Përmbledhje e Trajtimit për Çrregullimin e Ankthit Social
Trajtimet për çrregullimin e ankthit social (SAD) varen nga ashpërsia e simptomave tuaja emocionale dhe fizike dhe sa mirë funksiononi çdo ditë.
Gjatësia e trajtimit ndryshon gjithashtu. Disa njerëz mund t'i përgjigjen mirë trajtimit fillestar dhe të mos kërkojnë më shumë, ndërsa të tjerët mund të kërkojnë një formë mbështetjeje gjatë gjithë jetës së tyre.
Të dy medikamentet dhe terapia janë treguar të efektshme në trajtimin e DUD.
Çrregullimi i përgjithësuar i ankthit shoqëror përgjigjet më së miri për një kombinim të barnave dhe terapisë, ndërsa vetëm terapia shpesh është e mjaftueshme për SAD. Më poshtë është një përshkrim i trajtimeve kryesore për SAD.
Medikamente për çrregullim ankthi social
Janë përshkruar disa lloje të ilaçeve për trajtimin e DUD. Secili ka avantazhet dhe disavantazhet e tij në varësi të situatës suaj të veçantë.
- benzodiazepine
Benzodiazepinat janë qetësues të butë që parandalojnë ose pakësojnë simptomat e ankthit. Ata kanë disa efekte mbi trurin që përgjithësisht janë qetësues. Disa shembuj të benzodiazepineve të emrave të markës janë si në vijim:
Edhe pse me veprim të shpejtë dhe të mirë-toleruar, benzodiazepinët kanë potencial të jenë zakon-formimin dhe nuk duhet të përshkruhen për dikë me një abuzimi me substancën. Kjo klasë e medikamenteve nuk konsiderohet si linja e parë e trajtimit për çrregullimin e ankthit social.
- Bllokuesit e Beta
Bllokuesit e beta janë një formë ilaçesh që mund të merren gojarisht disa orë para një shfaqjeje për të zvogëluar simptomat e ankthit, si për shembull shkalla e shpejtë e zemrës, dridhjet e dorës dhe ndjesia e "fluturave në stomak". Blloqet beta janë konsideruar si një alternativë më e mirë se benzodiazepinat për situatat e performancës, sepse ato nuk kanë efekte negative në mprehtësinë mendore. Disa bllokues të markës beta përfshijnë:
- Inderal
- Tenormin
- Inhibitorët monoaminoksidaze (MAOIs)
Deri kohët e fundit, MAOIs u konsideruan familja më efektive e ilaçeve për SAD. Megjithatë, kjo klasë e medikamenteve mund të ketë efekte anësore potencialisht serioze. Për shkak të rreziqeve që lidhen me MAOIs, ata përgjithësisht nuk konsiderohen për trajtimin e çrregullimit të ankthit social, përveç nëse medikamente të tjera nuk kanë qenë të dobishme, ose arsye të tjera sugjerojnë përdorimin e kësaj klase të barnave . Këtu janë disa markë MAOIs:
- Nardil
- Parnate
- Marplan
- Inhibitorët selektiv të marrjes së serotoninës (SSRIs)
SSRI-të janë bërë lloji i preferuar i ilaçeve për trajtimin e DUD-it. SSRI-t preferohen sepse efektet anësore përgjithësisht tolerohen mirë dhe mjekimi në përgjithësi është i lehtë për t'u shpërndarë dhe për të monitoruar. Disa shembuj të SSRI-ve të markës përfshijnë si në vijim:
- Inhibitorët selektiv të marrjes së serotoninës Norepinefrin (SNRIs)
SNRIs janë një grup antidepresantësh të përdorur në trajtimin e ankthit , depresionit dhe çrregullimeve të lidhura . SNRIs veprojnë në të dy serotonin dhe norepinephrine në tru; Norepinefrina ka qenë e lidhur me energjinë dhe vigjilencën. Më poshtë janë një listë SNRIs. Vetëm Effexor është aprovuar për trajtimin e çrregullimit të ankthit social.
- Effexor
- Serzone
- Cymbalta
- Pristiq
- Medikamente të tjera për SAD
Ka disa ilaçe të tjera të përdorura jashtë etiketë për çrregullim ankthi social që nuk bien në klasat e mësipërme. Disa shembuj përfshijnë:
Terapia njohëse-sjellëse (CBT)
CBT është një formë e psikoterapisë e dizajnuar për të modifikuar mendimet dhe sjelljet tuaja në mënyrë që të ndikojë pozitivisht në emocionet tuaja. Tre teknika kryesore të njohjes-sjelljes janë treguar për të ndihmuar në trajtimin e ekspozimit të DUD-it, ristrukturimin njohës dhe trajnimin e aftësive sociale.
- ekspozim
Ekspozimi mund të bëhet ose duke imagjinuar performancën specifike ose situatën sociale , ose in vivo . Nëse keni çrregullim jashtëzakonisht të rëndë të ankthit social, terapisti juaj mund të fillojë me ekspozimin e imagjinuar dhe përfundimisht të përparojë në in vivo. Parimi themelor i terapisë së ekspozimit është se përmes praktikës dhe përvojës, do të bëheni më të rehatshëm në situata që përndryshe do t'i shmangni.
Më poshtë janë disa ushtrime të ekspozimit që mund të ushtroni vetë:
- Ristrukturimi kognitiv
Ristrukturimi njohës fokusohet në simptomat konjitive të SAD: vetë-koncepti i varfër, frika nga vlerësimi negativ nga të tjerët dhe paragjykim negativ i atributeve (duke atribuar rezultate pozitive ndaj rastit dhe rezultateve negative ndaj mangësive tuaja).
Ristrukturimi njohës përfshin një sërë ushtrimesh të dizajnuara për të identifikuar mendimet negative , vlerësojnë se sa janë të vërteta dhe për të ndërtuar mendime alternative për të sfiduar mendimet origjinale. Ristrukturimi kognitiv mendohet të jetë i rëndësishëm për trajtimin e çrregullimit të ankthit social për shkak të aspektit të fortë kognitiv të çrregullimit dhe kursit tipik kronik të jetës.
- Trajnimi i Aftësive Sociale
Trajnimi i aftësive sociale përfshin ushtrime të ndryshme të tilla si modelimi, provimi dhe roli, të dizajnuara për t'i ndihmuar njerëzit të mësojnë sjelljet e duhura dhe të ulin ankthin në situatat sociale . Jo të gjithë do të kërkojnë trajnim për aftësitë sociale si pjesë e trajtimit të tyre. Këto ushtrime janë të dizajnuara posaçërisht për njerëzit që kanë deficite aktuale në ndërveprimin social mbi dhe përtej ankthit social . Më poshtë janë disa fusha që mund të synojnë trajnimin e aftësive sociale:
Psikoterapet tjera
Terapia psikodinamike , në të cilën një terapist punon për të nxjerrë emocionet themelore të një personi në mënyrë që ai të mund të punojë nëpërmjet tyre, është i dobishëm për disa njerëz me DUD. Është më e dobishme për njerëzit që kanë një arsye më të thellë të pazgjidhur për ankthin e tyre.
Terapia psikodinamike mund të ndihmojë në adresimin e ndikimeve të mundshme të përvojave të hershme të jetës së pacientit dhe gjithashtu mund të jetë e dobishme në disa raste për të shqyrtuar rezistencën e mundshme ndaj ndryshimit.
Trajtime Alternative
Trajtimet alternative për çrregullimin e ankthit social përfshijnë gjëra të tilla si shtesat dietike, aromaterapia dhe hipnoterapia. Shumica e trajtimeve alternative nuk janë provuar shkencërisht për të punuar në trajtimin e DUD. Përveç kësaj, trajtimet alternative nuk mund të rregullohen në mënyrë rigoroze si format standarde të trajtimit. Më poshtë janë disa trajtime alternative për çrregullimin e ankthit social:
burimi:
Hales, RE, & Yudofsky, SC (Eds.). (2003). Psikiatria amerikane boton tekstin e psikiatrisë klinike. Uashington, DC: Psikiatria amerikane.