Një zakon është çdo veprim që ne kemi kryer kaq shpesh që të bëhet pothuajse një përgjigje e pavullnetshme. Nëse e konsiderojmë këtë zakon si të padëshirueshme atëherë mund ta etiketojmë atë si një "zakon i keq". Njerëzit shpenzojnë orë të panumërta dhe dollarë çdo vit duke u përpjekur për të thyer këto zakone të këqija dhe shpesh nuk kanë ndonjë sukses. Pse? Sepse nuk ka plumb magjik. Ndryshimi është punë e vështirë dhe nuk ka shkurtesë për ta arritur atë.
Hapat që një person duhet të marrë, megjithatë, mund të përshkruhen shumë thjeshtë. Për të bërë një ndryshim në zakonet, duhet ta çojmë veprën përsëri në fushën e ndërgjegjes dhe të rifitojmë aftësinë për të bërë zgjedhje.
Çfarë është fitimi?
Hapi i parë në thyerjen e një zakoni të keq është të shikoni se pse e gjeni këtë veprim aq imponues. Me fjalë të tjera, çfarë është fitimi për ta bërë këtë gjë dukshëm negative? Pasi që e keni cilësuar tashmë këtë si një shprehi "të keqe", mund të tundoheni të thoni se nuk ka një. Por shikoni më afër. Gjithmonë ka një fitim. Le të themi se shprehja juaj e keqe po bërtet në fëmijët tuaj. Çfarë ka në të për ju? Ju lëshoni pak avull dhe ndjeheni pak më mirë për momentin. Apo ke një zakon të keq për të lënë enët e larë? Fitimi mund të jetë që ju të merrni për të shpenzuar më shumë kohë në internet!
Cila është Tregtia?
Tjetra, hidhni një sy në tregëti-off. Çfarë është ajo që ju humbni duke ushtruar zakonin tuaj?
Ky hap duhet të jetë më i lehtë. Thjesht mendojeni pse është që ju e konsideroni atë zakon të keq në radhë të parë. Yelling në fëmijët tuaj është një zakon i keq, sepse ajo lë të gjithë ndjenja të tensionuara dhe lot poshtë vetë-respektin e fëmijëve tuaj. Ju jeni duke tregtuar një lirim të përkohshëm të tensionit për shëndetin emocional të fëmijëve tuaj.
Largimi i pjatave është një zakon i keq sepse kuzhina juaj është një rrëmujë e keqe. Për të pasur më shumë kohë në internet që po tregoni jashtë duke pasur një mjedis të këndshëm të jetesës. Kur e shikoni atë në atë mënyrë nuk duket sikur po bëni zgjedhje shumë të mençura, apo jo? Duhet të ketë një mënyrë më të mirë.
Koha për të bërë një zgjedhje!
Tani që ju keni peshuar të dy anët e çështjes - fitimi juaj dhe kompensimi juaj - është koha për të bërë një zgjedhje. Nuk është më një veprim i pavullnetshëm, sepse tani e dini se jeni duke bërë një zgjedhje sa herë që kryeni këtë veprim. Ju jeni duke zgjedhur atë që ju vleni më shumë: fitimi ose kompensimi! Çdo herë që fillon të bësh çfarëdo që është zakoni i keq tani duhet të zgjedhësh në mënyrë aktive. Cili vlerëson më shumë? A e vlerësoni më shumë lehtësimin që merrni duke yelling në fëmijët tuaj ose e vlerësoni mirëqenien e tyre emocionale? A vlerësoni më shumë që keni më shumë kohë në internet apo keni një vend të këndshëm për të jetuar?
Zëvendësimi i sjelljeve më të mira
Gjithë arsye që i keni formuar zakonet tuaja në radhë të parë është se ata plotësuan një nevojë. Ju keni pasur tension që keni nevojë për lehtësim ose keni pasur dëshirë të shfletoni Rrjetin. Ndërsa thyejnë modelet e vjetra ju ende keni nevojë për një mënyrë për të përmbushur këto nevoja. Ju jo vetëm që do të bëni një zgjedhje aktive për të mos bërë veprimet e vjetra, por gjithashtu do të jeni duke bërë një zgjedhje për të kryer një veprim më të mirë, alternativ në vend të tij.
Në vend të yelling në fëmijët tuaj ju mund të vendosni për të shkuar për të kandiduar çdo herë që ju jeni të tensionuar. Në vend që të lejoni që enët pista të grumbullohen, mund të vendosni të përdorni pllakat e letrës kur hani vetëm. Cili zakon i ri është që ju të zëvendësoni nuk është aq e rëndësishme sa nëse ndjeheni mirë për zgjedhjet që keni bërë. Në fund të fundit, arsyeja që e konsideroni një zakon të keq është sepse ju lë të ndjeheni keq për veten.
Është deri te Ju
Deri tani duhet të kuptoni se e vetmja mënyrë për të vazhduar me një zakon të keq për shumë kohë është të zhytësh përsëri në mohimin se pse po e bëni këtë në radhë të parë. Çdo herë që filloni të rifilloni modelet tuaja të vjetra, mendimi do të kalojë në mendjen tuaj se jeni duke tregtuar X për Y çdo herë që kryeni këtë veprim.
Ju do të jeni të detyruar të bëni një zgjedhje, qoftë të mirë për keq, për të vazhduar zakonin tuaj. Cilat zgjedhje do të bëni? Ai që ju bën të ndiheni keq për veten ose atë që ju bën të ndiheni mirë? Kjo varet nga ju.