Nëse keni çrregullim të personalitetit kufitar (BPD) , ju mund të gjeni veten duke u përpjekur për të menaxhuar sjelljet impulsive. Nga vendimet e nxituara për t'u futur në luftime, këto veprime mund të dëmtojnë ju dhe të dashurit tuaj. Përveç problemeve me marrëdhëniet , impulsiviteti mund të çojë në probleme me shëndetin fizik dhe financat, si dhe çështje ligjore . Mësoni më shumë rreth impulzivitetit në BPD dhe trajtimet që synojnë atë mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ndikimit që ka kjo sjellje problematike në jetën tuaj.
Kuptimi i impulsivitetit
Sipas Manualit Diagnostik dhe Statistikor të Sëmundjeve Mendore, Edicioni i 5-të (DSM-5), sjelljet impulsive janë një shenjë dalluese e BPD-së. Impulsiviteti është një tendencë për të vepruar pa menduar për pasojat e veprimeve tuaja. Këto veprime zakonisht ndodhin në reagim ndaj ndonjë ngjarjeje që ju ka shkaktuar një përgjigje emocionale.
Për shembull, imagjinoni se jeni duke pritur në linjë në bankë dhe dikush ul para jush. Njerëzit me një mendim të arsyetuar mund të rrokullisen sytë, por e kuptojnë se është një problem i vogël ose shqetësim dhe nuk ia vlen të përshkallëzohet situata. Megjithatë, për ata me BPD, përgjigja mund të jetë mjaft e ndryshme. Dikush me BPD mund të veprojë në mënyrë agresive ndaj personit që ka prerë vijën, duke bërtitur tek ai, duke e kërcënuar ose duke marrë edhe veprim fizik.
Një person me BPD ka më pak të ngjarë të marrë parasysh pasojat e mundshme, të tilla si marrja e lëndimit, mbajtja në arrest nga sigurimi, apo edhe arrestimi i policisë.
Impulsiviteti është gjithashtu i lidhur me vetë-kontrollin e dobët dhe nxitjet e ashpra. Kjo mund të çojë në sjellje vetë-dëmtuese si hahet hahet ose alkool të tepërt ose përdorim të drogës, si një mjet për të përballuar stresin ose ndjenjat e zemërimit ose boshllëkut.
Është e rëndësishme të theksohet se sjellja e rastit impulsiv nuk është domosdoshmërisht tregues i një diagnoze të BPD-së.
Gjithkush vepron impulsivisht herë pas here. Vetëm kur kjo lloj sjellje bëhet e shpeshtë ose serioze, konsiderohet e rrezikshme ose një simptomë e mundshme e BPD-së.
Shembuj të sjelljeve impulsive
Ka shumë sjellje që mund të bëhen impulsive me BPD-në dhe çdo person është i ndryshëm. Megjithatë ka disa skenarë të zakonshëm ku impulsiviteti bëhet një çështje më e madhe, duke përfshirë:
- Duke shkuar në spree shpenzimet
- Driving pakujdesshëm
- Seksi i çuditshëm
- Binge hahet
- Yelling, bërtas, ose ulëritës në të tjerët
- Kërcënimi për të dëmtuar të tjerët
- Vetë-gjymtimi
- Shkatërrimi i pronës
- Shoplifting
- Marrja në luftime fizike me njerëzit
Trajtimi për impulsivitet
Ndërsa sjelljet impulsive mund të jenë serioze dhe të përhapura, ky simptomë mund të menaxhohet me sukses me terapi. Shumë trajtime për BPD-në kanë komponentë që synojnë impulsivitetin. Për shembull, terapia dialektike e sjelljes (DBT) fokusohet në aftësitë ndërtuese që ulin sjelljet tuaja impulsive dhe rrisin aftësinë tuaj për të reflektuar përpara se të veprojnë. Duke përdorur mekanizma të përballueshëm për të trajtuar emocione intensive, një person me BPD është më mirë i pajisur për të trajtuar situata të ndryshme.
Mindfulness , një aftësi mësim në DBT, ju inkurajon që të qëndroni në këtë moment. Kjo mund t'ju ndihmojë që të jeni më të vetëdijshëm për veprimet tuaja, në mënyrë që të merrni kohë për të shqyrtuar pasojat.
Praktika e kësaj teknike mund të të ndihmojë të marrësh kohën e nevojshme për të reflektuar mbi mundësitë e tua, duke ju dhënë fuqi për të marrë vendime më racionale se si t'i përgjigjeni ngjarjeve rreth jush.
Medikamente si një frenues selektiv i rimarrjes së serotoninës (SSRI), ndonjëherë i kombinuar me një dozë të ulët të një antipsihotike, mund të ndihmojë gjithashtu. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse impulsiviteti juaj përbën një kërcënim për sigurinë tuaj personale. Medikamentet zakonisht janë më efektive kur përdoren në lidhje me psikoterapi përmes një terapisti të specializuar në BPD.
> Burimet
- > Shoqata Psikiatrike Amerikane (APA). Manual Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore. Ed. Uashington, DC: 2013.
- > Aleanca Kombëtare për Sëmundjet Mendore (NAMI). Çrregullimi i personalitetit kufitar. Përditësuar më dhjetor 2017.