frika dhe madje aktiviteti seksual mund të shkaktojnë stres psikologjik.
Trupi i njeriut ka zhvilluar një proces kompleks dhe të gjerë të përshtatjes ndaj situatave të dëmshme ose të rrezikshme të krijuara nga stresi për të mbajtur një ekuilibër fiziologjik, një shtet i njohur si homeostaza.
Kur trupi përjeton stres ose madje edhe stresin e perceptuar, ai mobilizon një sërë ndryshimesh fiziologjike dhe sjelljeje nëpërmjet sistemeve nervore dhe endokrine për të arritur qëllimin e ruajtjes së homeostazës dhe përballimin e stresit.
Shumë njerëz që përjetojnë situata stresuese ose kërcënime të perceptuara do të kthehen tek alkooli për të përballuar atë stres. Problemi me këtë është vetë alkooli mund të shkaktojë stres në ekuilibrin fiziologjik të trupit.
Hulumtuesit kanë gjetur se alkooli merr një taksë psikologjike dhe fiziologjike në trup dhe mund të përbëjë efektet e stresit.
Pirja e alkoolit mund të duket se ofron një lehtësim - ndjenja pozitive dhe relaksim - në një periudhë afatshkurtër, por si ngjarje stresuese vazhdojnë me kalimin e kohës, konsumimi i alkoolit të rëndë mund të çojë në probleme mjekësore dhe psikologjike dhe të rrisë rrezikun e zhvillimit të çrregullimeve të përdorimit të alkoolit.
Llojet e përbashkëta të stresit
Hulumtuesit kanë identifikuar katër kategori kryesore për shkaqet e stresit:
- Stresi i përgjithshëm i jetës
- Ngjarjet katastrofike
- Stresi i fëmijërisë
- Stresi i pakicave etnike
Stresorët e Përgjithshëm të Jetës
Disa shembuj të stresorëve të jetës së përgjithshme përfshijnë ndryshime të mëdha si lëvizja, fillimi i një pune të re ose marrja e martesës ose divorcit.
Sëmundja, vdekja në familje ose problemet në shtëpi ose në punë mund të jenë gjithashtu shkaqe të rëndësishme të stresit.
Pirja e alkoolit shumë mund të shkaktojë një stres të jetës së përgjithshme, të tilla si humbja e një pune, shkaktimi i problemeve të marrëdhënieve ose shkaktimi i problemeve ligjore.
Ngjarjet Katastrofike
Studimet kanë zbuluar se konsumi i alkoolit rritet brenda 12 muajve pas një fatkeqësie të madhe, qoftë artificiale apo natyrale. Disa studime kanë zbuluar se çrregullimet e abuzimit me alkoolin rriten pas ngjarjeve katastrofike si 11 shtatori, Uragani Katrina ose bombardimi i Oklahoma City.
Megjithatë, studime të tjera kanë zbuluar se rritjet e shkaktuara nga katastrofat në konsumimin e alkoolit kanë tendencë të dobësohen pas një viti dhe studime të tjera nuk kanë gjetur rritje të alkoolizmit pas katastrofave të mëdha.
Stresi i fëmijërisë
Keqtrajtimi gjatë fëmijërisë - abuzimi emocional, seksual ose fizik ose neglizhimi - mund të ketë efekte afatgjata, duke rezultuar në një përqindje të konsiderueshme të të gjithë psikopatologjisë së rritur.
Abuzimi gjatë fëmijërisë rrit rrezikun për çrregullimet e përdorimit të alkoolit në adoleshencë dhe në moshë madhore. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët që rriten në shtëpi alkoolike, raportojnë studiuesit.
Stresi i Pakicave Etnike
Stresi që rezulton nga statusi i pakicës së një personi mund të variojë nga butësia në të rënda dhe mund të jetë emocional ose fizik.
Stresorët mund të shkojnë nga mosekzistimi për promovim në punë për t'u bërë viktimë e një krimi të dhunshëm të urrejtjes, për shembull.
Përcaktimi se sa stres i lidhur me minoritetet është i lidhur me rritjen e konsumit të alkoolit ka qenë e vështirë për studiuesit të përcaktohen për shkak të faktorëve të tjerë të rrezikut midis grupeve minoritare - siç janë modelet e pirjes dhe ndryshimet në metabolizmin e alkoolit.
Përballja me stres
Kur trupi përjeton stres, shpejt kalon proceset normale metabolike në veshje të larta, duke u mbështetur në sistemin e aksit të ndërlikuar hipotalamik-hipofizë-veshkave (HPA) për të ndryshuar nivelet e lajmëtarëve hormonalë në të gjithë trupin.
Sistemi i aksit HPA synon organe specifike për të përgatitur trupin ose për të luftuar faktorin e stresit ose për të ikur prej tij - përgjigja e trupit ose e fluturimit.
Kortizoli i hormoneve luan një rol të rëndësishëm në përgjigjen e trupit ndaj stresit duke rritur energjinë duke rritur nivelet e glukozës dhe duke shtuar furnizimet ushqyese duke mobilizuar metabolizmin e yndyrës dhe proteinave.
Një përgjigje e trupit të shëndetshëm ndaj stresit përfshin një goditje të shpejtë në nivelet e kortizolit, e ndjekur nga një rënie e shpejtë në ato nivele kur kërcënimi ose stresi ka mbaruar.
Stresi dhe elasticiteti
Resilience është aftësia për të përballuar stresin. Dikush që është elastik është në gjendje të përshtatet me faktorët psikologjik dhe fiziologjik të përfshirë në reagimin e stresit të trupit.
Hulumtimet kanë zbuluar se njerëzit që kanë një opinion pozitiv dhe optimist dhe kanë aftësi të mira për zgjidhjen e problemeve dhe përballimin e tyre, kanë tendencë që të merren me stresin në mënyrë efektive.
Nga ana tjetër, njerëzit që shfaqin impulsivitet, kërkimin e risi, emocionet negative dhe ankthet - tiparet që lidhen gjithashtu me rritjen e rrezikut për çrregullimet e abuzimit të substancave - kanë vështirësi në trajtimin e stresit.
Njerëzit të cilët nuk trajtojnë mirë stresin dhe prandaj janë në rrezik për zhvillimin e çrregullimeve të përdorimit të alkoolit përfshijnë:
- Ata me një histori të alkoolizmit familjar
- Fëmijë, nëna e të cilëve pinte gjatë shtatëzanisë
- Njerëzit që përjetuan keqpërdorim ose neglizhim të fëmijërisë
- Ata me probleme të tjera të shëndetit mendor
Efekti i alkoolit në reagimin e stresit
Sistemet HPA të trupit punojnë shumë për të ruajtur një ekuilibër fiziologjik delikate, por kur alkooli shtohet në përzierje, ai e vendos trupin në rrezik edhe më të madh për dëm.
Alkooli shkakton sasi më të larta të kortizolit që do të lirohen duke ndryshuar kimin e trurit dhe duke rivendosur atë që trupi e konsideron "normale". Alkooli ndryshon ekuilibrin hormonal dhe ndryshon mënyrën se si trupi percepton stresin dhe ndryshon se si reagon ndaj stresit.
Alkooli parandalon trupin që të kthehet në pikën fillestare të ekuilibrit hormonal, duke e detyruar atë të vendosë një pikë të re të funksionimit fiziologjik (shih figurën më lart). Kjo quhet allostasis.
Vendosja e një pike të re balancuese vë veshin dhe lot në trup dhe rrit rrezikun e sëmundjeve të rënda, duke përfshirë alkoolizmin.
Alkooli dhe kortizoli
Studimet kanë zbuluar se kortizoli ndërvepron me sistemet e shpërblimit ose kënaqësisë së trurit që mund të kontribuojnë në efektet përforcuese të alkoolit - duke detyruar pijet që të konsumojnë sasi më të mëdha për të arritur efektin e njëjtë.
Kortizoli gjithashtu mund të nxisë të mësuarit në bazë të zakonit, duke rritur rrezikun për t'u bërë një pijanec i zakonshëm dhe duke rritur rrezikun e rikthimit.
Përveç kësaj, studiuesit kanë lidhur kortizol në zhvillimin e çrregullimeve metabolike dhe në zhvillimin e çrregullimeve psikiatrike të tilla si depresioni.
Roli i alkoolit në stres
Studimet kanë gjetur këta faktorë se si stresi lidhet me përdorimin e alkoolit:
- Burrat dhe gratë që raportojnë nivele të larta të stresit pinë më shumë
- Njerëzit e stresuar janë 1.5 herë më shumë të ngjarë të pinë më shumë se gratë
- Meshkujt janë 2.5 herë më shumë të ngjarë të kenë çrregullime të përdorimit të alkoolit
Stresi dhe rimëkëmbja e alkoolit
Stresi mund të vazhdojë të ketë efekt edhe pasi dikush ndalon të pijë. Aksi HPA, sistemi që merret me përgjigjen ndaj stresit, është gjetur në simptomat e tërheqjes së alkoolit .
Shumë njerëz të sapo kthjellët fillojnë të pijnë përsëri për të lehtësuar simptomat e tërheqjes. Prandaj studiuesit po përpiqen të zhvillojnë ilaçe që do të kthejnë bilancin në sistemin e reagimit të stresit të trupit për të lehtësuar simptomat e tërheqjes së alkoolit dhe për të ndihmuar në parandalimin e rikthimit në shërimin e alkoolistëve.
Hulumtimi në marrëdhëniet midis stresit dhe alkoolit mund të ndihmojë ofruesit e kujdesit shëndetësor duke identifikuar pacientët të cilët janë më në rrezik për rikthimin e alkoolit në shërimin e hershëm dhe për të ndihmuar pacientët të merren me atë se si stresi mund t'i motivojë ata për të pirë.
burimet:
Instituti Kombëtar për abuzimin e alkoolit dhe alkoolizmin. "Lidhja ndërmjet stresit dhe alkoolit." Alert Alert Qasja janar 2016
Instituti Kombëtar për abuzimin e alkoolit dhe alkoolizmin. "Alkooli dhe stresi". Alert Alert Prill 1996