Pse doni të lini duhanin? Përtej arsyeve të dukshme të ruajtjes së shëndetit dhe të parave, ka shumë ndikime të tjera (më së shumti negative) në jetën tonë të shkaktuar nga duhan që na bëjnë të duam të heqim dorë nga duhan.
Arsyet tona janë aq të ndryshme sa jemi si njerëz.
Përcaktimi i arsyeve në sa më shumë detaje që është e mundur është një motivues i mirë, dhe gjithashtu bën një hyrje të mirë të parë në një ditar të lënë.
Mësimi i sotëm ju ofron një material leximi përse të tjerët kanë lënë duhan, së bashku me këshilla për krijimin e listës së arsyeve dhe fillimin e ditarit tuaj të lënë.
Ndërtoni themelin për programin tuaj të lënë me njohuri dhe t'i merrni gjërat ngadalshëm. Jepini vetes kohën që duhet për të shëruar nga varësia nga nikotina dhe do të gjeni rrugën tuaj jashtë labirintit që pirja e duhanit na fut, ashtu siç me siguri si të tjerët para se të keni.
Si të filloni të ndalni pirjen e duhanit
Krijo listën tuaj të arsyeve
Nga arsyet më të mëdha, më të dukshme te më të vegjlit, çdo artikull në këtë listë duhet të ketë kuptim personal për ju.
Filloni një Ditar Quit
Një hyrje e shkurtër dhe e përditshme në një ditar të lënë do t'ju lejojë të shihni përparim dhe të përforconi vendosmërinë tuaj për të ndaluar pirjen e duhanit. Konsideroni që të bëni hyrjen e parë në ditarin tuaj një listë të arsyeve të përmendura më lart.
5 Arsyet kryesore për të lënë duhanin
Të gjithë duhanpirësit kanë shpresën sekrete që ata do të kursejnë sëmundjen dhe vdekjen që pason varësinë nga nikotina, por shanset nuk janë në favor të tyre.
Arsye personale
Të mirat dhe të këqijat e duhanit
Shumica, nëse jo të gjithë duhanpirësit afatgjatë, kanë një marrëdhënie dashurie / urrejtjeje me cigare. Në këtë llogari, anëtari i forumit për ndërprerjen e pirjes së duhanit, Zoe, shkruan listën e arsyeve si pro dhe kundër.
20 Arsyet Pirja e duhanit më shqetësuan
Të gjithë duhanpirësit e dinë frikën e tmerrshme se pirja e duhanit do t'i bëjë ata të sëmurë.
Këtu disa ish-duhanpirësve ndajnë shqetësimet që në fund i ndihmuan ata të largoheshin për mirë.
Lista e Arsyeteve për të Pushuar
Shanset janë, do të identifikoheni me arsyet e Pat për ndalje. Mendoni për cilat arsye identifikoni dhe çfarë do të shtoni në listën tuaj.
7 Arsyet që i pëlqente Pirja e duhanit; 50 Arsyet që e urrej
Kjo listë e të mirat dhe të këqijat e pirjes së duhanit, shkruar nga ish-duhanxhi Jeff është shumë i pjerrët dhe fuqishëm deklaruar.
Realiteti i dhimbshëm i jetës sime si duhanpirës
Në llogarinë e tij personale për atë se pse ai la duhanin, Deck paraqet të vërtetën rreth asaj që ka bërë duhani në jetën e tij.
Kostoja reale e pirjes së duhanit
Si duhanpirës, nuk kemi tendencë t'i kushtojmë vëmendje rreziqeve të shëndetit të pirjes së duhanit derisa ata të trokasin në derë.