Dhimbja emocionale mund të jetë po aq e përçarë dhe e dëmshme sa dhimbja fizike
Dhimbja emocionale mund të bëhet një varësi për disa njerëz. Të tronditur nga ndjenjat si trishtimi, depresioni, faji, turpi apo frika, këto emocione bëhen kaq të zakonshme dhe konstante sa që mund të ndiheni sikur është pjesë e jush dhe nuk mund ta imagjinoni jetën pa të.
Kur jeni vazhdimisht i ekspozuar ndaj dhimbjeve emocionale, ka ndryshime në tru që prodhojnë një varësi nga këto ndjenja. Dhe ndërkohë që kjo dhimbje emocionale mund të jetë e rëndësishme dhe e dobësueshme, kur vazhdon për një periudhë të zgjatur kohe, gjithashtu mund të përfundojë duke prekur edhe shëndetin tuaj fizik. Në disa raste, dhimbja emocionale mund të shkaktojë dhimbje fizike.
Ndërsa dhimbja emocionale shpesh hidhet poshtë si më pak serioze se dhimbja fizike, është e rëndësishme që dhimbja e vazhdueshme emocionale të merret seriozisht. Në disa raste, mund të keni nevojë të shihni një mjek para se dhimbja emocionale të ketë pasoja të qëndrueshme.
Këtu janë katër ndjenja të përbashkëta të lidhura me dhimbje emocionale që mund të ndikojnë shëndetin tuaj.
Trishtim
Trishtimi ka të bëjë me ndjenjën e zbrazjes ose zhgënjimit. Mbytja e atyre lotëve merr shumë energji, duke ju lënë të ndiheni të drenazhuar, të rënduar dhe madje të achy ose të lënduar. Është e zakonshme të ndiheni të drenazhuar ose të dobët, ose sikur gjymtyrët tuaja janë bërë nga plumbi.
Trishtimi nuk duhet të ngatërrohet me depresionin , i cili mund të trajtohet me sukses me medikamente siç duhet.
Nëse trishtimi zgjat më shumë se vetëm disa ditë dhe ndikon në jetën tuaj të përditshme, mund të jetë e nevojshme të kërkohet ndërhyrja mjekësore. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të jeni plotësisht të ndershëm në lidhje me ndonjë alkool ose drogë që keni përdorur për të përballuar dhe vetë-mjekuar.
Nëse jeni duke vuajtur nga depresioni, duke u bërë abstinent mund të ndihmojë në përmirësimin e saj, pasi depresioni ndonjëherë është shkaktuar nga përdorimi i alkoolit ose drogës. Bisedoni me mjekun tuaj nëse kjo është një mundësi para marrjes së anti-depresionit.
Zemërimi i paeksploruar
Zemërimi liron adrenalin, që rrit tensionin e muskujve dhe përshpejton frymëmarrjen. Kjo është pjesa 'luftë' e përgjigjes "luftë / fluturim / ngrirë". Pa u shprehur, zemërimi shkakton tension afatgjatë, dhe nëse nuk lirohet, mund të përfundojë duke shpërthyer në një tërbim ose shpërthim.
ankth
Ashtu si me zemërim, ankth, shqetësim apo frikë lëshon adrenalin. Kjo në përgjithësi rezulton me hidhërim, një tendencë të befasohet lehtë, paaftësia për t'u çlodhur (pjesa "fluturuese" e përgjigjes "fluturimit / fluturimit / ngrirjes" ose një ndjenjë të qënurit e ngujuar ose e mbërthyer (pjesa "ngrijë" lufta / fluturimi / ngrirja ").
Në disa njerëz, ankthi është një simptomë e një çrregullimi ankthi dhe mjekimi me recetë mund të ndihmojë. Sidoqoftë, disa ilaçe kundër ankthit janë problematike, kështu që ilaçet zakonisht përshkruhen së bashku me terapinë kognitive të sjelljes. Terapia mund të ndihmojë mësimin e strategjive të përballimit për të menaxhuar më mirë simptomat e ankthit.
Ankthi mund të nxitet nga alkooli ose droga, dhe heqja e alkoolit dhe ilaçeve mund të zgjidhin simptomat. Tregojuni mjekut tuaj për çdo përdorim të alkoolit ose drogës për të siguruar që ju jeni diagnostikuar dhe trajtuar siç duhet.
Shame / Fajtor
Turpit dhe fajit shpesh sjellin ndjenjën e "fluturave" ose peshën në stomak. E zakonshme në mesin e njerëzve me varësi dhe dhimbje kronike, turpi është përkeqësuar nga nevoja për fshehtësi dhe pamundësia për të bërë gjëra për veten tuaj.
Nëse nuk zvogëlohet, turpi dhe fajësia mund të shkaktojnë përzierje dhe çrregullime të stomakut.
> Burimet:
> Caudill, M. Menaxhimi i dhimbjes para se të menaxhon. Botimi i Tretë. Nju Jork: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Pain Relief Pa Droga: Një Udhëzues për Vetë-Ndihmë për Dhimbje dhe Traume Kronike. Botimi i Tretë . Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.