Një reaksion është një reagim emocional dhe i pandërgjegjshëm që keni në përgjigje të një stimul që sjell një situatë të dhimbshme që keni përjetuar më parë. Mund të jetë një ngjarje që ju mbani mend, ose mund të jetë diçka që papritmas hyn në ndërgjegjen tuaj kur të keni reagim.
Kuptimi i Abreksionit
Për shembull, merrni në konsideratë dikë që është abuzuar fizikisht, i cili i përgjigjet një dore të ngritur duke grisur, edhe pse qëllimi i personit tjetër është të pastrojë një fije të humbur.
Abrekucioni mund të përdoret gjithashtu për të përshkruar procesin që një terapist përdor për të desensitizuar ose për t'ju ndihmuar të ndaloni të keni këto reagime automatike. Brenda sigurimit të një sesioni terapeutik, mund të çoheni në përvojën e abreksionit në mënyrë që më pas të mësoni të zëvendësoni reagimin e palogjikshëm dhe të menjëhershëm me atë që është më i përshtatshëm për situatën.
Historia e shpërhapjes në terapi
Abreksioni, së bashku me katarza homologe, e cila i referohet lirimit emocional, u diskutua gjerësisht nga Sigmund Freud dhe Josef Breuer në studimet e tyre të hershme mbi psikoanalizën . Ata vënë një theks të theksuar në rëndësinë e abreksionit dhe katarzisë, por pas një studimi më shumë, ata kuptuan se thjesht shprehja dhe / ose rilindja e emocioneve të dhimbshme nuk është e gjitha që nevojitet për të arritur shërimin, veçanërisht për të mbijetuarit e traumave.
Ky theksim në arritjen e katartizës nëpërmjet abreksioneve të kryera përmes Luftërave Botërore I dhe II përmes terapive traumatike që përdorën hipnozë dhe teknika të shkaktuara nga kimikisht për të krijuar reaksione.
Disa e kuptuan rëndësinë e ndihmës për të mbijetuarit e traumave të bëjnë më shumë sesa thjesht të merren me emocionet e tyre.
Shpërndarja dhe shkëputja
Trauma shpesh i shkakton njerëzit të ndahen nga emocionet, kujtimet dhe / ose identiteti i tyre. Sasia e shkëputjes së përvojave të një personi mund të variojë nga e butë, e ngjashme me vegimin e sondazheve, deri në të rënda, si në rastin e personave me shumë personalitete.
Besimi fillestar i Freud në promovimin e një abreksioni në terapi ishte se nëpërmjet lëshimit të emocioneve të dhimbshme, do të trajtohej përvoja traumatike.
Problemi është, abreksion, në këtë rast, shprehja e emocioneve, në vetvete nuk kuron asgjë. Shumë njerëz mund të përjetojnë emocionet e tyre ose të rigjallërojnë ngjarjet traumatike pa pushim, por asgjë nuk zgjidhet përfundimisht. Veçanërisht për vuajtësit e traumës, shpesh ka ende njëfarë dissociimi të përfshirë dhe disa shkolla të mendimit besojnë se dissociimi duhet të trajtohet gjithashtu duke e bërë atë pjesë të vetëdijes dhe identitetit tuaj.
Ne e dimë sot se trajtimi i stresit traumatik siç është çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) nuk mund të mbështetet vetëm në trajtimin e kujtimeve traumatike me reaksion ose ndonjë metodë tjetër. Në fakt, studimet kanë treguar se një nga llojet më të mira të terapive për PTSD është terapi njohëse-sjellëse (CBT), e cila nuk ka të bëjë aspak me abreksion.
Terapia njohëse-sjellëse për çrregullimin e stresit post-traumatik
CBT punon sepse ndihmon të mbijetuarit e PTSD-së reframe mendimin e tyre rreth traumës së tyre. Për shembull, një i mbijetuar i përdhunuar mund të ndjejë fajin e palogjikshëm dhe të panevojshëm për ta vënë veten në atë që e sheh si një situatë të keqe.
Me CBT, ajo do të mësonte të ndryshonte mendimin e saj për të kuptuar se nuk ka rëndësi se në cilën situatë ajo ishte në, vetëm përdhunuesit përdhunojnë dhe pastaj mund të mësonte të lirohej nga fajësia. Ndryshimi i mendimit të gabuar dhe zëvendësimi i tij me një mendim më racional dhe faktik, i ndihmon të mbijetuarit e PTSD-së të përballojnë më mirë ndjenjat e fajit, zemërimit, shqetësimit dhe frikës që mund të kenë.
> Burimet:
> Shëndeti Mendor Amerikë. Dissociimi dhe çrregullimet disociuese.
> Departamenti Amerikan i Çështjeve të Veteranëve. Trajtimi i PTSD. Përditësuar më 18 gusht, 2017.