Pushtimi i Phobias Nëpërmjet Hypnotherapy
Hipnoterapia, ose terapia që përdor hipnozë , shpesh përdoret si pjesë e një plani trajtimi për fobitë dhe çrregullime të tjera të ankthit . Gjithashtu përdoret në të gjithë fushën mjekësore për menaxhimin e dhimbjeve, humbjen e peshës dhe një sërë aplikacionesh të tjera. Megjithatë, hipnoterapia konsiderohet ende e diskutueshme, pasi shumë profesionistë të shëndetit mendor e kundërshtojnë efektivitetin e saj dhe shumë klientë kanë frikë ta provojnë.
Nëse do të provoni hypnotherapy për fobi juaj është një vendim personal që duhet të bëhet vetëm së bashku me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor mendor. Megjithatë, është e rëndësishme për të kuptuar faktet prapa hype në mënyrë që të marrin një vendim të arsyetuar.
Çfarë është hipnoterapia?
Ajo mund të jetë më mirë për të filluar me atë që hypnotherapy nuk është. Hipnoterapia nuk është hipnozë në fazë. Hipnotizuesit e skenës janë interpretues që janë të shkëlqyer në leximin e njerëzve. Ata kërkojnë extroverts të cilët do të vënë në një shfaqje të madhe për turmën. Nëse janë apo jo subjektet e tyre hipnotizohen me të vërtetë, është e diskutueshme, por ata janë të gatshëm të shkojnë së bashku me sugjerimet ndonjëherë të egra të hipnotizuesit të skenës.
Hipnoterapia, nga ana tjetër, përdor vetëdijen e rritur të gjendjes hipnotike për t'ju ndihmuar të zbuloni më thellë fobi tuaj. Ju do të udhëhiqeni nga hypnotherapist për të vizualizuar veten në një gjendje paqeje dhe relaksimi, madje edhe kur përballeni me objektin e frikës tuaj.
Gjatë hypnotherapy, ju mbetet në kontroll. Nuk është e mundur që dikush t'ju detyrojë të bëni diçka kundër vullnetit tuaj, madje edhe nën hipnozë. Ju do të sintonizoheni në punën në dorë dhe kështu nuk do të keni kujdes për mjedisin tuaj, por gjithmonë do të jeni përgjegjës për veprimet tuaja, sjelljet dhe deklaratat tuaja.
Hipnoterapia nuk është e njëjtë sikur të jetë "rrëzuar". Ju do të mbani mend gjërat që ndodhin gjatë gjendjes tuaj hipnotike, nuk do të jeni në gjumë ose pa ndjenja dhe do të jeni në gjendje të thyejnë trancën hipnozë në çdo kohë.
Si Ndihmon Hipnoterapia?
Pjesa më e madhe e kohës, ne jemi të hutuar nga rrethanat tona. Nëse televizioni po fryhet, fëmijët tuaj po kërkojnë vëmendje ose bashkëshorti juaj dëshiron të flasë, mund të jetë e vështirë të përqendroheni plotësisht tek vetja. Përveç kësaj, mendjet tona të ndërgjegjshme janë të koklavitura. Ju mund të shqetësoheni për pagimin e një projektligji, të shqetësuar për një projekt të ardhshëm ose për planifikimin e darkës së mbrëmshme. Edhe gjatë një sesioni terapeutik, këto shqetësime ditore kanë tendencë të na shpërqendrojnë nga përqendrimi në problemet tona.
Në gjendjen hipnotike, ju jeni thellësisht të relaksuar. Mendja juaj e ndërgjegjshme është e qetë, duke lejuar mendjen tuaj të pandërgjegjshme të fokusohet thellësisht në çështjen tuaj (në këtë rast, fobi tuaj). Ju jeni gjithashtu më të qetë, dhe prandaj më shumë për t'u përballur me frikën tuaj. Shumica e hypnotherapists përdorin një sërë mesazhe qetësuese, të tilla si "ju jeni të sigurt" dhe "askush nuk mund t'ju dëmtojë" për të siguruar klientët e tyre se gjatë hipnozës ata mund të përballen objektivisht me phobias e tyre pa pasur një reagim të panikuar .
Hypnotherapist juaj mund të bëjë sugjerime të butë për ndryshimet e sjelljes që mund t'ju ndihmojnë të fitoni fobi tuaj.
Për shembull, mund të mësoheni të shikoni veten si këshilltar mbështetës gjatë reagimeve tuaja fobike, duke mësuar të besoni veten dhe aftësinë tuaj për të kaluar nëpër situatën. Ju mund të mësoni aftësi të caktuara të përballimit me sjelljen e sjelljes , siç janë imazhet e drejtuara dhe STOP! Teknikë , që mund të përdorësh kur përballesh me frikën tënde. Ju madje mund të inkurajoheni të flisni për herë të parë që përjetuat fobi dhe si ndiheni në atë moment.
Gjetja e një hipnoterapeu
Mjeku juaj i shëndetit mendor mund të jetë i licencuar për të kryer hypnotherapy. Nëse jo, ai ose ajo mund të dijë nga dikush i besuar që mund të kryejë hypnotherapy për ju.
Nëse ky nuk është rasti, megjithatë, ka disa mënyra për të gjetur një hypnotherapist me reputacion.
Fjala e gojës është gjithmonë një mënyrë e shkëlqyer për të gjetur ndonjë praktikues. Nëse e njihni dikë që ka pësuar këtë lloj terapie, pyesni për përvojat e tij ose të saj. Mbani mend, megjithatë, që disa hypnotherapists fokusohen vetëm në çështje të caktuara, kështu që terapisti i një miku nuk mund të jetë i drejtë për ju.
Ju gjithashtu mund të kërkoni në internet për një hypnotherapist në Shtetet e Bashkuara, Britaninë e Madhe ose pjesë të Evropës në Bordin Kombëtar për Bazën e të Hypnotherapistëve Klinikë të Certifikuar. Kjo organizatë është përgjegjëse për certifikimin e hypnotherapists dhe është i kujdesshëm për të mbajtur deri në datën e bazës së të dhënave.
A duhet të provoj hipnoterapinë?
Kjo është një pyetje që vetëm ju dhe mjeku juaj i shëndetit mendor mund t'i përgjigjeni. Megjithëse rezultatet kanë tendencë të jenë të diskutueshme, shumë ekspertë besojnë se hipnoterapia punon në disa raste. Sigurohuni që të kontrolloni me kompaninë tuaj të sigurimit para se të vazhdoni, pasi që jo të gjithë siguruesit do të paguajnë për atë që nganjëherë konsiderohet si një "trajtim eksperimental".
burimi:
Bordi Kombëtar për Hypnotherapists Klinike të Certifikuara: FactSheet Informacioni i Konsumatorit. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.