Përgjigjet për gjithçka që ke menduar ndonjëherë për terapinë
Këtu janë përgjigjet për pyetjet tuaja më të shpeshta në lidhje me psikoterapi.
1 - Çfarë është psikoterapi?
Psikoterapia është një marrëdhënie e lidhur nga një psikoterapeut i trajnuar dhe një pacient me qëllim të ndihmës së pacientit ose me simptomat e sëmundjes mendore ose për të arritur ndryshimet e dëshiruara në jetën e tyre.
Mësoni më shumë për historinë e psikoterapisë , llojet e ndryshme të psikoterapisë dhe llojet më të mira për trajtimin e depresionit
2 - Cilat janë orientimet kryesore teorike dhe modalitetet e psikoterapisë?
Psikoterapia bazohet në një varg teknikash : terapi të sjelljes, terapi njohëse, terapi ekzistenciale, terapi psikoanalitike, terapi psikodinamike dhe terapi eklektik. Terapia mund të jetë një-në-një ose në një grup ose familje vendosjen. Mësoni më shumë rreth llojeve të cilat shfrytëzohen më mirë për çrregullime të ndryshme të humorit.
3 - Cila është lloji më i mirë i psikoterapisë për depresion?
Ndoshta tipi më i studiuar i psikoterapisë për depresion është terapi njohëse-sjellëse . Ky lloj terapie fokusohet në rolin e sistemeve të të menduarit dhe besimit si rrënjë depresioni.
Gjatë këtij lloji të terapisë, psikoterapistja punon me pacientin për t'i ndihmuar ata të njohin mendimet, emocionet dhe sjelljet e tyre jofunksionale dhe t'i ndryshojnë ato në një perspektivë më realiste.
Terapia ndërpersonale, e cila përqendrohet në marrëdhëniet ndërpersonale dhe përballimin e konfliktit, përveç terapisë familjare , gjithashtu mund të jetë e dobishme në raste të caktuara. Terapia psikodinamike është treguar e dobishme.
4 - Cili është ndryshimi midis këshillimit dhe psikoterapisë?
Ndërsa këshillimi dhe psikoterapia shpesh mendohet se janë të njëjta gjë, ekzistojnë disa dallime të rëndësishme midis dy .
Në kontekstin e shëndetit mendor, "këshillim" përgjithësisht përdoret për të treguar një trajtim relativisht të shkurtër që është përqendruar më së shumti mbi sjelljen.
"Psikoterapia", në anën tjetër, përgjithësisht është një trajtim më afatgjatë që përqendrohet më shumë në marrjen e depërtimit në problemet kronike fizike dhe emocionale. Fokusi i saj është në proceset e mendimit të pacientit dhe në mënyrën e të qënit në botë, sesa në probleme specifike.
5 - Si mund të zgjedh një terapist?
Ju nuk doni të humbni kohë dhe para me një terapist i cili nuk i plotëson nevojat tuaja. Si e zgjidhni terapistin më të mirë për ju ?
Ndër gjërat që ju duhet të konsideroni janë nivelet tuaja të rehatisë me personin që ju ofron kujdesin tuaj, kredencialet e tyre dhe fushat e tyre të ekspertizës.
6 - Çfarë bëjnë të gjitha ato iniciale pas emrave të thotë?
Ju mund të tregoni shumë për kualifikimet e një personi se lista e inicialeve që ndjek emrin e tyre, por çfarë do të thotë me të vërtetë këto shkronja ?
7 - Çfarë duhet të pres gjatë seancës sime të parë?
Nervor për vizitën tuaj të parë në një terapist? Mësoni më shumë për atë që do të ndodhë gjatë vizitës tuaj të parë , përveç pyetjeve të rëndësishme, duhet të pyesni mjekun tuaj në takimin tuaj.
8 - Çfarë nëse unë dua të bëj vetë-ndihmë në vend që të shohësh një terapist?
Nëse dëshironi të provoni vetë-ndihmë, ekziston një libër shumë i mirë në dispozicion i quajtur Feeling Good: New Mood Therapy nga David D. Burns, MD Ky libër shpjegon terapi njohëse dhe ju jep ushtrime që mund t'i përdorni për ta praktikuar atë në tuaj.