Rhodiola rosea, e njohur edhe si rrënjë e artë, rrënjë rrënjë, ose rrënjë artike, është një bimë medicinale nga Siberia që bën mirë në klimat e thatë dhe të ftohtë Arktik.
Komponimet medicinale të rhodiola rosea vijnë nga rrënja e bimës dhe janë përdorur për të ndihmuar në trajtimin e stresit të rastit, ankthit, lodhjes mendore dhe fizike, dhe gjendjes depresive.
Rhodiola rosea është klasifikuar nga disa hulumtues si një adaptogjen, që do të thotë se kjo ndihmon për t'ju bërë më pak të prirur për stres fizik dhe emocional.
Kjo ilaç natyral është treguar të stimulojë serotonin , aktivitetin norepinefrin dhe dopamin ; ekuilibri i duhur i këtyre neurotransmetuesve besohet të jetë i përfshirë në funksionimin e shëndoshë emocional dhe neurologjik.
Si të Merrni Atë
Rhodiola rosea merret zakonisht në formë kapsule, por është gjithashtu në dispozicion në forma të tjera të tilla si ekstrakte dhe çaj.
Udhëzimet e dozimit
Ju duhet të lexoni etiketën e produktit për dozën e duhur dhe të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse është e nevojshme. Doza e rritur e rekomanduar për formën kapsulë të rhodiola rosea është 100 deri në 300 mg në ditë. Nuk ka prova të mjaftueshme shkencore për të rekomanduar përdorimin e rhodiola rosea tek fëmijët.
Kush nuk duhet të marrë Rhodiola Rosea
Mos e merrni rhodiola rosea nëse jeni shtatzënë ose infermier, ose merrni frenues monoamine oxidase (MAOIs) me recetë.
Ndërveprimet e ilaçeve
Ju mund të përjetoni përgjumje nëse kombinoni rhodiola rosea me benzodiazepine , frenuesit selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRIs) ose frenuesit serotonin-norepinefrin reuptake (SNRIs) .
Efektet anësore
Efektet anësore të rhodiola rosea janë përgjithësisht të rralla dhe të lehta për të moderuar. Ato mund të përfshijnë dhimbje koke, mërzitje në stomak, përgjumje, marramendje dhe vështirësi në gjumë.
Rreziqet e shoqëruara
Nuk ka rreziqe të njohura që lidhen me rhodiola rosea; megjithatë, Administrata amerikane e ushqimit dhe drogës nuk rregullon prodhimin e bimëve dhe shtojcave.
Shumica e barërave dhe shtojcave nuk janë të testuara plotësisht, dhe nuk ka asnjë garanci lidhur me përbërësit ose sigurinë e produkteve.
Shtesa të tjera për çrregullimin e ankthit social
> Burimet:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Një studim pilot i > rhodiola >> rosea ( > rhodax >) për çrregullimin e përgjithshme të ankthit (GAD). Gazeta e Mjekësisë Alternative dhe Plotësuese. 2008: 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Arti > Monografi Root. E qasur më 23 dhjetor 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Një adaptogjen i gjithanshëm. Shqyrtime Gjithëpërfshirëse në Shkencën e Ushqimit dhe Sigurinë Ushqimore. 2005; 4: 55-62. E qasur më 23 dhjetor 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Ilaçe të bazuara në bimë për çrregullime ankthi, pjesa 2: një rishikim i studimeve klinike me mbështetjen e provave preklinike. CNS Droga 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.