Muzika është shfaqur për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të stresit
Nëse jeni duke ballafaquar disa gjëra në të njëjtën kohë, ju mund të ndjeheni të stresuar dhe të shqetësuar gjatë gjithë jetës tuaj të përditshme. Mësoni strategjitë e përballimit mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat tuaja në një mënyrë të shëndetshme. Muzika mund të jetë një mjet i fuqishëm për lehtësimin e stresit dhe mund të përdoret në disa mënyra. Këtu është një listë prej shtatë CD që janë të dobishme për relaksim dhe lehtësim stresesh, me këshilla se si të përdoren forma të ndryshme të muzikës për të lehtësuar stresin në mënyra të ndryshme.
1 - Best of Silk Road, nga Kitaro
Kjo është një përzierje e mrekullueshme e muzikës qetësuese, por energjike që është e përkryer për lehtësimin e stresit! Instrumentacioni i sintetizuar i jep një ndjesi lindore që është e përkryer për praktikën yoga . Drini disa qirinj, digjni disa temjan dhe ndjeheni që tensioni të lërë trupin tuaj.
2 - Në kohën time, nga Yanni
Për tension qetësues, ky është një nga albumet më të mira të mundshme. Kënga është luajtur bukur në piano me backup orkestral dhe nuk kanë ndonjë vokal. Ju mund ta përdorni muzikën për të shtuar një ngjyrë qetësuese në makinën tuaj për të punuar, duke e transformuar udhëtimin tuaj në një përvojë të veçantë dhe duke e bërë rrugën e zemërimit një gjë të së kaluarës. Këto këngë kanë një cilësi qetësuese, contemplative dhe ngritëse që është e madhe për reduktimin e stresit .
3 - Biznesi i Monkey nga The Black-Eyed Peas
Ndërsa nuk është albumi juaj tipik i relaksimit, kjo përzierje hip-hop me energji të lartë transformon detyrën e pastrimit në një aktivitet argëtues dhe energji të lartë më të afërt me një parti sesa një punë e përditshme. Ndjeni tensionin duke e lënë trupin tuaj ndërsa krijoni një mjedis më të shëndetshëm për të ardhur në shtëpi, si për qëllime të denjë për menaxhimin e stresit. Këto këngë janë unike në atë që nuancat e tyre delikate përzihen me një rrahje të lartë energjie për t'i bërë ato të duken më të mira me dëgjimet e përsëritura. (Jo i përshtatshëm për fëmijët e vegjël.)
4 - Këngët rreth Jane, nga Maroon 5
Kjo është një përzierje e këndshme e këngëve, disa optimiste, disa më të buta, por të gjitha me muzikë të mirë-bashkuar. Me vokal të qetë dhe një përzierje të madhe të orkestrimit, kjo është një përzierje e shkëlqyeshme e këngëve për të hedhur në, ndërsa gatim dhe darkë shërbyese, argëtuese mysafirët ose vetëm për të siguruar një muzikë të bukur sfond si shkoni në lidhje me ditën tuaj.
5 - Katër stinët e Vivaldit nga muzika për relaksim
Studimet tregojnë se dëgjimi i muzikës klasike kur të hahet shkakton njerëzit të hanë më pak, të shijojnë më shumë ushqimin e tyre, të tretet më lehtë dhe të arrijnë përfitime të tjera shëndetësore. Katër stinët e Vivaldit janë një klasik që mund të bëjë një darkë pune një eksperiencë.
6 - Një ditë pa shi, nga Enya
Zëri i saj i bukur dhe i papërcaktuar mbi orkestrimin e butë e bën Enya një preferuar për reduktimin e stresit. Ritmi i qetë i muzikës, me tema romantike dhe baritore, është e përkryer për dikë që kërkon muzikë qetësuese për një dëgjim më aktiv , sesa ambienti i thjeshtë. Plotësoni një dush flluskë dhe hidhni në disa Enya, dhe stresi i ditës do të duket si një kujtesë e largët.
7 - Canon i Pachelbel me Surf Ocean
Ju nuk mund të dini Pachelbel me emër, por ju keni pothuajse me siguri dëgjuar punën e tij! Meloditë e tij klasike i shtojnë magjinë reklamave të unazave të dasmave kudo dhe janë epiteti i muzikës klasike qetësuese. Ky album ka tingujt e shfletimit të oqeanit të përzier, i cili është i përkryer për praktikimin e imazhit mendor ose të meditimit , dhe gjithashtu mund t'ju lehtësojë të flejë.