Sekretet e lashtë për të krijuar një jetë të lumtur

Kur flasim për lumturinë në jetën moderne, shpesh i referohemi ndjenjës që marrim pas lëpirjes së parë të një kone të shijshme akullore ose kur kalojmë një pasdite me miq të mirë. Kjo mënyrë e të menduarit rreth lumturisë si kënaqësi sugjeron se është një shtet subjektiv, emocional, i prekshëm ndaj përvojës momente-momentësh që kemi.

Edhe pse ndjenja e mirë është një pjesë e lumturisë , shumë shkolla të lashta mendimi e përkufizuan lumturinë më gjerësisht. Në veçanti, Aristoteli besonte se qëllimi përfundimtar i jetës njerëzore ishte një koncept që grekët e lashtë quajtën eudaimonia , shpesh përkthyer si "lumturi", por më shumë ka gjasa të thotë "lulëzim njerëzor" ose "një jetë e mirë". Në vend se një emocion ose humor që ndryshon, eudaimonia vlerësohet më mirë duke pyetur veten: "Çfarë dua të kujtoj kur mbaron jeta ime?" Receta e Aristotelit për të jetuar një jetë të mirë ishte të ushtronte virtyt. Të jemi të sjellshëm, të përulur, të mençur dhe të ndershëm në veprimet tona. Të jesh një njeri i mirë, me fjalë të tjera, është receta për një jetë të lumtur.

Psikologjia moderne ka përqafuar nocionin e Aristotelit me zhvillimin e klasifikimit të Përparësive dhe Virtyteve të Karakterit. Më shumë se një dekadë më parë, psikologët Christopher Peterson dhe Martin Seligman vlerësuan vlerat e kulturave nëpër historinë njerëzore dhe identifikuan 24 virtytet më universale ose forcat e karakterit.

Këto forca të karakterit përfaqësojnë atë që shumica e njerëzve do të etiketonin si karakter të mirë, duke përfshirë shpresën, mirënjohjen, drejtësinë dhe dashurinë. Blej Përparësitë dhe Virtytet e Karakterit: Një Doracak dhe Klasifikimi në Amazon.com.

Një pjesë e rëndësishme e hulumtimeve tani mbështet se zhvillimi dhe përdorimi i forcës së karakterit çon në rritjen e lumturisë.

Si e vendosim mençurinë e lashtë të eudaimonisë për të punuar për ne? Këtu janë 4 nga virtytet që Aristoteli inkurajonte nxënësit e tij që të zhvilloheshin në vetvete.

durim

Me sa duket zemërimi i rrugës ishte i zakonshëm edhe në Greqinë e lashtë. Dëshira për kënaqësi të menjëhershme - veçanërisht në botën tonë të shpejtë, të nxitur nga teknologjia - lehtë mund të kthejë një bezdi në zemërim. Ushtrimi i durimit nënkupton menaxhimin e temperamentit tonë në përputhje me situatën. Nëse e kapni veten duke përgjuar këmbën tuaj dhe duke kontrolluar orën tuaj duke pritur në linjë në bankë, së pari vlerësoni nëse zemërimi juaj po ndihmon situatën. Nëse jo, mund të jetë më mirë të le të shkojë. Dhe në qoftë se padurimi yt është direkt në një person tjetër, punoni për të zhvilluar ndjeshmëri dhe vendoseni veten në këpucët e tyre. Nëse dikush ju prenë në trafik, mendoni se çfarë mund të ndodhë për ta dhe cilat janë qëllimet e tyre.

guxim

Sipas Aristotelit, shumë durim, megjithatë, mund t'ju çojë në një shtytje. Të kesh guxim, sidomos përballë padrejtësisë, është i virtytshëm. Është e rëndësishme të kuptohet se guximi nuk është mungesa e frikës, por më tepër një ekuilibër i duhur i frikës dhe besimit. A priresh të jesh tepër i sigurt apo tepër i frikësuar? Nëse ju mbështeteni shumë shpesh në drejtim të frikës, gjeni mundësi për të vepruar pavarësisht nga frika juaj duke patur një bisedë të vështirë ose duke sfiduar veten të thoni po kur jeni ftuar të bëni diçka që ju frikëson.

Nëse e kuptoni se jeni më tepër i tipit mbizotërues, reflekto se çfarë frike keni ndjenja (ndoshta pranoni se projekti i ri që po merrni do të thotë shumë për ju dhe ju nuk mund ta përballoni atë që dështoni) dhe i pranoni ato si një burim fuqie ndërsa ec përpara.

përmbajtje

Mos harroni se copëza e dytë e tortës që po arriteje për natën e kaluar? A keni nevojë vërtet për këtë? Mëshira është rreth moderimit kur vjen puna te vetë-kënaqësia. Me të gjitha mjetet, ne duhet të kemi një fetë me byrek dhe ta shijojmë atë. Por shumë nga çdo gjë e mirë do të prishin lumturinë, veçanërisht si fajin dhe vetëvendosjen e vë atë. Ushtroni vetë-përmbajtje të përshtatshme në dy mënyra.

Një, kur zgjedh të kesh kënaqësi e kënaqësi në diçka, lejo të jesh plotësisht i pranishëm dhe të gëzosh. Dy, vendosni kufijtë e duhur për veten tuaj dhe rrini me ta. Keni një plan para kohe dhe dijeni se do ta rritni më shumë lumturinë tuaj duke iu përmbajtur limitit tuaj sesa duke e thyer dhe duke u kënaqur.

miqësi

Në botëkuptimin e Aristotelit, miqësia ishte një nga virtytet më të larta. Ai pranoi se shoqëritë shpesh ekzistojnë për arsye thjesht praktike, si përshëndetshmëria që shprehesh me një bashkëpunëtor. Por kjo miqësi e vërtetë ka të bëjë me një lidhje mes dy njerëzve që admirojnë njëri-tjetrin dhe nxisin njëri-tjetrin për të arritur potencialin e tyre të plotë. Miqësi të tilla janë të rralla. Këto nuk janë qindra lidhje që keni në Facebook ose LinkedIn. Këta janë njerëzit që thirrni në mes të natës kur keni nevojë për dikë që të jetë atje për ju. Investimi dhe edukimi i këtyre marrëdhënieve është themelor për të mbështetur lumturinë tonë. Identifikoni kush janë këta njerëz në jetën tuaj dhe ua tregoni atyre se sa i vlerësoni ato. Këto biseda janë një fitore e fituar nga lumturia.