Karakteristikat, Dozimi, Ndërveprimet, Efektet Anësore dhe Rreziqet
Kamomil, një lule në familjen e margaritarëve, është një shtojcë dietetike popullore për përdorime të ndryshme, duke përfshirë problemet e gjumit, ankthin , mërzitjen e tretjes , plagët e gojës, infeksionet e lëkurës, shërimin e plagëve, dhimbje barku dhe skuqjen e pelenave.
Kamomili është përdorur për mijëra vjet, duke përfshirë edhe grekët e lashtë, egjiptianët dhe romakët. Ju ndoshta keni përdorur më shpesh kamomilin në formën e çajit të kamomilës - një nga përdorimet e tij më të njohura.
Ndërsa shumë njerëz e gjejnë të relaksuar para shtratit ose kur ndihen të shqetësuar, nuk është bërë shumë kërkime për efektivitetin e saj për këto përdorime.
Karakteristikat
Kamomili gjerman ( matricaria recutita ) është fokusi i më shumë hulumtimeve shkencore dhe është i disponueshëm pothuajse kudo, përveç Anglisë, ku kamomil romak ( chamaemelum nobile ) është popullor. Në Amerikën e Veriut, kamomili gjendet më shpesh i përgatitur si një çaj bimor për të ndihmuar në gjumë.
Si të Merrni Atë
Kamomil është në dispozicion si kapsula, ekstrakte të lëngshme, tinktura, çaj dhe krem të ditës në mesin e përgatitjeve të tjera.
Udhëzimet e dozimit
Gjithmonë lexoni etiketën e produktit për udhëzimet e dozimit dhe konsultohuni me një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse është e nevojshme.
Për të rriturit, dozat e rekomanduara janë si më poshtë:
- Kapsula: 400 deri në 1600 mg në doza të ndara në ditë
- Ekstrakt i lëngët: 1 deri 4 ml tri herë në ditë
- Tinkturë: 15 ml tre deri në katër herë në ditë
- Çaji: 1 deri në 4 gota çaj në ditë
Nuk ka prova të mjaftueshme shkencore për të rekomanduar përdorimin e kamomilës tek fëmijët.
Kush nuk duhet ta marrë atë
Grupet e mëposhtme të njerëzve duhet të shmangin përdorimin e kamomilës:
- ata që kanë alergji në bimë në familjen e daisy, si aster, krizantemë, ragweed, marigold dhe daisy
- ata me çrregullime gjakderdhjeje dhe ata që marrin ilaçe që mund të rrisin rrezikun e gjakderdhjes
- gratë shtatzëna dhe ato infermierore sepse kamomili mund të veprojë si stimulues i mitrës ose të çojë në fetusin që abortohet
Ndërveprimet e ilaçeve
Në përgjithësi, nevojiten më shumë kërkime për të vlerësuar plotësisht ndërveprimet e ilaçeve për kamomil. Ka një numër të ndërveprimeve të mundshme me medikamente dhe shtesa të tjera diete. Para përdorimit të kamomilës, konsultohuni me një profesionist mjekësor rreth ndërveprimeve të mundshme me produkte të tjera ose medikamente që përdorni.
Disa efekte të përbashkëta interaktive përfshijnë:
- përgjumje kur kombinohet me benzodiazepina , barbituate, narkotikë, medikamente anti-konfiskimi, disa antidepresantë dhe alkool
- rrit rrezikun e gjakderdhjes nëse kombinohet me thinners gjakut, ibuprofen ose naproxen
- rrezik nëse kombinohet me ilaçe që ndikojnë në sheqerin në gjak ose presionin e gjakut
- mund të ndërhyjë në efektivitetin e terapisë së hormoneve sepse kamomili është i ngjashëm me estrogjenin
Duke pasur parasysh potencialin për përgjumje, nuk rekomandohet të përzënë ose të përdorni makineri të rënda deri sa të dini se si ndikon në kamomil.
Efektet anësore
Efektet anësore të përdorimit të kamomilit përfshijnë:
- reaksione serioze alergjike duke përfshirë anafilaksinë, ënjtje të fytit dhe gulçim
- reaksione alergjike të lëkurës të tilla si ekzemë
- të vjella kur merret në doza të mëdha
Efektiviteti për SAD
Në përgjithësi, nuk është bërë një hulumtim i mjaftueshëm shkencor për të mbështetur ndonjë nga përdorimet më të zakonshme të kamomilës; megjithatë, studimet eksploruese në 2009 dhe 2012 nga Amsterdam dhe kolegët demonstruan dobinë e saj të mundshme për çrregullimin e ankthit të përgjithësuar (GAD) dhe depresionin. Kërkimi është i nevojshëm për të përcaktuar nëse ka një efekt të rëndësishëm të kamomilit për çrregullimin e ankthit social (SAD).
Rreziqet e lidhura
Administrata amerikane e ushqimit dhe drogës (FDA) nuk rregullon prodhimin e bimëve dhe shtojcave. Shumica e barërave dhe shtojcave nuk janë të testuara plotësisht, dhe nuk ka asnjë garanci lidhur me përbërësit ose sigurinë e produkteve.
Megjithëse këtu paraqiten një numër efektesh të mundshme anësore dhe ndërveprime, rreziqet që lidhen me kamomilin nuk janë studiuar në mënyrë adekuate.
> Burimet:
> Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. Një gjyq i randomizuar, i dyfishtë i verbër, i kontrolluar nga placebo, i terapisë së ekstraktit oral të Matricaria recutita (kamomil) për çrregullim të përgjithësuar të ankthit. J Clin Psychopharmacol . 2009. 29 (4): 378-382. doi: 10,1097 / JCP.0b013e3181ac935c.
> Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. Kamomili (Matricaria recutita) mund të ofrojë aktivitet antidepresant në njerëz të shqetësuar, depresion: një studim eksplorues. Altern Ther Health Med . 2012; 18 (5): 44-49.
> Universiteti i Maryland Medical Center. Kamomil gjerman; 2015.
> Medline Plus. Kamomil romak.
> Qendra Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrues (NIH). Kamomil.