Hypersensitivity me ADHD është e vërtetë

Njerëzit me ADHD shpesh kanë më shumë ndjeshmëri ndaj stimujve fizikë ose emocionalë

Nëse keni vëmendje të deficitit të hiperaktivitetit të deficitit ( ADHD ), mund të vëreni që keni reagime të forta emocionale ndaj gjërave që njerëzit e tjerë duket se marrin hapat e parë. Ngritja e emocioneve me çrregullim janë shumë të zakonshme, si në situata pozitive ashtu edhe negative. Gjithashtu nuk është e pazakontë që individët me ADHD të ndihen fizikisht tepër të ndjeshëm ndaj kontaktit, tingujve, dritës, madje edhe etiketave në veshje.

Hulumtimet tregojnë se më shumë se gjysma e njerëzve me ADHD kanë probleme me rregullimin emocional, duke përjetuar simptoma të tilla si toleranca e ulët e frustrimit, impulsiviteti, shpërthimet e temperaturës dhe luhatjet e ndjeshme të humorit. Këto janë të lidhura me cilësi më të ulët të jetës në të rriturit me ADHD, duke përfshirë statusin martesor të reduktuar dhe një rrezik më të lartë të aksidenteve të trafikut dhe arrestimeve.

Ndjeshmëri emocionale

Vetëkontrolli emocional, veçanërisht pasi lidhet me emocione të vështira si zhgënjimi, zemërimi ose trishtimi, mund të jetë shumë sfiduese për dikë me ADHD. Është e dhimbshme të përjetosh ndjenja negative aq thellë dhe të kesh pak aftësi për të kontrolluar përgjigjen tënde. Për më tepër, ndjeshmëria emocionale shpesh mund të ndikojë në ndërveprimet shoqërore kur të tjerët janë në fund të marrjes së këtyre emocioneve të forta.

Kur një person është impulsiv ata thjesht reagojnë të shtyrë nga intensiteti i momentit. Për të qenë në gjendje të vonojë një përgjigje, lejon një person të ndajë pak nga emocionet dhe të reagojë në një mënyrë më objektive.

Kjo aftësi për të vonuar një përgjigje është nganjëherë shumë e vështirë për ata me ADHD.

Në këtë pikë, është e paqartë nëse simptomat që lidhen me disregulimin emocional janë shkaktuar nga vetë ADHD-ja ose kushtet komorbidike psikiatrike, të cilat shumë njerëz me ADHD kanë.

Është gjithashtu e mundur që për shkak të përvojave të kaluara dhe rritjes me të gjitha etiketat negative që mund të shoqërohen me ADHD, disa njerëz me ADHD thjesht mund të ndjehen më të ndjeshëm ndaj deklaratave ose ankesave negative ose madje edhe sugjerimeve të butë nga të tjerët se sa një person që nuk ka rriten me ADHD.

Ndjeshmëritë fizike

Shumë njerëz me ADHD janë gjithashtu tepër të ndjeshëm ndaj mjedisit të tyre fizik. Tingëllon si delikate si rënia e ajrit të kondicionuar ose dritat nga një qiri dridhur ose gërvishtja nga një tag në një këmishë mund të bëhet distractions kryesore. Kur një person nuk është në gjendje të filtrojë dhe të frenojë përgjigjet e tyre ndaj pamjeve dhe tingujve si në hyrje, gjithçka bëhet një zbavitje. Në vend që të ketë probleme me hutim, ky person mund t'i kushtojë vëmendje çdo gjëje nëse është e rëndësishme apo jo. Kjo mund të jetë shumë disorientuese.

Vështirësitë e integrimit të inputeve ndijor mund të kontribuojnë gjithashtu në ndjeshmërinë fizike. Një lëvizje e thjeshtë në shpatull nga një mësues i kujdesshëm mund të ndjehet irritues për disa studentë me ADHD. Si rezultat, reagimi krijon probleme për këtë fëmijë dhe konfuzion për mësuesin. Për të rriturit me ADHD, këto ndjeshmëri rreth kontaktit dhe stimulimit ndijor mund të krijojnë mjaft probleme në marrëdhëniet intime .

Si të ballafaqoheni me mbindjeshmërinë

Ndërsa mbindjeshmëria dhe emocionet e larta mund të ndjehen ndonjëherë si një barrë, mund të mësoni teknika për t'ju ndihmuar të përballoni dhe t'i përdorni këto tipare në avantazhin tuaj. Njerëzit me ADHD shpesh janë shumë kreative dhe empatike, karakteristikat që mund të jenë pasuri të mëdha në shoqërinë tonë.

Ndërgjegjësimi dhe kuptimi i këtyre ndjeshmërive që shpesh shoqërohen me ADHD është një hap i mirë i parë - siç është duke e pranuar se ato janë pjesë e çrregullimit tuaj, në vend që thjesht të jesh tepër emocional. Kjo mund t'ju ndihmojë të shmangni vetëkritikimin e panevojshëm dhe jo konstruktiv.

Disa mënyra të tjera të dobishme për t'u përballur përfshijnë:

Nëse këto çështje vazhdojnë të jenë të vështira për ju, bisedoni me mjekun tuaj dhe, së bashku, zhvilloni strategji për menaxhimin e këtyre ndjeshmërive në jetën tuaj të përditshme.

Lexime shtesë:

> Burimet

> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott dhe Stephen V. Faraone. Kuptimi i vetë-rregullimit emocional të mangët në të rriturit me çrregullim të mungesës së vëmendjes së hiperaktivitetit: një studim i kontrolluar . > ADHD Kujdes i Deficitit dhe Çrregullime Hiperaktive. Shtator 2013, Vëllimi 5, Botimi 3, f. 273-281

> Zoe Kessler. Hypersensitivity nuk është imagjinuar . Attitudemag.com: Brenda mendjes ADHD.